Evalueer uw ideale gewicht: BMI, body mass index

By Cristiano Antonino On Jan 13, 2023

BMI (Body Mass Index) is een indicator van de lichaamsdichtheid die nuttig is om te begrijpen of we voldoende gewicht hebben voor onze lengte: kortom, het is een parameter die het gewicht van een persoon relateert aan zijn lengte

In feite is het één ding als een persoon van 160 cm lang 100 kg weegt, een ander is of dat gewicht verwijst naar een persoon van twee meter lang.

De BMI houdt dus rekening met de verdeling van het gewicht over een min of meer uitgestrekt oppervlak – een lichaam dus

De BMI werd in 1832 gecreëerd door Adolphe Quetelet, een Belgische wiskundige en statisticus, dankzij antropometrische studies van menselijke groei, gebaseerd op de observatie dat het gewicht toeneemt met het kwadraat van de lengte - de BMI stond in feite bekend als de Quetelet-index.

Deze indicator werd ongeveer een eeuw later nieuw leven ingeblazen, in de jaren zeventig, en onder de naam Body Mass Index gebruikt door de fysioloog Ancel Keys en gebruikt in studies over obesitas.

Het berekenen van de Body Mass Index of Body Mass Index is heel eenvoudig: de waarde wordt verkregen door het gewicht uitgedrukt in kg te delen door het kwadraat van de lengte uitgedrukt in meters.

BMI = gewicht in kg / H² in meters

De BMI van een persoon van 180 cm lang en een gewicht van 75 kg wordt bijvoorbeeld als volgt verkregen door de gewichtswaarde (75 kg) te delen door de lengte in het kwadraat (1.80² m):

75 kg / 3.24 m = 23.5 BMI

Het resultaat van deze formule classificeert het onderwerp in een gebied van lichaamsdichtheid dat kan zijn: dunheid; ondergewicht; normaal gewicht; overgewicht; eerstegraads zwaarlijvigheid; tweedegraads obesitas; derdegraads of morbide obesitas.

BMI-CONDITIE

< 16.5 ERNSTIGE DUNNE

16-18.49 ONDERGEWICHT

18.5-24.99 NORMAAL GEWICHT

25-29.99 OVERGEWICHT

30-34.99 OBESITAS KLASSE I (mild)

35-39.99 OBESITAS KLASSE II (gemiddeld)

> 40 KLASSE III OBESITAS (ernstig)

Een persoon van 180 cm lang en 75 kg zwaar met een BMI van 23.5 (75 kg / 3.24 m = 23.5 BMI) zal dus een normaal gewicht hebben.

De bereiken in deze tabel zijn gedefinieerd door studies naar het risico op morbiditeit en mortaliteit, die het laagst lijkt te zijn tussen 18.5 en 25, wat in feite als de norm wordt beschouwd.

WAT VERTELT DE BMI ONS OVER ONZE GEZONDHEID?

De BMI, ook wel Body Mass Index (BMI) genoemd, is een indicator van het risico op ziekte en sterfte, maar moet samen met andere parameters worden beschouwd om fouten te voorkomen:

de buikomtrek
lichaamssamenstelling (meting van water, vetvrije massa en vet).

De BMI houdt geen rekening met verschillen in geslacht, leeftijd en etniciteit: het heeft dus belangrijke beperkingen.

Het kan een zekere mate van betrouwbaarheid hebben in populatiestudies, maar op het individu is de fout misschien niet zo verwaarloosbaar: in feite maakt de BMI geen onderscheid tussen vetmassa en magere massa.

Dat wil zeggen, hij begrijpt niet of het gewicht verwijst naar vet of spieren, daarom zou hij sommige onderwerpen verkeerd kunnen classificeren, zoals bijvoorbeeld bodybuilders.

IS ER EEN VERSCHIL TUSSEN MANNEN EN VROUWEN?

Aangezien er geen rekening wordt gehouden met vetmassa en vetvrije massa en geen rekening wordt gehouden met geslacht en leeftijd, moet de Body Mass Index altijd per persoon worden gekoppeld aan de buikomtrek:

mannen hopen gemakkelijker buikvet op - gevaarlijker voor de gezondheid en het cardiovasculaire risico.
vrouwen hebben vaak vergroeiingen op de billen en heupen (gynoïdophoping) met minder invloed op de gezondheid.

Alleen rekening houdend met de BMI bestaat bij vrouwen het risico het effect van vetmassa te overschatten.

BMI: HOE ZIT HET MET KINDEREN?

BMI is geen bruikbare parameter voor personen onder de 18 jaar.

gerelateerde berichten

Gezondheidsuitgaven in Italië: een groeiende last voor huishoudens

11-2024-XNUMX

Volièrewaarschuwing: tussen virusevolutie en menselijke risico's

4-2024-XNUMX

Een dag in het geel tegen endometriose

28-2024-XNUMX

Hoop en innovatie in de strijd tegen alvleesklierkanker

27-2024-XNUMX

In deze gevallen is het in feite noodzakelijk om toevlucht te nemen tot de juiste groeicurven die de leeftijd, het geslacht en het gewicht van het onderwerp in de juiste groeigrafieken relateren.

WAT TE DOEN ALS JE EEN NIET-NORMAAL GEWICHT BMI HEBT

Zoals we al zeiden, is de BMI alleen niet voldoende om vast te stellen of een proefpersoon in een gezondheidstoestand verkeert, maar het geeft wel een redelijk bruikbare indicator.

Het aannemen van een gezonde levensstijl, inclusief juiste voeding, goede slaapgewoonten en lichaamsbeweging, kan helpen om een goede gezondheid en een Body Mass Index binnen optimale parameters te bereiken en te behouden.

In complexere gevallen, waarbij wilskracht alleen niet voldoende is, is het mogelijk om een specialist te raadplegen.