Universidade de Yucatan sublinha a importância de "pensar positivo" durante a pandemia de COVID-19

Cuidar de nós mesmos e apoiar os outros pode nos fazer sentir melhor. O Departamento de Psicologia da Universidade Autônoma de Yucatan destaca como é importante pensar positivo durante a pandemia do COVID-19, a fim de enfrentar melhor o distanciamento social e o respeito pelos outros.

Ricardo Castillo Ayuso explica como pensar que o positivo fino pode influenciar nossa percepção da pandemia do COVID-19

Apoiar os outros e cuidar de nós mesmos nos ajuda a nos sentirmos melhor, otimistas e seguros, a enfrentar o distanciamento social que é realizado para evitar infecções por Covid-19, o especialista Ricardo Castillo Ayuso, do Departamento de Psicologia da Universidade Autônoma de Yucatan (Universidade Autônoma de Yucatán - UADY) explicado.

O especialista também é o coordenador da Psicologia Clínica para Adultos da Maestría em Psicologia Aplicada. Ele indicou que, durante essa fase, as pessoas têm várias maneiras de lidar com a situação, incluindo medo e ansiedade. Isto é devido à ameaça de doença, bem como à impacto na saúde e economia.

"Medo", disse ele, leva a pensar em coisas pessimistas sobre o futuro, tristeza profunda, desespero, dor por perdas e antecipação de coisas negativas. Mas, comparando esses sentimentos, podemos começar a planejar e tomar medidas para se recuperar.

Por outro lado, ele também assumiu que o clima otimista ajuda a organizar e implementar melhores soluções para continuar e não cair em um estado apático.

Pense positivo para influenciar sua maneira de ver a vida (e a pandemia do COVID-19)

“Quando pensamos positivo, podemos encontrar muitas maneiras de seguir em frente. Por exemplo, podemos pensar que o futuro melhorará mais tarde com nosso esforço e com a ajuda. Sentir-se e agir melhor para nós e para os que estão ao nosso redor certamente aumentará nossa criatividade “, acrescentou o Dr. Castillo Ayuso.

"O oposto acontece quando pensamos catastroficamente", disse ele. "Paramos nossos esforços e paramos de apoiar nossos entes queridos."

As pessoas podem mudar sentimentos pessimistas quando se lembram e relembram histórias de problemas e experiências resolvidos na sobrevivência à adversidade. "Embora tenhamos passado por alguns episódios negativos, ainda estamos aqui", disse ele.

Nestes momentos vividos em todo o mundo, o Dr. Castillo Ayuso disse que a serenidade ajuda a cometer menos erros, facilitando a perseverança no alcance de objetivos difíceis que, devido à sua importância, devem ser alcançados independentemente do fato de que os resultados aparecerão em breve. ou não.

O Dr. Castillo Ayuso recomendou o planejamento de estratégias de autocuidado para se sentir melhor física e mentalmente, além de praticar exploração criativa e altruísmo com os que estão ao nosso redor, independentemente de serem de nossa família ou não.

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