Vitamina D, que cos'è e quali funzioni svolge nel corpo humano
A vitamina D faz parte de um grupo de moléculas comunitariamente chiamato vitamínico. A vitamina são os micronutrientes que assumimos através do cibo ou que o nosso corpo sintetiza autonomamente
O loro composto é o que acelera as reações bioquímicas específicas que são fundamentais para as nossas células.
In all ce ne sono 13 e ognuna has specifiche funzioni and caratteristiche.
Em particular, a vitamina D tem a característica de sciogliersi nei solventes orgânicos e nem gramíneas, desde que seja lipossolúvel, e é essencial para o correto funcionamento de nosso organismo.
Com o nome de vitamina D identificamos 5 tipos diferentes de moléculas: vitamina D1, D2, D3, D4 e D5
Le due più importanti forme in cui possiamo trovare la vitamina D sono la vitamina D2 (ergocalciferolo) e la vitamina D3 (colecalciferolo).
O ergocalciferolo está sujeito ao cibo, enquanto o colecalciferolo pode estar sujeito ao cibo, é um venire sintetizzato grazie all'azione dei raggi UV del sole.
A vitamina D se acumula no fegato e viene rilasciata quando necessário. Non c'è bisogno, quindi, di assumi la con regularità[1].
De que modo assumimos a vitamina D?
Contém 10-20% de vitamina D diária fornecida na alimentação.
I cibi in cui se ne trova di più (outro a quelli che ne sono arricchiti a livello industriale) sono i pesci grassi (come salmone, sgombro e aringa), il tuorlo d'uovo e il fegato.
O resto da vitamina D se forma na pele a partir de uma grama semelhante ao colesterol (o 7-deidrocolesterol) que foi transformado em colecalciferolo por efeito da exposição a um componente particular de raios UV e raios UVB.
Esses raggi são apresentados majoritariamente no período que vai de abril a outubro e agiscono sul primo strato della pelle (epidermide).
Nei mesi estivi la maygiore esposizione al sole porta a un excedente de vitamina D que viene immagazzinata per poi sere utilizado durante il periodo invernale[1, 2].
O colecalciferolo é transportado através do fluxo sangüíneo da pele fina ao fegato.
Qui subisce la prima modifica in calcifediolo.
Quest'ultimo è trasportato nel rene dove viene nuovamente modificado em calcitriolo.
A vitamina D tão modificada é “ativa” e pode ativar sua função entrando na célula [1, 2].
Para que é usada a vitamina D?
A vitamina D é a protagonista de processos que permitem manter o equilíbrio e a vida de cálcio em nosso organismo.
O cálcio é o mineral mais comum do organismo humano e é essencial para o treino e para a saúde dos ossos e dos dentes.
Além disso, os ossos são colocados sob um processo contínuo de remodelação que impede o desgaste e a deposição de cálcio no tecido ósseo.
Solo l'1% di this minerale partecipa ad altre funzioni:
- a contrazione dei muscoli,
- a transmissão nervosa,
- la secretzione di ormoni,
- a vasodilatação
- a contrazione dei vasi sanguigni.
As funções da vitamina D são fortemente legadas a esse mineral.
No caso de baixa concentração de cálcio no sangue, a vitamina D funciona como um ruolo fundamental e não processa: absorção de cálcio ao vivo, absorção intestinal de cálcio e desmineralização do osso.
Se a ingestão de cálcio diminuir essa vitamina, ela poderá estimular o aumento do cálcio do rene (pomba se acumular) e/ou aumentar a absorção do intestino durante a digestão.
Come ultima risorsa, è coinvolta nei processi di rilascio del calcio da parte dell'osso[2, 3].
Como aumentar a vitamina D?
A vitamina D, como toda a vitamina, permite o desenvolvimento de reações bioquímicas precisas na célula.
Em particular, esso agisce come un ormone.
Gli ormoni são molecole diverso tra di loro, ma tutte hanno la funzione di “trasmettere segnali” alle cellule legandosi a delle strutture presenti su di this, chiamate recettori.
O ormone é colocado em um recipiente específico que pode estar presente na superfície externa da célula aberta em seu interior.
A vitamina D “ativa” (calcitriolo) dalle varie modifiche strutturali subite, entra na celula bersaglio e si lega al proprio recettore (VDR).
