Szczęście i zdrowie, połączenie idealne
Dzień, w którym należy pamiętać, aby być szczęśliwym
Międzynarodowy Dzień Szczęścia, obchodzony co roku marzec 20th, to wyjątkowa okazja, aby docenić znaczenie szczęścia w życiu ludzi na całym świecie. Założona przez Zgromadzenie Ogólne Narodów Zjednoczonych w 2012 r, to przestrzeganie ma na celu promowanie szczęścia jako podstawowego prawa każdego człowieka. Datę 20 marca wybrano tak, aby zbiegła się z równonocą wiosenną, symbolizującą odrodzenie i nowe życie, odzwierciedlając w ten sposób powszechne dążenie do szczęścia i radości.
Dlaczego szczęście?
Za szczęście uważa się A uniwersalny cel i kluczowy wyznacznik zrównoważonego rozwoju i dobrobyt społeczny. Dzień ten zachęca do sprawiedliwego i zrównoważonego rozwoju, który promuje dobro wszystkich ludzi. Warto zauważyć, jak na wybór tej daty wpłynęła osobista historia Jayme Illien, sieroty uratowanej z ulic Kalkuty, która zaproponowała ten pomysł Organizacji Narodów Zjednoczonych, podkreślając znaczenie indywidualnych działań w szerzeniu szczęścia.
Korzyści dla ciała i umysłu
Szczęście pozytywnie wpływa na zdrowie na różnych poziomach, w tym korzystnie wpływa na poziomie chemiczno-biologicznym. Badania to podkreślają szczęśliwi ludzie żyją dłużej i są mniej niepełnosprawni, częściowo ze względu na większe prawdopodobieństwo prowadzenia zdrowego trybu życia, takiego jak aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie i ograniczanie spożycia szkodliwych substancji. Szczęście może również obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, i promować uwalnianie endorfin, substancji chemicznych związanych z dobrym samopoczuciem i redukcją bólu.
Połączenia Neuroscience szczęścia wykazało, że pozytywne emocje nie tylko poprawiają samopoczucie psychiczne, ale także bezpośrednio wpływają na zdrowie fizyczne, promując zaufanie i współczucie, łagodząc objawy depresji i pomagając w regeneracji po stresie. Co więcej, długotrwała aktywacja określonych obszarów mózgu, takich jak prążkowie brzuszne, jest bezpośrednio skorelowana z utrzymaniem pozytywnych emocji i nagród, co sugeruje, że możemy świadomie wpływać na te procesy, aby poprawić swoje samopoczucie.
Zastosowanie techniki psychologii pozytywnejtakie jak wyrażanie wdzięczności, medytacja, budowanie znaczących relacji, używanie pozytywnych afirmacji, skupianie się na swoich mocnych stronach i wykonywanie aktów dobroci, mogą poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne. Praktyki te promują pozytywne nastawienie do życia, poprawiają jakość snu, redukują stres i zwiększają poczucie własnej wartości, przyczyniając się do ogólnego poczucia szczęścia i dobrego samopoczucia.
Źródła