Ahoana ny fomba hisorohana ny diabeta
Fisorohana: fanamby lehibe ho an'ny fahasalamana
diabeta misy fiantraikany amin'ny olona maro any Eoropa. Tamin'ny 2019, araka ny Federasiona iraisam-pirenena momba ny diabeta, eo ho eo Olon-dehibe 59.3 tapitrisa dia fantatra fa voan'ny diabeta. Mbola betsaka kokoa aza ny olona atahorana hivoatra izany. Miaraka amin'ny fihanaky ny diabeta sy ny fahasarotana lehibe toy ny aretim-po sy ny voa, ny fisorohana dia tena ilaina amin'ny ady amin'ity valanaretina mangina ity.
Tena ilaina ny mampifandanja ny fomba fiaina
Ny fanovana ny fomba fiainana no dingana lehibe voalohany amin'ny fisorohana ny diabeta. Ny fihinanana voankazo be dia be, legioma, voamaina manontolo, ary tavy mahasalama, tsy mihinana hena mena sy hena voahodina, dia mety hampihena ny loza mety hitranga. Manampy betsaka koa ny fisotroana rano na zava-pisotro tsy misy mamy fa tsy zava-pisotro misy siramamy. Ankoatra izany, dia ilaina ny manao fanatanjahan-tena antonony 150 minitra farafahakeliny isan-kerinandro. Ny fanaovana ireo zavatra ireo dia tsy vitan'ny hoe mampihena ny mety ho voan'ny diabeta fa manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny amin'ny fampihenana ny loza ateraky ny matavy loatra sy ny aretim-po.
Fitantanana lanja sy fifehezana glucose
Tena ilaina ny fitazonana lanja ara-pahasalamana mba tsy ho voan'ny diabeta. Na dia mihena kely aza, toy ny 5-10% amin'ny lanjan'ny vatana manontolo, dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Amin'izany fomba izany, dia kely kokoa ny mety ho voan'ny diabeta karazany 2. Ankoatra izany, fanaraha-maso tsy tapaka ny siramamy mamela ny fijerena ifotony ny zava-misy. Fanampin'izany, ny fanaraha-maso tsy tapaka ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra dia ahafahana mamantatra mialoha ny olana rehetra. Amin'izany fomba izany dia afaka mahazo fitsaboana manokana ianao alohan'ny hahatongavan'ny zava-manahirana.
Fanabeazana sy fahatsiarovan-tena
Tena ilaina koa ny mahafantatra momba ny diabeta sy ny fampahafantarana ny hafa. Fahatakarana ny anton-javatra mety hampidi-doza, ny fahafantarana ireo famantarana fampitandremana mialoha, ary ny fahatakarana ny fomba hiatrehana izany dia afaka mamonjy aina maro. Ny fanentanana ho an'ny daholobe sy ny fanabeazana diabeta dia nampiely izany fahalalana tena ilaina izany. Mamporisika ny fahazarana mahasalama sy ny safidy fomba fiaina misoroka ny diabeta izy ireo.
Sources