Bloedarmoede, vitaminetekort onder de oorzaken
Bloedarmoede treedt op wanneer het aantal rode bloedcellen onvoldoende is om voldoende zuurstof te vervoeren om te voldoen aan de behoeften van de verschillende weefsels en organen van het lichaam
Er zijn verschillende vormen van deze aandoening, elk veroorzaakt door verschillende factoren, en de ernst kan ook sterk variëren, variërend van laag niveau tot meer verontrustend en ernstig.
In sommige gevallen kan het worden veroorzaakt door een tekort aan hemoactieve vitamine, wat leidt tot een vermindering van de productie van rode bloedcellen.
De vitamines die verband houden met dit type bloedarmoede zijn foliumzuur en vitamine B12, die nodig zijn om een voldoende aantal gezonde rode bloedcellen te produceren die zuurstof uit de longen door het lichaam kunnen transporteren.
Een vitamine C-tekort kan ook een effect hebben op de productie van rode bloedcellen, wat een rol speelt bij de opname van ijzer.
Bloedarmoede door vitaminetekort: wat het is en hoe het te verhelpen?
Foliumzuur en vitamine B12 zijn de vitamines die bloedarmoede kunnen veroorzaken als ze een tekort hebben door een gebrek aan inname of moeilijkheden bij de absorptie.
Nadat we duidelijk hebben gemaakt dat vitamine-inname de oorzaak is van onze bloedarmoede, kunnen we ingrijpen met vitaminesupplementen of zelfs eenvoudige veranderingen in het dieet.
Onder de oorzaken van bloedarmoede door vitaminetekort, ook bekend als megaloblastaire bloedarmoede, is de meest voorkomende bloedarmoede als gevolg van een tekort aan foliumzuur (of vitamine B-9), een voedingsstof die voornamelijk wordt aangetroffen in fruit en groene bladgroenten.
De meeste voedingsstoffen uit voedsel worden opgenomen in de dunne darm. Degenen met een ziekte van de dunne darm, zoals coeliakie, of degenen bij wie dit deel van de darm is verwijderd, kunnen moeite hebben met het opnemen van foliumzuur of zijn synthetische vorm, foliumzuur.
Alcohol vermindert ook de opname van deze vitamine en sommige medicijnen kunnen de opname van deze voedingsstof verstoren.
Hoe weet u of u het heeft: symptomen van bloedarmoede
Asthenie, kortademigheid, duizeligheid, doffe of gelige teint, onregelmatige hartslag, gewichtsverlies, gevoelloosheid of tintelingen in de handen en voeten, spierzwakte, mogelijke persoonlijkheidsveranderingen, motorische instabiliteit en mentale verwarring met de neiging om te vergeten wat er aan de hand is.
Dit zijn allemaal symptomen die kunnen worden veroorzaakt door bloedarmoede.
Vitaminetekorten ontwikkelen zich gewoonlijk langzaam over meerdere maanden of jaren, en de symptomen, die rustig beginnen, nemen toe naarmate het tekort verergert.
Risicofactoren voor bloedarmoede
Over het algemeen neemt het risico op vitaminegebrek toe wanneer de voeding weinig of geen bronnen van natuurlijke vitamines bevat, zoals vlees, zuivelproducten, fruit en groenten.
Vegetariërs en veganisten, die ook geen dierlijke bijproducten eten, kunnen in deze categorie vallen.
Te gaar voedsel kan ook vitaminetekorten veroorzaken.
Er zijn ook enkele medicijnen of therapieën die de ongewenste effecten van vitaminemalabsorptie hebben, zoals zuurtegraadmedicijnen en sommige medicijnen die worden gebruikt om type 2-diabetes te behandelen, die de absorptie van B12 kunnen verstoren. Behandelingen die worden gebruikt om kanker te behandelen, kunnen het foliumzuurmetabolisme verstoren.
Risicofactoren voor bloedarmoede door vitamine B12-tekort zijn onder meer auto-immuun endocriene aandoeningen, zoals diabetes of schildklieraandoeningen.
In dit geval is de kans groter dat patiënten een specifiek type bloedarmoede door vitamine B12-tekort ontwikkelen, de zogenaamde pernicieuze anemie.
Bloedarmoede, preventie begint bij gezonde voeding
Zoals met de meeste ziekten en aandoeningen van het lichaam, is een van de eerste vormen van preventie van bloedarmoede door vitaminetekort een gezond dieet dat een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen omvat.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuur zijn onder andere groene bladgroenten, verrijkte graanproducten zoals brood, granen, pasta en rijst, fruit en vruchtensappen.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B12 zijn onder andere eieren, melk, kaas en yoghurt, rood en wit vlees en schaaldieren.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn onder andere broccoli, aardbeien en paprika's.
Lees ook:
Symptomen van coeliakie: wanneer een arts raadplegen?
Verhoogde ESR: wat vertelt een toename van de erytrocytsedimentatiesnelheid van de patiënt ons?