Prikkelbare darm syndroom: wat te eten en wat te vermijden?

By Cristiano Antonino On 3 mei 2022

Prikkelbare darm syndroom: met de komst van de lente en de wisseling van seizoenen in het algemeen klagen veel mensen over buikpijn en ongemak

Vaak geassocieerd met constipatie of diarree of beide, lijkt het prikkelbare darm syndroom op te flakkeren tijdens de seizoenswisseling

Wat te doen en hoe je voeding te reguleren?

Wat is prikkelbare darmsyndroom?

Prikkelbare darm syndroom is een chronische inflammatoire darmziekte die meer dan 10% van de bevolking treft, met name vrouwen, met een hogere prevalentie tussen de 20 en 50 jaar.

Het wordt gekenmerkt door abdominaal ongemak of pijn, geassocieerd met een veranderde darmfunctie en vergezeld van een opgeblazen gevoel of opgezette buik.

Prikkelbare darm syndroom: wat te eten en wat te vermijden?

Er moet worden vermeld dat de therapeutische strategie voor het prikkelbare darm syndroom, juist omdat de oorzaak vaak onbekend is, voornamelijk is gebaseerd op de behandeling van de door de patiënt gemelde symptomen.

De oorzaken van de aandoening zijn talrijk en er kan geen enkele trigger worden geïdentificeerd bij een individuele patiënt.

Over het algemeen is het raadzaam om ten minste twee liter gewoon water per dag te drinken, vooral als u last heeft van constipatie, om de gassen te vermijden die het gevoel van een opgeblazen gevoel en meteorisme vergroten.

Idealiter zou het water tussen de maaltijden moeten worden gedronken.

Wat de voeding betreft, kan het “low FODMAP”-dieet (Fermentable Oligo-saccharides, Disaccharides, Mono-saccharides and Polyols) de symptomen helpen beperken: dit dieet omvat het verminderen of elimineren van slecht verteerbare suikers, zoals oligosachariden, monosachariden en al die stoffen die de waterretentie in de darm kunnen verhogen.

Over het algemeen moeten voedingsmiddelen die de gisting verhogen, worden vermeden, zoals koemelk, yoghurt, peulvruchten, artisjokken, asperges, champignons, appels, perziken, abrikozen, kersen, watermeloen, pistachenoten en bier.

gerelateerde berichten

Gezondheidsuitgaven in Italië: een groeiende last voor huishoudens

11-2024-XNUMX

Volièrewaarschuwing: tussen virusevolutie en menselijke risico's

4-2024-XNUMX

Een dag in het geel tegen endometriose

28-2024-XNUMX

Hoop en innovatie in de strijd tegen alvleesklierkanker

27-2024-XNUMX

Vis, vlees, rijst, quinoa, eieren en tofu, bananen, aardbeien, wortelen, aardappelen, tomaten, courgettes, aubergines en oude kazen worden aanbevolen.

Elke patiënt heeft echter zijn of haar eigen individuele tolerantie voor voedsel, dus het is het beste om te vertrouwen op het advies van de gastro-enteroloog en diëtist om de meest geschikte voedingsadviezen te krijgen.

Vergeet tot slot niet regelmatig te bewegen, wat ook nog eens goed is voor de darmgezondheid.