Jukatanas Universitāte uzsver “pozitīva domāšanas” nozīmi COVID-19 pandēmijas laikā

Rūpējoties par sevi un atbalstot citus, mēs varam justies labāk. Jukatanas autonomās universitātes Psiholoģijas departaments uzsver, cik svarīgi ir pozitīvi domāt COVID-19 pandēmijas laikā, lai labāk saskaras ar sociālo distancēšanos un citu cilvēku cieņu.

Ricardo Castillo Ayuso skaidro, kā domāt, ka pozitīvs var ietekmēt mūsu uztveri par COVID-19 pandēmiju

Atbalsts citiem un rūpēšanās par sevi palīdz mums justies labāk, optimistiski un droši, stāties pretī sociālajai distancēšanai, kas tiek veikta, lai izvairītos no Covid-19 infekcijām, informē speciālists Ricardo Castillo Ayuso no Psiholoģijas nodaļas Jukatanas autonomā universitāte (Jukatānas universitāte - UADY) Paskaidroja.

Eksperts ir arī Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada koordinators. Viņš norādīja, ka šajā posmā cilvēkiem ir dažādi veidi, kā rīkoties situācijā, ieskaitot bailes un satraukumu. Tas ir saistīts ar slimību draudiem, kā arī ietekme uz veselību un ekonomika.

“Bailes”, viņš teica, liek domāt par pesimistiskām lietām par nākotni, dziļām skumjām, izmisumam, sāpēm no zaudējumiem un negatīvu lietu paredzēšanai. Bet, salīdzinot šīs sajūtas, mēs varam sākt plānot un rīkoties, lai atgūtu.

No otras puses, viņš arī pieņēma, ka optimistiskais noskaņojums palīdz organizēt un ieviest labākus risinājumus, lai turpinātu un nekristu apātiskā stāvoklī.

Padomājiet pozitīvi, lai ietekmētu dzīves veidu (un COVID-19 pandēmiju)

“Kad domājam pozitīvi, mēs varam atrast daudzos veidus, kā virzīties uz priekšu. Piemēram, mēs varam domāt, ka nākotnē ar mūsu pūlēm un palīdzību nākotne uzlabosies. Sajūta un labāka izturēšanās pret sevi un apkārtējiem noteikti palielinās mūsu radošumu ”, piebilda Dr Castillo Ayuso.

"Gluži pretēji, ja domājam katastrofāli," viņš teica. "Mēs pārtraucam mūsu centienus un pārstājam atbalstīt savus mīļos."

Cilvēki var mainīt pesimistiskas izjūtas, atnākot atmiņā un atceroties stāstus par atrisinātajām problēmām un pārdzīvojuma pārdzīvojumiem. "Lai arī mēs esam pieredzējuši dažas negatīvas epizodes, mēs joprojām esam šeit," viņš teica.

Šajos brīžos, kas nodzīvoti visā pasaulē, Dr Castillo Ayuso sacīja, ka rāmums palīdz pieļaut mazāk kļūdu, atvieglo neatlaidību grūtu mērķu sasniegšanā, kuri to svarīguma dēļ ir jāsasniedz neatkarīgi no tā, ka rezultāti parādīsies drīz. vai nē.

Dr Castillo Ayuso ieteica plānot pašaprūpes stratēģijas, lai justos labāk fiziski un garīgi, kā arī nodarboties ar radošu izpēti un altruismu ar apkārtējiem neatkarīgi no tā, vai viņi nāk no mūsu ģimenēm vai nē.

AVOTS

CITI SAISTĪTI IZSTRĀDĀJUMI PAR PAVADĪJUMU-19

Brazīlija COVID-19 priekšā, Bolsonaro pret karantīnu un infekcijām pārsniedz 45,000 XNUMX cilvēku

Kā Jūtas universitātes projektētais spēcīgais gaisa attīrīšanas respirators var palīdzēt pret COVID-19?

COVID-19, Oregonas universitāte: 1 miljons studentiem ar nopietniem finansiāliem traucējumiem

COVID-19 un Izraēlas “2. fāze”: Bāra Ilanas universitāte ierosina “bloķēšanas” bloķēšanas stratēģiju

Plazmas terapija un COVID-19, Džona Hopkinsa universitātes slimnīcu vadlīnijas