Hipertensão: o que é e como tratá-la
A hipertensão é uma condição patológica do sistema cardiovascular que ocorre quando a pressão arterial, normalmente monitorada na avaliação geral da saúde de um indivíduo, está fora da faixa normal
A hipertensão arterial é comumente um dos principais fatores de risco em adultos e é mais frequentemente causada por estilos de vida inadequados
Pode ser curada com tratamento farmacológico, mas, como depende principalmente da escolha individual, a melhor maneira de manter a pressão arterial sob controle e prevenir o desenvolvimento de hipertensão é fornecer informações preventivas adequadas para mudanças de estilo de vida.
Hipertensão arterial: o que é?
Quando o coração se contrai, ele bombeia o sangue pelo corpo, permitindo que ele circule: a pressão gerada por esse movimento é chamada de pressão arterial.
Se os valores pelos quais você se monitora forem particularmente altos em uma base contínua, isso pode significar que você está sujeito à hipertensão.
Esta é uma condição que, se persistente, pode ser perigosa, pois a longo prazo está associada a um estreitamento progressivo dos vasos sanguíneos, perda de elasticidade das paredes das artérias e fadiga e espessamento do coração, com consequentes danos a todo o corpo. sistema cardiovascular e o aparecimento de doenças como aterosclerose, insuficiência renal e danos à visão e predisposição para ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.
Como é medida a pressão arterial?
A pressão arterial é medida por dois valores diferentes, pressão sistólica e pressão diastólica, expressa em milímetros de mercúrio.
A pressão sistólica, ou máxima, é a pressão produzida pelas contrações do coração para bombear o sangue pelas artérias.
Geralmente é 130 mmHg ou menos.
A pressão diastólica, ou mínima, é medida entre duas contrações, quando o coração está carregado de sangue para bombeamento.
Os valores normais da pressão diastólica são 85 mmHg ou menos.
A hipertensão é diagnosticada quando a pressão sistólica ultrapassa 140 mmHg e a diastólica 90 mmHg.
A pressão arterial deve ser verificada periodicamente, pois pode variar consideravelmente dependendo da atividade da pessoa e da hora do dia: por exemplo, alguém que está fazendo atividades físicas extenuantes ou está em um estado de agitação terá uma pressão arterial mais alta do que alguém que é calmo.
A partir dos 35 anos, ou antes, em indivíduos familiarizados com a doença, são recomendados dois check-ups por ano para detectar quaisquer alterações nos valores.
Os exames também são importantes para detectar um estado de pré-hipertensão, uma campainha de alarme para o desenvolvimento futuro da doença.
A pré-hipertensão é definida como pressão sistólica entre 130 e 139 mmHg e pressão diastólica entre 85 e 89 mmHg.
No caso de pré-hipertensão, a pessoa em questão será solicitada a modificar os comportamentos que podem influenciar ativamente o aumento do nível de pressão arterial.
Prevenção de hipertensão
A hipertensão pode ser prevenida principalmente por um estilo de vida saudável que ajuda a limitar o risco cardiovascular por meio de dieta, controle de peso, atividade física e saúde psicológica.
Para o controle da pressão arterial, deve-se seguir uma alimentação saudável, com baixo teor de sal e rica em frutas e vegetais, com consumo limitado de café e álcool.
Os dados atuais mostram, por exemplo, que uma redução de 5 gramas na ingestão diária de sal contribui para uma queda de 5 mmHg na pressão arterial.
Um peso corporal elevado significa que o coração tem de trabalhar mais para alcançar todos os tecidos. Indivíduos com sobrepeso ou obesos estão, portanto, em risco de desenvolver hipertensão.
A atividade física também auxilia no controle da pressão arterial, que será regulada por exercícios constantes, que também podem ser de intensidade moderada.
O estresse é outro fator de risco: estados prolongados de preocupação e ansiedade estão associados ao aumento da pressão arterial.
Por fim, é fundamental parar de fumar, pois fumar também é um fator de risco para hipertensão.
Como tratar a hipertensão
Se, devido a vários fatores relacionados à história médica individual, um estilo de vida saudável não é suficiente para manter a pressão arterial sob controle e ocorre a hipertensão, a única forma de normalizar os valores é o tratamento farmacológico.
O tratamento só será prescrito pelo especialista após um diagnóstico completo e exame cardiológico.
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