Tai puikus būdas pradėti Padėkos dienos rytą (ar bet kurį rytą). Tai nedidelė treniruotė, kuri sudegins ankstyvo ryto kalorijas, uždegs medžiagų apykaitą ir suteiks vietos geram Padėkos dienos maistui. Aš visada mėgstu atostogauti su šeima kai kuriose rytinėse treniruotėse ar smagiai bėgti, pastebiu, kad visą dieną jaučiuosi geriau ir nevalgau tiek daug. Pabandykite tai išbandyti!

Pabandykite padaryti kuo daugiau grandinių per 15 ar 20 minučių. Prieš pradėdami, nepamirškite atlikti aktyvaus apšilimo. (Spustelėkite čia, jei norite aktyvaus Ugniagesiai treniruotės apšilimo rutina.) Atlikite siūlomus kiekvieno pratimo pakartojimus, tada pereikite prie kito, kuo mažiau pailsėkite tarp pratimų.

Skaityti daugiau