O jogo do calcitriolo com o VDR é o “sinal” de que a célula cresce e, como resposta, cria proteínas específicas[4].
A vitamina D permite a absorção de cálcio no intestino
Uma baixa concentração de cálcio no sangue viene interpretada como um sinal de alarme de ghiandole paratiroidi, ghiandole adese alla tiroide.
Assim, alerta, produz o hormônio ou hormônio paratiroideo (PTH) que estimula o rene a produzir vitamina D ativadora (calcitriolo).
O calcitriolo viaja do rene fino todas as clulas intestinais e entra no loro interno determinando a produo de alcunha protena, como TRPV6 e calbindina.
A prima é uma proteína que faz do “túnel” e permite que o cálcio passe do intestino para o interior da célula.
La seconda si trova nella celula e porta il calcio fino ai vasi sanguinei. Com o auxílio desta proteína, o cálcio é absorvido na mistura maior do intestino e acaba no círculo [4].
A vitamina D permite o aumento do cálcio do rene
Uma maior absorção de cálcio no intestino pode não ser suficiente para estabilizar os níveis de cálcio no sangue.
Por este motivo, além da absorção intestinal, o calcitriolo tem um rulo na liberação de cálcio do reni.
Em que modo? Aumentando a produção, da parte das células renais, de algumas proteínas (TRPV5, NCX1 e calbindina D28k).
A função de loro permite o transporte de cálcio para todo o leste do rio[4].
O TRPV5, por exemplo, ajuda a aumentar o cálcio no círculo sanguíneo para que este não seja eliminado com a urina[5].
A vitamina D permite a absorção óssea do cálcio
La vitamina D serve anche a liberar il calcio immagazzinato nelle nostre ossa.
Em que modo? O calcitriolo, produto em grande quantidade a causa de baixos níveis de cálcio no sangue, agisce sulle célula que “costrui” o osso, gli osteoblastos, e da il através de uma série de riscos que portano ad ativare, invece, le celule que l'osso lo “sgretolano”, gli osteoclasti.
Questo “sgretolamento”, detto riassorbimento osseo, rimodella la struttura ossea e, nel process, rilascia del calcio.
Il calcio liberato dall'osso finisce nei vasi sanguigni aumentando i livelli di calcio nel sangue [2, 5, 6].
Vitamina D e o benefício dos ossos
Si potrebbe pensee che prelevando calcio dalle ossa queste si indeboliscano.
Na verdade, não é assim: o cálcio e a vitamina D contribuem para manter a saúde dos ossos e eliminar o risco de osteoporose e de fratura em avanço.
Le ossa, inoltre, contengono circa il 99% del calcio presente nell'organismo e la loro mineralizzazione dipende principalmente dalla concentrazione di calcio nel sangue.
A regulação do nível de cálcio é controlada principalmente pelo PTH e pela vitamina D.
O PTH provoca a ativação da vitamina D para o fígado renal, proporcionando uma maior absorção de cálcio no intestino e irritação do sangue, aumentando os níveis de cálcio no sangue.
Das letras que chegam, numerosas conferem sobre gordura que tem baixo teor de vitamina D, apresentando uma condição de risco de perda de massa óssea e fratura.
Possiamo conclure, quindi, che la vitamina D si ocupa anche del benessere delle nostre ossa[2].
Referências
1.“Fisiologia da vitamina D” P. Lips, Progresso em Biofísica e Biologia Molecular, 2006.
- “Vitamina D: tudo ciò che avreste voluto sapere e che non avete mai osato chiedere”ML Brandi, R. Michieli, Gestão de Doenças, SIMG, 2015.
- “O papel do cálcio na saúde e na doença”ML Power, RP Heane, HJ Kalkwarf, RM Pitkin, JT Repke, RC Tsang, J. Schulkin, 1999.
- “Um modelo de homeostase do cálcio no rato” David Granjon, Olivier Bonny, Aurélie Edwards, 2016.
5.“Rem e homeostase do cálcio” Un Sil Jeon, MD, eletrólito; Pressão Arterial, 2008.
6.“Vitamina D para a saúde esquelética e não esquelética: o que devemos saber.” Nipith Charoenngam, Arash Shirvani, Michael F. Holick, Jornal de Ortopedia Clínica e Trauma, 2019.
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