خوب: د روغتیا یو بنسټیز ستنه
یوه څیړنه د انسان په روغتیا باندې د خوب ژورې اغیزې په ګوته کوي
خوب یوازې د غیر فعال آرام موده نه ده، مګر a حیاتي پروسه چې په فزیکي او رواني هوساینې ژوره اغیزه کوي. عصري څیړنه د کیفیت خوب مهم اهمیت او د خوب د محرومیت یا د خوب د ضعیف کیفیت سره تړلي مهم خطرونه په ګوته کوي.
ګډوډ خوب: یو کم اټکل شوی خطر
پداسې حال کې چې بې خوبۍ یو له خورا مشهور خوب اختلالاتو څخه دی ، ډیری نور شرایط شتون لري چې کولی شي د آرام کیفیت سره موافقت وکړي. د پروفیسور په وینا Giuseppe Plazziد خوب د اختلالاتو متخصص، دا په څو کټګوریو ویشل کیدی شي، لکه د شپې تنفسي اختلالات، د ورځې وخت هایپرسومینیا، او د سرکاډین تال اختلالات. د دې مسلو پیژندل او حل کول د عمومي روغتیا ساتلو لپاره خورا مهم دي.
هغه فکتورونه چې د آرام خوب تهدیدوي
د عصري ښاري ژوند سخت سرعت کولی شي یو ولري د شپې د آرام کولو کیفیت باندې منفي اغیزه. د کار بدلول، د رڼا او شور ککړتیا، او ګډوډ ژوند ټول هغه عوامل دي چې کولی شي د کافي خوب مخه ونیسي. دا مهمه ده چې دا عناصر په پام کې ونیسئ او د خوب کیفیت ښه کولو لپاره ګامونه پورته کړئ.
جدي روغتیایی پایلې: د نیوروډیجینټریټ ناروغیو څخه میټابولیک اختلالاتو ته
د خوب نشتوالی کیدی شي په دواړو فزیکي او جدي پایلو دماغی روغتیا، فکری جوړتیا، ذهنی روغتیا. په مزاج، پام او حافظې باندې د اغیزو سربیره، دا کولی شي زیاتوالی هم راولي د میټابولیک اختلالاتو خطر لکه د شکر ناروغۍ، لوړ فشار، او چاقۍ. سربیره پردې، ناکافي خوب د لوړ r سره تړاو لريد عصبي ناروغیو پراختیا لامل کیږي لکه الزایمر او پارکینسن. له همدې امله، د کیفیت او کافي خوب ډاډ ترلاسه کول د اوږدې مودې روغتیا ساتنې لپاره اړین دي.
د شپې مناسب استراحت باید کم نه وګڼل شي یا د عیش او آرام په توګه ونه لیدل شي، بلکه د یو په توګه زموږ د فزیکي او رواني هوساینې لپاره اساسي اړتیا. د خوب کیفیت ته مناسبه پاملرنه د ډیری روغتیایی شرایطو مخنیوي او د وخت په تیریدو سره د عمومي روغتیا ساتلو لپاره خورا مهم دی.
سرچینې