POLITIE vs RICE: de spoedbehandeling voor acute verwondingen

By Cristiano Antonino On Juni 11, 2022

Het POLICE-principe Noodbehandeling voor acute verwondingen: de lang gebruikte RICE-methode is misschien niet de beste manier om een acuut letsel te behandelen. De afkorting staat voor Rest, Ice, Compression en Elevation

Jarenlang hebben fysiotherapeuten, evenals sporttrainers, zorgverleners en specialisten in sportgeneeskunde, het aanbevolen voor de behandeling van acute verwondingen.

Maar nu kan het POLITIEprincipe de nieuwe manier zijn waarop uw fysiotherapeut uw acute letselbehandeling benadert.

Het kan u op de juiste manier helpen om ijs en zachte bewegingen te gebruiken om snel uw normale activiteiten weer op te pakken.

Waarom RIJST werd aanbevolen

Onder RICE, voor een blessure zoals een verstuikte enkel, zou je zorgverlener je vertellen om het eerst te laten rusten, dan ijs aan te brengen terwijl je een of andere vorm van compressie gebruikt (zoals een ACE-verband) en het gewonde lichaamsdeel omhoog te brengen.

Het gedachteproces hierachter is dat je lichaam in de eerste dagen na een blessure veel bloed en vocht naar de gewonde plek brengt om het voor te bereiden op genezing.

Maar je lichaam brengt te veel vocht naar het geblesseerde gebied. Deze overmatige vloeistof beperkt het bewegingsbereik (ROM) rond uw gewricht, wat een goede genezing zelfs kan vertragen.

Het probleem met RIJST

Hoewel de RICE-techniek logisch is, heeft deze een paar tekortkomingen. Ten eerste is niet echt bewezen dat het werkt zoals we denken.

Een studie gepubliceerd in het Journal of Athletic Training vond een gebrek aan solide bewijs dat de RICE-behandeling voor enkelverstuikingen tot betere resultaten leidt.

Sommige deskundigen zijn zelfs van mening dat het aanbrengen van ijs direct na een blessure het normale genezingsproces belemmert.

Een ander probleem met de RICE-techniek is dat veel mensen de rustfase net iets te ver nemen.

Vaak is na een acuut letsel een beetje rust nodig. U kunt zich echter genoodzaakt voelen om uw gewonde spier of gewricht veel langer te laten rusten dan eigenlijk nodig is.

Dat kan leiden tot verminderde spierkracht en flexibiliteit, wat uw terugkeer naar normaal functioneren en activiteit kan vertragen.

Waarom POLITIE beter is

Nu bevelen sommige fysiotherapeuten het POLICE-principe aan in plaats van RICE. Het acroniem POLICE betekent:

Bescherming: Tijdens de eerste paar dagen na een blessure moet u zeker het geblesseerde gewricht, ligament of spier laten rusten. Daarna kunt u een zachte beweging starten terwijl u toch enige bescherming van het geblesseerde gebied behoudt. Gedurende deze tijd heeft u mogelijk een hulpmiddel nodig, zoals krukken, om te lopen.
Optimaal laden: dit beschrijft de zachte beweging die u kunt starten in de beschermingsfase. Na een schouderblessure of schouderoperatie zou u bijvoorbeeld in staat moeten zijn om van een paar dagen rust over te gaan naar passieve bewegingsbereik (ROM) beweging, actieve ROM en ten slotte, rotator cuff-versterkende oefeningen.
IJs: Het aanbrengen van ijs kan helpen om de zwelling rond uw gewonde spier of gewricht onder controle te houden, en ijs kan een deel van de acute pijn die u ervaart verminderen. Uw fysiotherapeut (PT) kan u helpen bij het bepalen van de beste methode om ijs op uw blessure aan te brengen. Hij of zij kan je ook leren hoe je je eigen ijspak kunt maken.
Compressie: Tijdens het aanbrengen van ijs kunt u compressie toevoegen met een ACE-verband. Je kunt ook een product zoals Ice Tape gebruiken om de blessure tegelijkertijd af te koelen en te comprimeren.
Hoogte: Hoogte is eenvoudig voor sommige lichaamsdelen. Een geblesseerde enkel of knie kan liggend op een stapel kussens worden gelegd. Een blessure aan uw elleboog of pols vereist dat u uw hele arm ergens op tilt. Uw PT kan u helpen met advies over de beste manier om uw blessure op te heffen.

Hoe fysiotherapie kan helpen

Het POLICE-principe is een eenvoudige methode om te proberen na een acuut letsel, maar een bezoek aan uw fysiotherapeut kan nuttig of noodzakelijk zijn.

Hij of zij kan u eerst helpen met het uitzoeken van de beste bescherming voor uw blessure.

gerelateerde berichten

Gezondheidsuitgaven in Italië: een groeiende last voor huishoudens

11-2024-XNUMX

Volièrewaarschuwing: tussen virusevolutie en menselijke risico's

4-2024-XNUMX

Een dag in het geel tegen endometriose

28-2024-XNUMX

Hoop en innovatie in de strijd tegen alvleesklierkanker

27-2024-XNUMX

Een schouderblessure kan bijvoorbeeld in eerste instantie het gebruik van een mitella vereisen, en een kniebandblessure kan een brace vereisen tijdens de initiële genezingsfasen.

Uw fysiotherapeut kan u adviseren over hoeveel bescherming uw gewonde lichaam precies nodig heeft en wanneer het tijd is om te stoppen met het beschermen van de blessure en het geblesseerde deel weer te gaan gebruiken.

Een PT kan u ook begeleiden bij het onderdeel “optimale belading” van het POLICE-principe.

Na een blessure kan het zijn dat u eenvoudige oefeningen en bewegingen moet uitvoeren om uw gewonde spier of ligament goed te laten genezen.

Naarmate uw blessure geneest, kan uw fysiotherapeut uw oefeningen aanpassen om ervoor te zorgen dat er een optimale belasting en een goede genezing plaatsvindt.

Wanneer de dingen volledig zijn genezen, kunt u zich vrij bewegen en uw normale activiteiten hervatten zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over stijfheid of krachtverlies dat gepaard kan gaan met een lange periode van rust.