He Ra Kia Maharahara Kia Harikoa

Te ra o te ao o te hari, whakanuia ia tau i runga i Maehe 20th, he waahi ahurei ki te mohio ki te hiranga o te hari i roto i te oranga o te tangata huri noa i te ao. I whakaturia e te Huihuinga Nui o nga Whenua o te Ao i te tau 2012, ko te whainga o tenei huihuinga ki te whakatairanga i te hari hei tino tika mo ia tangata. Ko te ra o Maehe 20 i whiriwhiria kia rite ki te puna equinox, e tohu ana i te whanau hou me te oranga hou, na reira e whakaatu ana i te wawata o te ao mo te hari me te koa.

He aha te hari?

Ka whakaarohia te harikoa a te whainga o te ao me te tohu matua mo te whanaketanga taumau me te oranga hapori. Ko te ra e akiaki ana i nga whanaketanga tika me te taurite e whakatairanga ana i te oranga o nga tangata katoa. He mea rawe ki te kite i pehea te awe o te kowhiringa o tenei ra e te hitori whaiaro o Jayme Illien, he pani i ora mai i nga tiriti o Calcutta, nana i tuku te whakaaro ki te United Nations, me te whakanui i te hiranga o nga mahi takitahi ki te hora i te hari.

He painga mo te Tinana me te Hinengaro

He pai te awe o te koa ki te hauora i nga taumata rereke, tae atu ki nga paanga whaihua i te taumata matū-koiora. Ko nga rangahau e tohu ana i tera ko te hunga harikoa ka roa ake te noho me te iti ake o te hunga haua, ko tetahi waahanga na te kaha ake o te noho ora, penei i te korikori tinana, te kai hauora, me te whakaiti i te kai o nga matū kino. Ka taea hoki e te koa te whakaheke i nga taumata cortisol, te taiaki ahotea, me te whakatairanga i te tukunga o nga endorphins, nga matū e hono ana ki te oranga me te whakaiti mamae.

te neuroscience o te harikoa kua whakaatu ko nga kare-a-roto pai kare i te whakapai ake i te oranga o te hinengaro engari ka awe tika i te hauora tinana ma te whakatairanga i te whakawhirinaki me te aroha, te whakaheke i nga tohu pouri, me te awhina i te whakaora i te ahotea. I tua atu, ko te roa o te whakahohenga o nga waahanga roro motuhake, penei i te ventral striatum, he hono tika ki te pupuri i nga kare-a-roto pai me nga utu, e kii ana ka taea e tatou te awe i enei mahi ki te whakapai ake i to tatou oranga.

Tuhinga o mua tikanga hinengaro pai, penei i te mihi, te whakaaroaro, te hanga hononga whai kiko, te whakamahi i nga kupu whakapumau pai, te aro ki nga kaha o te tangata, me te mahi i nga mahi atawhai, ka pai ake te hauora hinengaro me te tinana. Ko enei mahi e whakatairanga ana i te whakaaro pai ki te oranga, te whakapai ake i te kounga o te moe, te whakaiti i te ahotea, me te whakanui i te kiritau, ka whai waahi ki te harikoa me te oranga.

Rauemi

• https://it.wikipedia.org
• https://lamenteemeravigliosa.it