Pakalbėkime apie Kalėdų bliuzą. Ebenezeris Scrooge'as, šykštus senas Londono bankininkas, nekenčiantis Kalėdų, nes jam tai tik pertrauka nuo darbo, kai jis negali užsidirbti, bent jau atrodo, yra pagrindinis Charleso Dickenso romano „Kalėdų giesmė“ (1843) veikėjas.

Bet ką daryti, jei ponas Scrooge'as kenčia nuo vadinamojo Kalėdų bliuzo?

Psichologai ir psichoterapeutai žino, kad šventinis laikotarpis gali atnešti stresą ir nervingumą.

Tačiau kai kuriems žmonėms šventinio laikotarpio įtampa gali virsti kalėdinės depresijos sindromu.

Liūdesys, Kalėdų depresijos sindromas arba dar žinomas kaip Kalėdų bliuzas, skiriasi nuo sezoninio afektinio sutrikimo.

Skirtingai nuo sezoninio afektinio sutrikimo, Kalėdų bliuzas ar Kalėdų depresija yra tiesiogiai susiję su šventiniu laikotarpiu: tikra socialinių susitarimų „tour de force“ ir „privalomų“ švenčių, kurios kai kuriems sukelia nerimą, nemigą, verksmo priepuolius, neigiamas mintis. , anhedonija.

Šis sindromas dažnai tik sustiprina jau esamą depresijos formą.

DEPRESIJAS SINDROMAS „KALĖDŲ BLUUSAS“, KAI KURIE DUOMENŲ

Šio sindromo egzistavimą nustatė Eurodap (Europos panikos priepuolių sutrikimo asociacija), asociacija, kurios pagrindinis tikslas yra skatinti visuomenės informuotumą apie panikos priepuolio sutrikimą (PAD) ir įvairias psichologines patologijas, vykdant stebėjimo, prevencijos ir gydymo veiklą.

Naujausias tyrimas, kuriame buvo apklausta 1100 žmonių nuo 20 iki 60 metų, atskleidė nerimą keliančius mūsų šalies skaičius: 70 procentų žmonių Kalėdų sezoną išgyvena be jokio entuziazmo, neturėdami jokių teigiamų lūkesčių ir dominuoja nerimas.

Taip pat yra labai rimtų atvejų, kai viskas, kas susiję su šventiniu laikotarpiu, sukelia labai stiprius panikos priepuolius ir paranoją, dėl kurios jis ar ji izoliuojasi per šventes.

Dr. Paola Vinciguerra, psichoterapeutė ir Eurodap prezidentė, šį reiškinį paaiškino taip: „Italai apskritai yra labai įtempti, tai faktas.

Mūsų kaupiamas stresas yra rimta grėsmė mūsų nuotaikai ir sveikatai; Statistiškai nustatyta, kad Kalėdų laikotarpiu psichologinės pagalbos prašymų padaugėja, nes jau kenčiantiems žmonėms paūmėja depresinės ir nerimą keliančios mintys.

Šventinė, linksma ir šeimyniška atmosfera ne visada išgyvenama džiugiai, dažnai tenka susidurti su vidiniu liūdesio ir vienišumo jausmu, nerimu ir uždusimo jausmu.

Tai emocinis atsakas į priverstinės ir primestos laimės atmosferą, o blogiausiu atveju – į traumą, kuri nebuvo tinkamai sprendžiama ir negydoma“.

„Kalėdų bliuzo“ depresijos sindromo simptomai

Būdingus bruožus, pasireiškiančius šiuo sutrikimu kenčiantiems žmonėms Kalėdų laikotarpiu, galima išvardinti taip

• nerimas ir nerimo būsenos
• kaltės ir nerimo jausmas;
• galvos skausmai;
• apetito stoka;
• reikia atsiriboti nuo likusio pasaulio reaktyvioje savistaboje.

Kai kurie žmonės linkę jaustis kalti, kad nepasidalina kitų žmonių teigiamais jausmais.

GALIMI DEPRESSINIO KALĖDŲ SINDROMO PRIEŽASTYS

Kalėdų sindromo priežastys gali būti labai įvairios, pradedant nuo vasaros laiko (šviesiojo laiko, trumpų dienų, tamsos, šalčio ir drėgmės sumažėjimas, turi įtakos kai kuriems su serotonino gamyba susijusiems mechanizmams, vadinamiesiems „jausmams“. gerasis hormonas“), į mitybos pakeitimą per šventes, priverstinį dalyvavimą renginiuose su draugais ir šeima, kurie gali iš naujo suaktyvinti senus prisiminimus ir įtampą.

Ne tik tai, bet ir naujų metų pradžia su balansais ir vertinimais, kurie dažnai apima jausmą, kad per pastaruosius dvylika mėnesių padarėte per mažai, gali sukelti stiprų nerimą ir baimę dėl ateities.

„Kalėdų bliuzo“ SINDROMO GYDYMAS

Atsivėrimas kitiems, savo dvejonių pasidalijimas su artimaisiais, savęs ir savo ribotumo priėmimas yra vienas pirmųjų žingsnių kovojant su depresiniu Kalėdų sindromu.

Uždarymas savyje ir bandymas „pabėgti“ Kalėdoms tik padidins nerimą ir stresą.

Kiekvienas žmogus žino savo silpnąsias vietas ir gali apsisaugoti nuo diskomforto akimirkų.

Tačiau, jei diskomfortas pasirodė esąs svarbus, verta pagalvoti apie psichologo konsultaciją, atsižvelgiant į tai, kad tai gali būti gera proga geriau pasiteirauti apie šių emocijų kilmę ir taip gauti informacijos valdyti būsimas situacijas.

Straipsnį parašė daktarė Letizia Ciabattoni

Skaityti taip pat:

Florencijos sindromas, geriau žinomas kaip Stendhalio sindromas

Stokholmo sindromas: kai auka kreipiasi į nusikaltėlį

Placebo ir nocebo poveikis: kai protas daro įtaką narkotikų poveikiui

Jeruzalės sindromas: kam jis veikia ir nuo ko jis susideda

Notre-Dame De Paris sindromas ypač plinta tarp Japonijos turistų

Limos sindromas: kai pagrobėjai lieka emociškai prisirišę prie savo pagrobėjų

šaltinis:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA, Sansone LA, Kalėdų poveikis psichopatologijai, Innov Clin Neuroscienze, 2011;

Amerikos Psichiatrijos Asociacija (2013a). Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovas, penktasis leidimas (DSM-Washington, DC: APA (trad. it.: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disorderi mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014).