Trattament tar-ROSS għal Korrimenti tat-Tessuti rotob
It-trattament tar-ROSS huwa akronimu tal-ewwel għajnuna li jirrappreżenta Mistrieħ, Silġ, Kompressjoni u Elevazzjoni. Il-professjonisti tal-kura tas-saħħa jirrakkomandaw dan it-trattament għal korrimenti fit-tessut artab li jinvolvu muskoli, tendini jew ligamenti
Tgħallem aktar dwar kif tikkura tipi differenti ta’ korrimenti bir-ROSS
Ġestjoni ta' Korriment
Korriment jista' jiġri f'kull ħin u kullimkien.
Jista 'jseħħ waqt attivitajiet fiżiċi fid-dar jew ix-xogħol u anke waqt li jkun barra fil-ġnien.
Uġigħ u nefħa jistgħu jiġu bħala riżultat.
Ħafna nies jaħdmu permezz ta 'l-uġigħ, jaħsbu li eventwalment se jmur, imma xi kultant dan ma jkunx il-każ.
Jekk jitħalla mingħajr trattament, jista 'jikkawża aktar ħsara.
Wara l-metodu RICE fi ewwel għajnuna jista 'jgħin biex jipprevjeni kumplikazzjonijiet u jippromwovi proċess ta' fejqan aktar mgħaġġel.
Gwida Pass Pass dwar it-Trattament tar-ROSS
L-ewwel għajnuna tar-ROSS għandha l-vantaġġ li mhix ikkumplikata.
Jista 'jintuża minn kulħadd, kullimkien - kemm jekk f'għalqa, f'post tax-xogħol, jew fid-dar.
It-trattament tar-ROSS jinvolvi erba’ passi essenzjali:
- SERĦAN
Li tieħu pawża milli tagħmel attivitajiet se tipproteġi l-korriment minn tensjoni addizzjonali. Il-mistrieħ jista 'jneħħi l-pressjoni mir-riġlejn imweġġa'.
Wara korriment, mistrieħ għall-24 sa 48 siegħa li ġejjin. Stenna sakemm it-tabib ineħħi l-ħsara jew sakemm ir-riġlejn jew il-parti tal-ġisem jistgħu jiċċaqilqu mingħajr ma tħoss l-ebda uġigħ.
- ICE
Applika pakkett kiesaħ jew dahar tas-silġ għall-korriment biex tnaqqas l-uġigħ u tħaffef in-nefħa.
Tapplikax il-kesħa direttament mal-ġilda – uża drapp nadif biex tkopri s-silġ u applika fuq il-ħwejjeġ. Silġ il-korrimenti għal 20 minuta tlieta sa erba 'darbiet kuljum sakemm in-nefħa tinżel.
Bħal fil-mistrieħ, applika silġ għall-korriment għal 24 sa 48 siegħa.
- KOMPRESSJONI
Agħmel kompressjoni billi tgeżwer faxxa elastika sew u sewwa.
Garżi li huma ssikkati wisq jistgħu jaqtgħu l-fluss tad-demm u jżidu n-nefħa, għalhekk huwa essenzjali li tagħmel dan bil-mod it-tajjeb.
Faxxa elastika tista 'tespandi - li faċilment tippermetti li d-demm jgħaddi lejn iż-żona tal-korriment.
Il-faxxa tista 'tkun issikkata wisq jekk il-persuna tibda tesperjenza uġigħ, tnemnim, tnemnim, u nefħa fiż-żona.
Il-kompressjoni ġeneralment iddum minn 48 sa 72 siegħa wara l-applikazzjoni.
- ELEVAZZJONI
Pass vitali fit-trattament tar-ROSS huwa li tgħolli l-ħsara 'l fuq mil-livell tal-qalb.
L-elevazzjoni tgħin iċ-ċirkolazzjoni tad-demm billi tippermetti l-fluss mill-parti tal-ġisem imweġġa 'u lura lejn il-qalb.
L-elevazzjonijiet jgħinu wkoll bl-uġigħ u n-nefħa.
Kif Taħdem
Minbarra d-DRSABCD, il-metodu RICE jibqa 'wieħed mill-aktar trattamenti komuni għal sprains, razez, u korrimenti oħra tat-tessut artab.
Hija l-aħjar għażla biex tgħin timminimizza l-fsada u n-nefħa tas-sit tal-korriment qabel ma tikkunsidra interventi aggressivi oħra li jistgħu jikkawżaw aktar ħsara fit-tessuti.
L-użu effettiv ta 'Mistrieħ, Silġ, Kompressjoni u Elevazzjoni jista' jtejjeb il-ħin ta 'rkupru u jnaqqas l-iskumdità.
L-aħjar ġestjoni għal din is-sistema tinvolvi l-ewwel 24 siegħa wara korriment.
Ftit hemm evidenza li tissuġġerixxi l-effettività tal-metodu tal-ewwel għajnuna RICE.
Madankollu, id-deċiżjonijiet dwar it-trattament xorta se jiddependu fuq bażi personali, fejn ikun hemm l-użin bir-reqqa ta 'għażliet ta' trattament oħra.
konklużjoni
Il-korrimenti tat-tessut artab huma komuni.
It-trattament RICE huwa l-aħjar għal korrimenti ħfief jew moderati, bħal sprains, strains, u tbenġil.
Wara l-applikazzjoni tal-metodu RICE u għad m'hemm l-ebda titjib, fittex kura medika immedjata.
Ċempel l-għajnuna ta 'emerġenza jekk is-sit tal-korriment isir numb jew isofri deformità.
Tgħallem l-ewwel għajnuna biex tkun taf aktar dwar tekniki differenti fil-ġestjoni tal-feriti u l-korrimenti.
Aqra wkoll:
Fratturi ta 'Stress: Fatturi U Sintomi ta' Riskju
X'inhu OCD (Disturb Obsessive Compulsive)?