Miega apnoja ir traucējumi, kuros elpceļi kļūst bloķēti un vairākas sekundes izraisa pārtraukumus pēc ieelpošanas, parasti mēle novērš gaisa plūsmu un ir vajadzīga, lai padevīgi pamosties un atkal elpot; taču tas nenozīmē, ka visi cilvēki, kas ķermenī cieš no šī traucējuma.
Ir zināms, ka cilvēks ar apnojas un diabēta riska faktoriem var attīstīt šo stāvokli, jo miega traucējumi izraisa vielmaiņas pastiprināšanos, palielinot insulīna rezistenci, teica Meksikas Nacionālās autonomās universitātes (UNAM) neiroloģijas speciālisti Rossana Huerta Albarran.
Speciālists arī minēja, ka slikts miegs izraisa svara pieaugumu, jo smadzenes sūta signālus, kas palielina ēstgribu un nepieciešamību lietot ogļhidrātus, tādēļ rodas holesterīna līmenis sakarā ar vielmaiņas pārmaiņām, ko rada organisms. Ja pie tā piebilst, ka aptaukošanās cilvēki ir pakļauti diabēta attīstībai, apnoja ir būtiska loma.
Šis miega traucējums var izraisīt ne tikai diabētu, bet arī izraisīt holesterīna, triglicerīdu un hipertensijas palielināšanos.
Cilvēki ar šo stāvokli - ieteica speciālistam - vajadzētu doties miega klīnikā, lai iegūtu pareizu slimības diagnozi vai novērstu tās attīstību.
Viņš piebilda, ka tehnoloģiju izmantošana izraisa bezmiegs. „Cilvēki, nevis guļ, kad viņi jau guļ gulēt, paņem mobilo tālruni vai datoru, kas padara smadzenes zaudējušu nepieciešamību gulēt, jo tas reaģē uz gaismu.”
Daudzkārt ir teikts, ka gaidīt astoņas stundas ir piemērota; tomēr Rafaels Santana, medicīnas speciālists UNAM miega traucējumu klīnikā, saka, ka nav fiksēta miega stundu skaita, tas ir atkarīgs no ķermeņa vecuma un vajadzībām, piemēram, zīdainis guļ līdz pat 16 stundām dienā, bet pieaugušajam var būt pietiekami četras vai piecas stundas. Svarīgi ir miega kvalitāte.
Ieteicams izmērīt stundu daudzumu, kas ļauj justies atpūsties un cienīt šo laiku, jo tas, ko mēs darām, ir gulēt kā pēdējo līdzekli, tikai tad, ja mums ir laiks, un zīdaiņu nedrīkst būt kā šis, miegam ir būtiska nozīme veikt mūsu darbības, pievieno Rafael Santana.
Miega režīms palīdz mums būt modram, labam garastāvoklim, zaudēt nepieciešamību naktīt dienas laikā un izvairīties no slimību rašanās, ko izraisa miega trūkums.

lasīt vairāk