Terapinis kovos menų poveikis psichologinei sferai
Terapinis sporto poveikis psichologinei sferai atrodo akivaizdus: jis yra labai svarbus harmoningam asmenybės vystymuisi, yra švietimo, socializacijos, pusiausvyros ir terapijos priemonė, jis yra svarbus individo vystymuisi ir augimui. didelė pagalba neurozės ir dažnai psichozės atvejais
Kovos menai, pradinis terapinis efektas: suvokimas, kad kontroliuoja savo tikslus
Sportuojanti veikla ir laipsniškas rezultatų pasiekimas palaiko ir didina motyvaciją bei asmeninio savęs efektyvumo jausmą: suvokimą, kad kontroliuojate savo tikslus ir turite veiksmingų priemonių jiems pasiekti.
Visų pirma, disciplinos, geriau žinomos kaip kovos menai, kurios iš prigimties sujungia kūną ir protą, šia prasme turi terapinių dorybių.
Kovos menai turi tradiciją ir filosofinį bei edukacinį komponentą, kuris neapsiriboja vien konkurencine puse.
Pagal jų apibrėžimą pagrindinis tikslas yra tobulinti asmens charakterį.
Tai viena iš nedaugelio veiklų, kuriomis galima užsiimti visą gyvenimą.
Norint pasiekti tikslą, nereikia turėti tikslo, tiesiog reikia gyventi tuo, ką darai.
Kovos menas yra kelionė, kurios metu svarbu praturtėti.
Daugelis ekspertų atrado glaudžius ryšius ir paraleles tarp tam tikrų psichologinės kelionės aspektų ir kovos menų: Fulleris mano, kad kai kurie kovos menai turi savybių, kurios palaiko psichologinę sveikatą ir skatina asmeninius pokyčius socialiai pageidaujama linkme.
Nardi nagrinėja Ellis racionalios emocinės terapijos ir kai kurių kovos praktikos principų paraleles (pvz., „Mushin“ sąvoka, ty būsena, kai protas nėra kažkoks ypatingas, bet išlieka atviras ir prieinamas visiems dalykams ir atsispindi kaip veidrodis). padarytų).
Kitas terapinis poveikis: patobulinta makšties moduliacija
Kiti tyrimai rodo reikšmingą koreliaciją tarp tai chi chuan praktikos ir patobulintos vaginalinės moduliacijos, o tai savo ruožtu koreliuoja su subjektyviais ramybės ir ramybės jausmais (Lu ir Kuo, 2003).
Ši išvada atitinka tą, apie kurią pranešė Ryu ir kt. (1996), kuris parodė didelį endorfino kiekio kraujyje padidėjimą kvėpuojant tai chi. Kiti autoriai pabrėžė teigiamą šių neurofiziologinių pokyčių poveikį miego kokybei (Li ir kt., 2004), depresijos simptomams (Tsang ir kt., 2002), nerimo simptomams (Sharma & Haider, 2014) ir apskritai apie psichologinę gerovę (Tsang ir kt., 2003).
Tai tik keletas svarbiausių empirinių išvadų apie kovos menų ir psichologinės gerovės ryšį.
Taip pat pridedamos atstumo, laiko ir padėties sąvokos.
Weiseris ir jo bendradarbiai siūlo kovos menus kaip teisėtą neurozių ir kai kurių lėtinių psichikos ligų gydymo būdą, bet ypač kartu su standartine psichoterapija: jie dar labiau padeda remti psichoterapiją tiriamiesiems, kuriems sunku bendrauti. verbaliniu būdu, pavyzdžiui, pacientams, turintiems socialinį nerimą, psichosomatinius sutrikimus ir aleksitimiją.
Kadangi buvo manoma, kad kovos menai teikia psichologinę naudą, daugelis žmonių į juos žiūrėjo kaip į tinkamą psichoterapijos pagalbą gydant tam tikrus psichologinius sutrikimus ar nepatogumus.
Pavyzdžiui, Guthrie manė, kad psichoterapijos ir kovos menų derinys yra ypač naudingas moterims, nukentėjusioms nuo psichoseksualios prievartos; tam tikras naudingumas taip pat buvo parodytas gydant valgymo sutrikimus, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir augant disfunkcinėse šeimose.
Taip pat sakoma, kad kovos menai yra naudingi neįgaliųjų ir psichikos prievartos pacientų psichoterapijai, kuriuos sunku pasiekti taikant standartinę psichoterapiją klasikiniu būdu.
Taip pat taikant psichoterapiją, skirtą paaugliams, turintiems elgesio problemų, ir vaikams, turintiems elgesio problemų, kovos menai suteiktų daugiau savigarbos, nei vien tradicinis gydymas.
Galiausiai reikėtų atsižvelgti į tai, kad kai kuriais atvejais kovos menai gali būti kontraindikuotini: visų pirma jie gali būti netinkami asmenims, kurie gali netinkamai naudoti kovos metodus, pavyzdžiui, sociopatinėms asmenybėms ar žmonėms, kurie piktnaudžiauja narkotikais ar kitomis medžiagomis.
Straipsnį parašė daktarė Letizia Ciabattoni
Skaityti taip pat:
Nomofobija, nepripažintas psichikos sutrikimas: priklausomybė nuo išmaniųjų telefonų
Ekologinis nerimas: klimato kaitos poveikis psichinei sveikatai
Ugniagesiai / Piromanija ir manija su ugnimi: žmonių, turinčių šį sutrikimą, profilis ir diagnozė
Šaltiniai: