Faalangst: weten hoe je het kunt overwinnen

By Cristiano Antonino On 17-2023-XNUMX

Laten we het hebben over faalangst. Een test, een sollicitatiegesprek, een sportwedstrijd of een openbare presentatie: terwijl dit voor sommige mensen eenvoudige alledaagse handelingen zijn, vormen ze voor anderen een bron van grote stress en angst, wat bekend staat als faalangst

Hoewel de term 'faalangst' vaak de neiging heeft om die angst te identificeren die verband houdt met seksuele prestaties, zijn de prikkels die dit kunnen veroorzaken in werkelijkheid talrijk en komen ze voor op verschillende gebieden, niet uitsluitend op seksueel gebied.

Faalangst kan ontstaan in verschillende contexten waaraan het zijn naam ontleent

We zullen daarom spreken van relationele, werk-, sport-, school- en seksuele faalangst, die allemaal de angst hebben om te falen in een bepaalde taak, om het gestelde doel niet te bereiken en gekenmerkt worden door de aanwezigheid van faalgerichte gedachten.

Waarom manifesteert angst zich?

We zouden het 'angst voor angst' kunnen noemen. In tegenstelling tot angst, die nauw verbonden is met het instinct om gevaar te ontvluchten, vertegenwoordigt angst het symptoom van de onderdrukking van dit instinct, wat leidt tot een verandering van de relatie met de werkelijkheid.

Paolo Quattrini, directeur van het Florence Gestalt Institute, beschrijft het goed wanneer hij stelt: “het is het teken van een innerlijke ontsnapping, niet vertaald op het fysieke vlak, een verborgen ontsnapping, die niet mag worden opgemerkt, een ontsnapping die niet toegestaan".

In zekere zin zou je kunnen zeggen dat de persoon in plaats van op angst te reageren met een kracht die zich ertegen verzet, bijvoorbeeld met woede, die op zijn beurt vastberadenheid zou ontwikkelen om het gewenste doel te bereiken, reageert door meer angst te ontwikkelen.

In de geest van de lijder aan faalangst begint zelfsabotage, op mislukking gericht denken en ontstaat wat in de psychologie 'de self-fulfilling prophecy' wordt genoemd.

Alle uitgevoerde acties produceren precies wat werd gevreesd, waardoor een soort vicieuze cirkel ontstond die werd versterkt door de opeenstapeling van nederlagen die na verloop van tijd het gevoel van eigenwaarde en het zelfvertrouwen ondermijnden.

Symptomen van faalangst

De meest voorkomende symptomen van angst zijn stress, slapeloosheid en prikkelbaarheid, die erger worden naarmate de test nadert.

Deze symptomen, die in de loop van de tijd aanhouden, kunnen ook leiden tot paniekaanvallen.

De gevolgen van faalangst kunnen daarom een negatieve invloed hebben op de normale gang van zaken in het dagelijks leven.

Het geval van seksuele faalangst is anders, waar patiënten ook luststoornissen, anorgasmie of, bij mannelijke proefpersonen, voortijdige ejaculatie en erectiestoornissen kunnen ontwikkelen.

Hoe faalangst te bestrijden

Psychologische therapie om de angst te overwinnen die prestaties van welke aard dan ook kan genereren, omvat werk gericht op het ontwikkelen van een groter bewustzijn van de mechanismen die de persoon in gang zet wanneer hij of zij wordt geconfronteerd met anxiogene stimuli om de mogelijkheid van nieuwe gedragsmodi te openen.

Samen met de psychotherapeut wordt de persoon geholpen om dat bewustzijn van de zogenaamde 'angst voor angst' te ontwikkelen dat hem of haar ertoe brengt angst om te zetten in angst voor contact met iets specifieks, dat wil zeggen met de reële dreiging waaraan wordt geprobeerd te ontsnappen en waartegen het in plaats daarvan mogelijk is om zichzelf te verdedigen.