For gravide er det absolutt ikke lett å stå imot varmen fra de siste dagene, men før du utsetter deg for solen, i håp om å finne forfriskning på stranden, på fjellet eller i svømmebassenget, er det en god idé å husk forholdsreglene som må følges for riktig fotoeksponering

Er det greit å sole seg under svangerskapet eller er det ille? Hvilken beskyttelse skal du bruke og hvordan eksponere deg selv riktig? Hvordan beskytte magen?

Sommer og graviditet: forholdsregler ja, kontraindikasjoner nei

Det er ingen absolutte kontraindikasjoner for gravide kvinner som ønsker å utsette seg selv for solen, men forholdsregler gjør det absolutt, og de gjelder for alle.

For de som har vært gravide i mindre enn tre måneder, er det noen ekstra forholdsregler: i tillegg til å utsette seg for solen med tilbørlig forsiktighet, dvs. etter å ha brukt egnede solkremer tilpasset deres fototype og på de mest anbefalte tidspunktene (i morgen til kl. 11 og tidligst på ettermiddagen kl. 11.30), bør de ha på seg et badedrakt i ett stykke og ha en fuktig klut lett tilgjengelig (mellom pauser i skyggen) på nedre del av magen for å kjøle ned det spesifikke området av kroppen.

Babyen beskyttet i mors liv opprettholder en homeostase uavhengig av ekstern varme.

Selvfølgelig er det tilrådelig å veksle fotoeksponering med forfriskende bad og pauser i skyggen under en parasoll.

Hvordan unngå chloasma gravidarum

Under graviditet er det viktig å bruke maksimal solbeskyttelse for ansiktet for å unngå det som kalles chloasma gravidarum, en kosmetisk skade som resulterer i pigmentflekker som er typiske for ansiktshud og som oppstår hos gravide kvinner i første trimester.

Det er motstykket til melanom, som vises utenfor svangerskapet, men i motsetning til sistnevnte har en tendens til å løse seg spontant.

Graviditet om sommeren: solkremer

Det er lurt å velge den solkremen som passer best til din fototype, selv om det er generelle regler som uansett må respekteres.

Det er faktisk en falsk myte å tro at mørk hud beskytter oss mot solskader sammenlignet med lys hud: melanom rammer dessverre alle.

Det er klart at svensken må beskytte seg selv mer enn den mørkhudede, men det må uansett utvises stor forsiktighet for å sørge for skikkelig fotobeskyttelse.

Sommer og graviditet: de nye økologiske solkremene

På markedet i dag er solkremer som er mye mer effektive og velkomne enn de som ble brukt tidligere: de berømte fysiske solkremene (basert på sinkoksid eller titandioksid) har nå også blitt erstattet fordi, i tillegg til å være mindre tolerert fra en rent estetisk synspunkt, har de vist seg å forurense havene ved å forstyrre DNAet til sjødyr.

I dag brukes solkremer av organisk karakter: blant disse er de mest brukte mexoryl og tinosorb, som beskytter godt mot både type B ultrafiolette stråler (de det refereres til når vi snakker om SPF, Sun Protection Factor), men fremfor alt , også mot type A ultrafiolette stråler, som er mer lumske og enda farligere.

Antioksidanter hjelper også

Et annet nyttig tiltak er å ta antioksidanter (inneholdt i vitamin C, E og B3, i botaniske ekstrakter som grønn te, resveratrol som finnes i druer, betakaroten, lykopen fra tomater, lutein) gjennom munnen.

Når vi bruker solkremer, produserer faktisk organismen vår frie radikaler, dvs. ustabile molekyler som skader cellene: av denne grunn forhindrer regelmessig inntak av denne typen kosttilskudd oksidativt stress i cellene.

Polypodium leucotomos, en tropisk bregne hjemmehørende i de sentralamerikanske statene og Sør-Amerika, er produktet som gir utmerket beskyttelse og hjelper til med behandling av sykdommer forårsaket av fotoeksponering.

Les også:

Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android

Traumer og hensyn som er unike for graviditet

Retningslinjer for behandling av en gravid pasient

Hvordan gi riktig akuttmedisinsk behandling til en gravid kvinne med traumer?

Graviditet: En blodprøve kan forutsi tidlig preeklampsi advarselstegn, sier studie

Traumer under graviditet: Hvordan redde en gravid kvinne

Reise under graviditet: Tips og advarsler for en trygg ferie

kilde:

GSD