Drėkinimas: taip pat būtinas akims
Gerai žinoma, kad gerti yra svarbu ir kad hidratacija apskritai yra būtina tinkamam mūsų organizmo funkcionavimui.
Galbūt ne taip gerai žinoma, kad akis taip pat turi išlikti hidratuota: pati akis susideda iš audinių, tokių kaip ragena ir stiklakūnis, kurių daugiau nei 90 % sudaro vanduo.
Sumažėjus skysčių kiekiui organizme, ši koncentracija gali skirtis.
Nepakankamas drėkinimas: kai kurios priežastys
Tam tikromis sąlygomis akys patiria stresą, o tai gali lemti nepakankamą hidrataciją.
Pavyzdžiui, vasaros karštyje atsiranda gausus prakaitavimas, oras sausinamas naudojant kondicionierius ar oro sausintuvus, todėl lengviau netenkame skysčių.
Taip pat vasarą dažniau pasitaiko tinklainės atsiskyrimo atvejų: dėl stiprios dehidratacijos gali susitraukti stiklakūnis, želė, esanti tinklainės priekyje ir už lęšiuko.
Prikibdamas prie tinklainės, stiklakūnis, susitraukdamas, gali traukti, o tai gali sukelti tinklainės plyšimus, dėl kurių vėliau atsiskiria tinklainė.
Žiemą radiatorių naudojimas, žema oro drėgmė ir sausas vėjas gali prisidėti prie organizmo išsausėjimo, ypač jei geriama mažai vandens.
Nepakankama hidratacija: dažniausiai pasireiškiantys simptomai
Žmonėms, kenčiantiems nuo nepakankamos akių hidratacijos, dažnai pasireiškia simptomai, kurie gali būti:
- degančios akys;
– akių nuovargio jausmas;
– akių sausumui būdingas dirginimas;
- fotofobija.
Sausų akių sindromas
Jei organizme sumažėja skysčių kiekis, ši koncentracija gali skirtis ir turėti įtakos akių sveikatai.
Nepakankamas drėkinimas gali sukelti skysčių išeikvojimą, sumažėjusį ašarų susidarymą, taigi ir sausų akių sindromą.
Nepakankamas drėkinimas? Štai ką daryti
Pirmas patarimas – per dieną išgerti bent pusantro litro vandens.
Taip pat svarbu visada palaikyti drėgną aplinką ir, jei reikia, patepti akį ašarų pakaitalais, kurie taip pat gali padėti išvengti uždegimo.
Galiausiai svarbiausia pasikonsultuoti su oftalmologu, kuris, nustačius teisingą diagnozę, gali paskirti geriausią gydymą.
Akių drėkinimas: ką gerti ir ko vengti
Apskritai, norint, kad akys būtų tinkamai drėkinamos, reikėtų vengti visų saldintų gėrimų ir gėrimų, nes jie sugeria skysčius, kad praskiestų cukrų.
Mineralinį vandenį geriausia pakeisti mažai mineraliniu vandeniu, kuris gali greičiau papildyti skysčių poreikį.
Vandenį reikia vartoti pastoviai, po stiklinę vandens kelis kartus per dieną.
Kalbant apie mitybą, atminkite, kad maisto produktams, kuriuose yra daug riebalų, druskos ir prieskonių, virškinimui reikia daugiau vandens nei įprastai.
Skaityti taip pat:
Spalvos pokyčiai šlapime: kada kreiptis į gydytoją
Šlapimo spalva: ką šlapimas pasakoja apie mūsų sveikatą?