Menjaga diri kita sendiri dan menyokong orang lain dapat membuat kita merasa lebih baik. Jabatan Psikologi Universiti Otonomi Yucatan menggarisbawahi betapa pentingnya berfikiran positif semasa pandemik COVID-19, untuk menghadapi sosial yang lebih jauh dan menghormati orang lain.

 

Ricardo Castillo Ayuso menerangkan bagaimana berfikir positif boleh mempengaruhi persepsi kita terhadap pandemik COVID-19

Menyokong orang lain dan menjaga diri kita membantu kita merasa lebih baik, optimis dan selamat, untuk menghadapi jarak sosial yang dilakukan untuk mengelakkan jangkitan Covid-19, pakar Ricardo Castillo Ayuso, dari Jabatan Psikologi Universiti Autonomi Yucatan (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) menjelaskan.

Pakar itu juga adalah penyelaras Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada. Dia menunjukkan bahawa, selama fasa ini, orang mempunyai pelbagai cara untuk menangani situasi tersebut, termasuk rasa takut dan cemas. Ini disebabkan oleh ancaman penyakit, dan juga penyakit ini kesan ke atas kesihatan dan ekonomi.

"Takut", katanya, membawa kepada memikirkan perkara-perkara pesimis tentang masa depan, kesedihan yang mendalam, keputusasaan, kesakitan akibat kerugian dan jangkaan perkara-perkara negatif. Tetapi dengan membandingkan perasaan ini, kita dapat mula merancang dan mengambil tindakan untuk pulih.

Di sisi lain, dia juga menganggap bahawa suasana optimis membantu mengatur dan melaksanakan penyelesaian yang lebih baik untuk terus berjalan dan tidak jatuh ke dalam keadaan tidak apatis.

 

Berfikir positif untuk mempengaruhi cara anda melihat kehidupan (dan pandemi COVID-19)

“Apabila kita berfikiran positif kita dapat mencari banyak cara untuk maju. Sebagai contoh, kita dapat berfikir bahawa masa depan akan bertambah baik kemudian dengan usaha dan pertolongan kita. Merasa dan bertindak lebih baik untuk diri kita sendiri dan orang di sekitar kita, pasti akan meningkatkan kreativiti kita, "tambah Dr Castillo Ayuso.

"Sebaliknya berlaku ketika kita berfikir secara bencana", katanya. "Kami menghentikan usaha kami dan berhenti menyokong orang yang kita sayangi."

Orang boleh mengubah perasaan pesimis ketika mereka mengingati dan mengingati kisah-kisah masalah dan pengalaman yang diselesaikan dalam menghadapi kesukaran. "Walaupun kami telah mengalami beberapa episod negatif, kami masih di sini," katanya.

Dalam momen-momen ini di seluruh dunia, Dr Castillo Ayuso mengatakan bahawa ketenangan membantu membuat lebih sedikit kesilapan, memudahkan ketekunan dalam mencapai tujuan-tujuan sukar yang, kerana kepentingannya, mesti dicapai tanpa mengira kenyataan bahawa hasilnya akan segera muncul. atau tidak.

Dr Castillo Ayuso mengesyorkan merancang strategi rawatan diri agar berasa lebih sihat dari segi fizikal dan mental, serta mempraktikkan penerokaan kreatif dan altruisme dengan orang di sekitar kita, tidak kira sama ada ia berasal dari keluarga kita atau tidak.

SUMBER

 

ARTIKEL BERKAITAN LAIN DI PANDEMIK COVID-19

Brazil di hadapan COVID-19, Bolsonaro melawan karantina dan jangkitan meningkat lebih dari 45,000

 

Bagaimanakah Respirator Pembersih Udara Power yang dirancang oleh University of Utah dapat membantu melawan COVID-19?

COVID-19, University of Oregon: 1 juta untuk pelajar dengan gangguan kewangan yang serius

 

COVID-19 dan Israel "Fasa 2": University of Bar-Ilan mencadangkan strategi penguncian "blok"

 

Terapi Plasma dan COVID-19, garis panduan hospital John Hopkins University