Depresjon kan utløses av ulike livshendelser, som fører til mental kamp og selvmordstenkning. Bevissthet om disse triggerne hjelper deg og andre å være oppmerksomme på ord og handlinger og vite når det er nødvendig å få hjelp

Den gode nyheten er at depresjon er håndterbar, uavhengig av årsaken. Her utforsker vi vanlige triggere og gir førstehjelp for å redusere deres innvirkning på helsen din.

Hva er depresjon

Depresjon er en stemningslidelse som forårsaker følelsesmessige og fysiske symptomer som vedvarende følelse av tristhet og tap av interesse for aktiviteter du tidligere har hatt.

Tilstanden kalles også en alvorlig depressiv lidelse (klinisk depresjon, som i betydelig grad kan påvirke hvordan du tenker, føler og oppfører deg. Det kan også føre til en rekke emosjonelle og fysiske komplikasjoner.

En av sju australiere vil oppleve depresjon på et tidspunkt i livet. Hvis det står uten behandling, kan det gjøre daglig funksjon utfordrende for mennesker som sliter med tilstanden.

Noen kan ha problemer med å følge sin vanlige rutine, og noen kan føle at livet ikke er verdt å leve.

Det er viktig å huske at depresjon er mer enn bare "føle det blå". Det er ikke et tegn på svakhet, og du kan ikke bare fortelle folk om å "sneppe ut" av det.

Depresjon er en alvorlig medisinsk sykdom som krever langvarig medisinsk behandling. På den gode siden kan de fleste med denne psykiske tilstanden bli bedre med medisiner, psykoterapi, psykisk helse førstehjelp eller andre alternativer.

Symptomene kan variere fra person til person, men her er vanlige tegn på depresjon

• Vedvarende følelser av tristhet, tomhet eller håpløshet
• Plutselig utbrudd
• Ekstrem irritabilitet eller frustrasjon, selv over en liten sak
• Sinte utbrudd, irritabilitet eller frustrasjon, selv over små saker
• Tap av interesse eller nytelse i aktiviteter som tidligere har vært likt
• Søvntap, noe som resulterer i søvnløshet eller for mye søvn
• Tretthet og mangel på energi
• Redusert appetitt og vekttap
• Intens lyst på mat og vektøkning
• Angst, agitasjon eller rastløshet

Det er verdt å merke seg at vi alle opplever noen av disse symptomene fra tid til annen, og det betyr ikke automatisk at du er deprimert.

Symptomer kan også variere i kjønn.

Det er best å konsultere en psykolog for å fastslå tilstanden.

7 vanlige depresjonstriggere

Depresjonstriggere er for det meste hendelser, sykdommer eller andre faktorer som resulterer i depressive episoder.

Her er vanlige faktorer som utløser depresjon.

• Traumer, sorg eller tap

Traumatiske hendelser eller sorg over tapet av en kjær kan sende mennesker inn i en dyp sorg som kan vare i måneder eller år. Å miste noen nær er en vanlig utløser av depresjon.

• Familie historie

Psykiske problemer kan noen ganger oppstå i familiene, noe som gir personer med en historie med depresjon en økt genetisk risiko.

Men å ha en forelder eller nær slektning med tilstanden garanterer ikke automatisk den samme opplevelsen.

Livsomstendigheter og andre faktorer vil fortsatt sannsynligvis ha en betydelig innflytelse på ens psykiske helsetilstand.

• Alvorlig medisinsk sykdom

Den langsiktige ledelsen og den konstante frykten og bekymringen når du håndterer alvorlig medisinsk sykdom kan føre til følelser av depresjon.

• Bruk av narkotika og alkohol

Bruk av alkohol og narkotika kan føre til mange helsekomplikasjoner, inkludert depresjon.

Over 500,000 XNUMX mennesker i Australia vil på et tidspunkt slite med en ruslidelse sammen med depresjon.

• Finansielle problemer

Stadig bekymring for penger kan utløse de fleste større psykiske lidelser.

Stress knyttet til økonomiske problemer har vist seg å føre til økt risiko for angst og depresjon.

• Arbeidsrelaterte problemer

Arbeidsstress som blir overveldende kan føre til en depressiv episode.

Det kommer for det meste fra en stor arbeidsbelastning, følelse av håpløshet og manglende evne til å endre den nåværende situasjonen.

• Dårlig søvn

For noen mennesker er kronisk søvntap et advarselstegn for en kommende depressiv episode.

Personer som tidligere er diagnostisert med tilstanden er avhengige av å få sunn, avslappende søvn for å unngå symptomene.

Selv noen få netter med dårlig søvn kan utløse en depressiv episode.

Depresjon, en konklusjon

Å lære å identifisere og unngå depresjonsutløsere kan hjelpe deg med å få bedre kontroll over humøret og følelsene dine.

Bedre håndtering av mental helse kan redusere risikoen for å oppleve intense tegn på depresjon.

Depresjonstriggere kan variere avhengig av hvordan personen vil ta det.

Husk at alle er forskjellige, og det er ofte en kombinasjon av disse faktorene som kan bidra til å utvikle denne tilstanden.

Men det viktigste når du håndterer det, er å gjenkjenne advarselsskiltene, iverksette passende tiltak og søke støtte.

Les også:

Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android

Alvorlighetsgraden av depressive symptomer over tid kan bidra til å forutsi hjerneslagrisiko

Schizofreni: risiko, genetiske faktorer, diagnose og behandling

Hva du trenger å vite om rusmisbruk

Covid, en studie av overlevende pasienter bekrefter: 'Vedvarende depresjon i kjølvannet av sykdom'

Sesongbetinget depresjon kan skje om våren: Her er hvorfor og hvordan du skal takle det

Hvorfor bli førstehjelper for mental helse: Oppdag denne figuren fra den angelsaksiske verden

ADHD eller autisme? Hvordan skille symptomer hos barn

Attention Deficit Hyperactivity Disorder: Hva forverrer ADHD-symptomer

kilde:

Førstehjelp Brisbane