Slaapstoornissen: de niet te onderschatten tekenen
De kwaliteit van leven hangt nauw samen met de kwaliteit van de slaap, en slaap is een van de handelingen die de grootste invloed heeft op ons dagelijks leven
Een goede nachtrust, tussen zeven en negen uur, helpt de volwassen persoon om de dag die voor hem ligt adequaat het hoofd te bieden, zowel vanuit het oogpunt van productiviteit en concentratie bij werktaken als met betrekking tot stemming en het verminderen van angst en stress.
Als we slapen, rust het lichaam en krijgen de hersenen, die actief blijven, de kans om zich weer op te laden.
Tijdens de slaap hebben we de neiging om door twee hoofdtoestanden te gaan: REM-slaap, gekenmerkt door het optreden van snelle oogbewegingen en de afwezigheid van spieractiviteit, die ongeveer vijf cycli per nacht plaatsvindt, en niet-REM-slaap, die dieper is.
Dromen in de REM-slaap, die vaker voorkomen, bevatten vaak sterke emoties, gevaren en bedreigende karakters.
Dromen in niet-REM-slaap bevatten vaker vriendelijke en bekende karakters.
Het respecteren van slaapcycli draagt bij aan een goed cognitief functioneren en geheugenconsolidatie.
Van hart tot eetlust: hoe slaap ons leven beïnvloedt
Een lage of onvoldoende rust kan te maken hebben met verschillende ziekten, zoals diabetes of hypertensie.
Dit komt omdat de bloeddruk tijdens de slaapcyclus varieert en bijgevolg zal een steeds onderbroken rust een negatieve invloed hebben op deze variaties.
De gevolgen kunnen hypertensie of cardiovasculaire problemen zijn.
Onvoldoende en gefragmenteerde slaap kan ook een impact hebben op de stofwisseling.
Bijvoorbeeld door het insulinegehalte te beïnvloeden en zo het ontstaan van diabetes te vergemakkelijken.
Of door het verhogen van de cortisolspiegel, het zogenaamde 'stresshormoon', dat een verhoogde eetlust stimuleert als je eenmaal wakker bent.
Slapeloosheid en apneu: twee slaapstoornissen
Maar wat verstoort onze rust? Twee van de meest voorkomende pathologieën zijn apneu en slapeloosheid.
Apneu wordt gekenmerkt door een afname van de luchtstroom in de longen gedurende de nacht, wat zelfs leidt tot episodes van volledige luchtloosheid.
De patiënt die aan slaapapneu lijdt, zal daarom de neiging hebben om vaak wakker te worden en te hijgen vanwege het gebrek aan adem.
Deze 'ademhalingspauzes', die verband houden met de vermindering van zuurstof in het bloed, kunnen het hart belasten, waardoor het risico op hart- en vaatziekten in de loop van de tijd toeneemt.
Wat kunnen de tekenen zijn van slaapapneu?
Een aanleg om bijvoorbeeld heel hard te snurken, of continue vermoeidheid en slaperigheid overdag met af en toe slaapaanvallen.
Maar ook, zoals we al zeiden, de neiging om 's nachts meerdere keren wakker te worden met een gevoel van verstikking en gebrek aan lucht.
Slaapaanvallen zijn verantwoordelijk voor 7% van de verkeersongevallen en 20% van de arbeidsongevallen.
Met betrekking tot slapeloosheid maken patiënten echter vaak de fout te denken dat het een pathologie is die eenvoudig wordt gekenmerkt door moeite om in slaap te komen
In feite zijn er drie soorten slapeloosheid: aanvankelijke slapeloosheid die wordt gekenmerkt door moeite met inslapen, centrale slapeloosheid met wakker worden tijdens de nacht en terminale slapeloosheid met vroeg wakker worden.
De drie vormen van slapeloosheid kunnen soms naast elkaar bestaan en resulteren in onvoldoende slaap.
Als deze symptomen constant optreden, dus meer dan een paar keer per week, is het raadzaam om een specialist te raadplegen.
In feite kan slapeloosheid, een behandelbare aandoening, een symptoom zijn van andere medische of psychologische aandoeningen zoals angst, depressie, neurologische of stofwisselingsziekten, hypertensie of hartaandoeningen en pijn.
Lees ook:
Emergency Live nog meer ... Live: download de nieuwe gratis app van uw krant voor IOS en Android
Obstructieve slaapapneu: wat het is en hoe het te behandelen?
Tanden knarsen terwijl je slaapt: symptomen en remedies voor bruxisme
Lange covid en slapeloosheid: 'Slaapstoornissen en vermoeidheid na infectie'