Kai kalbame apie metabolinį sindromą, turime omenyje klinikinę būklę, kuri paveikia beveik pusę suaugusiųjų, vyresnių nei 50-60 metų. Metabolinio sindromo dažnis kelia nerimą ir artimiausiais metais gali padidėti.

Kas yra metabolinis sindromas

Metabolinis sindromas rodo ne vieną ligą, o tam tikrus predisponuojančius veiksnius, kurie, jei jie atsiranda vienu metu, padidina paciento riziką susirgti tokiomis ligomis kaip diabetas, širdies ir kraujagyslių problemos, tokios kaip širdies priepuolis ar insultas, ir kepenų steatozė kepenys).

Metabolinis sindromas paprastai diagnozuojamas, jei kartu yra bent 3 iš šių sąlygų:

- Liemens apimtis (cm): ≥ 102 vyrams, ≥ 88 moterims

- Gliukozės kiekis kraujyje nevalgius (mg/dL): ≥ 100

- Kraujo spaudimas (mmHg): ≥ 130/85

- trigliceridai, nevalgius (mg/dL): ≥ 150

- DTL cholesterolis (mg/dL) <40 vyrams, <50 moterims

Kokios yra metabolinio sindromo priežastys?

Pagrindiniai metabolinio sindromo rizikos veiksniai yra antsvoris ir nutukimas, dvi sąlygos, susijusios su netinkamu gyvenimo būdu, įskaitant nepakankamą fizinį aktyvumą, nesubalansuotą mitybą ir piktnaudžiavimą alkoholiu ir (arba) narkotikais.

Perteklinis kūno riebalų kiekis pilvo srityje gali pakeisti riebalų ir cukraus apykaitą ir suaktyvinti lėtinį uždegimą, o tai savo ruožtu gali sukelti atsparumą insulinui arba hiperinsulinemiją.

Diabeto ir širdies ir kraujagyslių ligų rizika

Kai išsivysto atsparumas insulinui, ląstelėms reikia daugiau insulino nei įprastai, kad jos galėtų absorbuoti gliukozę ir palaikyti normalią kraujo koncentraciją (hiperinsulinemija).

Kasos beta ląstelės, kurių užduotis yra gaminti insuliną, pradeda degradacijos procesą, kurį sukelia pervargimas, ir tokiu būdu skatina diabeto vystymąsi.

Riebalinis audinys iš tikrųjų yra audinys, aktyviai veikiantis fiziologinių ir patologinių procesų, tokių kaip uždegimas, reguliavimo mechanizmuose.

Jei padidėja visceraliniai riebalai, jie pažadina uždegimą, sukeliantį aterosklerozę kraujagyslėse, ir tai yra širdies ir kraujagyslių ligų vystymosi stadija.

Kaip galima išvengti metabolinio sindromo?

Geriausia terapija kovojant su metaboliniu sindromu yra prevencija, kuri grindžiama:

• sveikas gyvenimo būdas, kai pacientas nerūko ir nepiktnaudžiauja alkoholiniais ar gazuotais gėrimais;
• palaikant sveiką svorį
• reguliarus fizinis aktyvumas;
• subalansuota dieta.

Kalbant apie valgymo dieną, tai galima suskirstyti į tris pagrindinius valgius ir du užkandžius-vieną vidury ryto ir kitą vidurdienį.

Šis padalijimas leidžia turėti glikemijos smailių, kurias sukelia paprastųjų angliavandenių suvartojimas, o tai yra kasos insulino sekrecijos pagrindas, o tai savo ruožtu yra atsakinga už uždegiminės būklės augimo faktorių gamybą.

Reguliarus fizinis aktyvumas yra ypač svarbus kovojant su metaboliniu sindromu, nes pagerina visus sutrikimui būdingus pokyčius, nes

• tai padidina kalorijų sąnaudas
• skatindamas gliukozės naudojimą iš raumenų, jis palengvina insulino veikimą ir dėl to sumažėja glikemija;
• sumažina trigliceridų kiekį ir padidina DTL cholesterolio kiekį;
• tai mažina kraujospūdį.

Į sveiko žmogaus fizinę veiklą turėtų būti įtraukta aerobinė veikla (pvz., Greitas ėjimas, važiavimas dviračiu, plaukimas, vandens aerobika, elipsė, dviratis su treniruokliu ar šokiai) bent 30 minučių per dieną bent 5 dienas per savaitę.

Norėdami apriboti sėslumą kasdieniame gyvenime ir išlaikyti sveiką svorį, galite atlikti keletą nedidelių savo elgesio pakeitimų, pvz., Važiuoti laiptais, o ne važiuoti liftu, vaikščioti pėsčiomis ar važiuoti dviračiu, o ne važiuoti, jei važiuojate kiek toliau nuo kelionės tikslo, kad galėtumėte nueiti trumpą atstumą ir vengti per ilgai sėdėti.

Kada reikėtų kreiptis į specialistą?

Paprastai turėtumėte vadovautis pirmos eilės metodu, ty reguliariai tikrintis su bendrosios praktikos gydytoju, kad galėtumėte stebėti savo bendrą sveikatos būklę ir gauti atsiliepimų apie tai, kaip gerai valdote savo fizinę veiklą ir mitybą.

Svarbu periodiškai tikrinti savo svorį, juosmens apimtį ir kraujospūdį bei atlikti tikslinius kraujo tyrimus (gliukozės kiekį kraujyje, bendrą cholesterolį, DTL, trigliceridus).

Tačiau jei pacientas nepasiekia norimų rezultatų, būtina pasikonsultuoti su vienu ar keliais specialistais, priklausomai nuo problemos (pvz., Diabetologo, jei padidėja cukraus kiekis kraujyje, dietologo ir (arba) mitybos specialisto, kuris kontroliuoja svorį, ir kardiologo, jei kraujo slėgis pakyla).

Skaityti taip pat:

Endokrininės ir metabolinės avarijos skubiosios medicinos srityje

Metabolinis sindromas susijęs su padidėjusia insulto pasikartojimo rizika

šaltinis:

Humanitas