Andro tokony hotsaroana mba ho sambatra

Andro iraisampirenena fahasambarana, ankalazaina isan-taona amin'ny March 20th, dia fotoana iray tsy manam-paharoa hamantarana ny maha zava-dehibe ny fahasambarana eo amin'ny fiainan'ny olona manerana izao tontolo izao. Naorin'ny Fivoriamben’ny Firenena Mikambana tamin’ny 2012, io fitandremana io dia mikendry ny hampiroborobo ny fahasambarana ho zo fototra ho an'ny tsirairay. Ny datin'ny 20 martsa dia nofidina hifanojo amin'ny equinox lohataona, izay maneho ny fahaterahana indray sy ny fiainam-baovao, ka maneho ny hetahetan'ny rehetra ny fahasambarana sy ny fifaliana.

Nahoana no Hasambarana?

Ny fahasambarana dia heverina a tanjona iraisan'ny rehetra ary famantarana fototra amin'ny fampandrosoana maharitra ary ny fiahiana ara-tsosialy. Ny andro dia mandrisika ny fampandrosoana ara-drariny sy voalanjalanja izay mampiroborobo ny filaminan'ny olona rehetra. Mahaliana ny manamarika fa nisy fiantraikany tamin'ny tantaran'i Jayme Illien, kamboty voavonjy teny an-dalamben'i Calcutta, izay nanolotra ny hevitra ho an'ny Firenena Mikambana ny safidy amin'io daty io, ary manantitrantitra ny maha-zava-dehibe ny hetsika ataon'ny tsirairay amin'ny fampielezana ny fahasambarana.

Tombontsoa ho an'ny vatana sy ny saina

Ny fahasambarana dia misy fiantraikany tsara amin'ny fahasalamana amin'ny ambaratonga samihafa, ao anatin'izany ny vokatra mahasoa eo amin'ny ambaratonga simika-biolojika. Manamafy izany ny fikarohana ny olona falifaly dia mirona ho ela velona sy manana fahasembanana vitsy kokoa, amin'ny ampahany noho ny mety hisian'ny fomba fiaina ara-pahasalamana kokoa, toy ny mavitrika ara-batana, ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana, ary ny fampihenana ny fihinanana zavatra manimba. Ny fahasambarana dia afaka mampihena ny haavon'ny cortisol, ny hormonina adin-tsaina, ary mampiroborobo ny famotsorana endorphins, zavatra simika mifandray amin'ny fahasalamana sy ny fampihenana ny fanaintainana.

The neuroscience Ny fahasambarana dia naneho fa ny fihetseham-po tsara dia tsy vitan'ny hoe manatsara ny fahasalamana ara-tsaina fotsiny fa misy fiantraikany mivantana amin'ny fahasalamana ara-batana amin'ny fampiroboroboana ny fahatokisana sy ny fangorahana, ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny fahaketrahana, ary ny fanampiana amin'ny fanarenana ny adin-tsaina. Ankoatr'izay, ny fampahavitrihana maharitra ny faritra atidoha manokana, toy ny striatum ventral, dia mifandray mivantana amin'ny fikojakojana ny fihetseham-po sy valisoa tsara, izay manoro hevitra fa afaka mitaona ireo dingana ireo isika mba hanatsarana ny fahasalamantsika.

Ny fampiharana teknika psikolojia tsara, toy ny fanehoana fankasitrahana, fisaintsainana, fananganana fifandraisana misy dikany, fampiasana fanamafisana tsara, fifantohana amin’ny tanjaky ny tena, ary fanaovana asa soa, dia afaka manatsara ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-batana. Ireo fomba fanao ireo dia mampiroborobo toe-tsaina miabo amin'ny fiainana, manatsara ny kalitaon'ny torimaso, mampihena ny adin-tsaina, ary manatsara ny fiheveran-tena, manampy amin'ny fahatsapana fahasambarana sy fahasalamana amin'ny ankapobeny.

Sources

• https://it.wikipedia.org
• https://lamenteemeravigliosa.it