L'effetto terapêutico delle arti marziali sulla sfera psicologica
L'effetto terapeutico dello sport sulla sfera psichica sembra evidente: è fondamentale per uno sviluppo armonico della personalità, è strumento di educazione, di socializzazione, di equilibrio e di terapia, è fondamentale nello sviluppo e nella dell'individuo è di not crescita aiuto nei casi di nevrosi e, spesso, di psicosi
Arti marziali, um primeiro efeito terapêutico: a percepção de essere padroni dei propri obiettivi
Praticare un'attività sportiva e ottenere gradualmente dei risultati sostiene e aumente a motivação e o senso de autoeficácia pessoal: la percezione di essere padroni dei propri obiettivi e di essere in possesso di strumenti effective per raggiungerli.
Em particular, le disciplina meglio conosciute come arti marziali, che per propria natura fondono corpo e mente, hanno in questo senso virtù terapeutiche.
Le arti marziali hanno uma tradição e uma componente filosófica e formativa che vanno oltre la pura parte agonistica.
Por loro stessa definição, lo scopo principal é o perfeccionamento das características do indivíduo.
Trattasi di una delle poche attività che può essere praticata lungo l'intero arco della vita.
Não é necessário avere uno scopo da raggiungere, basta semplicemente vivere ciò che si sta facendo.
L'arte marziale é um viaggio in cui é importante arricchirsi lungo il percorso.
Sono molti gli esperti che hanno scoperto delle strette correlazioni and parallelismi tra alcuni aspetti di un percorso psicologico e le arti marziali:
Fuller ritiene che alcune arti marziali posseggano qualità che sostengono la salute psicologica e promuovono cambiamento personali in una direzione socialmente desiderabile.
Nardi esamina i paralleli tra la Rational Emotive Therapy di Ellis e alcuni principi della pratica marziale (per esempio il concetto di mushin, é um estado em cui la mente não si fissa em particolar modo su qualcosa, ma rimane aperta e disponibile verso tutte le cose e riflette come farebbe uno specchio).
Um outro efeito terapêutico: il miglioramento della modulazione vagale
Altri studi mostrano una correlazione significa tra pratica del tai chi chuan e miglioramento della modulazione vagale, che a sua volta é correlata con sensazioni soggettive di calma e tranquillità (Lu e Kuo, 2003).
Esse dado é coerente com o riportato de Ryu et al. (1996), che aveva evidenziato un significativo incremento dei livelli ematici di endorfina durante la respirazione tai chi. Altri autori hanno evidenziato gli effetti benefici che questi cambiamento neurofisiologici determinano sulla qualità del sonno (Li et al., 2004), sui sintomi depressivi (Tsang et al., 2002), sui sintomi ansiosi (Sharma & Haider, 2014), e mais in generale sul benessere psicologico (Tsang et al., 2003).
Questi sono solo alcuni tra i riscontri empirici mais significativi sul rapporto tra arti marziali and benessere psicologico.
Isso também adiciona conceitos de distância, tempo e posição.
Weiser e colaboradores propongono le arti marziali vêm uma forma legítima de terapia sia per le nevrosi sia per alcune malattie mentali croniche, già di per sé stesse, ma soprattutto in aggiunta alla psicoterapia standard: esse so tanto mais usado em sostegno alla psicoterapia in soggetti che hanno difficoltà di relazione com una modalità verbale, come pazienti con ansiedade sociale, disturbi psicossomatici e alessitimia.
Da quando si é ritenuto che le arti marziali possano offrire benefici psicologici, um grande numero di persone ha guardato ad esse vem a un valido ausilio alla psicoterapia nel trattamento di alcuni disordini or disagi psicologici.
Guthrie ha trovato, por exemplo, venha a combinação entre psicoterapia e arti marziali sia stata d'aiuto soprattutto a donne vittime di abusi psicosessuali; una certa utilità é stata evidenziata anche per il trattamento dei disturbi alimentari, abusi di sostanze and crescita in famiglie disfunzionali.
Le arti marziali risulterebbero utili anche nella psicoterapia dei soggetti disabili, pois vem di pazienti psicotici violenti, difficilmente raggiungibili con uma psicoterapia standard, attuta nel modo classico.
Anche nella psicoterapia rivolta agli adolescenti con problemi comportamentali e a bambini con problemi comportamentali, le arti marziali fornirebbero maggiori incrementi nell'autostima rispetto al solo trattamento tradizionale.
Va infine considerato che le arti marziali possono essere controindicate in alcuni casi: in particolare, possono non essere adatte per soggetti che potrebbero usare le tecniche di combattimento in maniera inadequada, come personalità sociopatiche, o persone che fanno abuse di droghe ou altre sostan.
Artigo escrito pela dottoressa Letizia Ciabattoni
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Fonti dell'articolo:
https://www.stateofmind.it/2015/02/arti-marziali-benessere-psicologico-prima-parte/