Quando falamos em síndrome metabólica, queremos dizer uma condição clínica que afeta quase metade da população adulta com idade entre 50-60 anos. A incidência da síndrome metabólica é alarmante e pode aumentar nos próximos anos.

O que é síndrome metabólica

A síndrome metabólica não indica uma única doença, mas um conjunto de fatores predisponentes que, se ocorrerem simultaneamente, colocam o paciente em maior risco de desenvolver doenças como diabetes, problemas cardiovasculares como ataque cardíaco ou derrame e esteatose hepática (gordura fígado).

A síndrome metabólica é geralmente diagnosticada se pelo menos 3 dessas condições forem concomitantes:

- Circunferência da cintura (cm): ≥ 102 para homens, ≥ 88 para mulheres

- Glicemia em jejum (mg / dL): ≥ 100

- Pressão arterial (mmHg): ≥ 130/85

- Triglicerídeos, jejum (mg / dL): ≥ 150

- Colesterol HDL (mg / dL) <40 para homens, <50 para mulheres

Quais são as causas da síndrome metabólica?

Os principais fatores de risco para a síndrome metabólica são o sobrepeso e a obesidade, duas condições que estão associadas a estilos de vida incorretos, incluindo atividade física insuficiente, alimentação desequilibrada e abuso de álcool e / ou drogas.

O excesso de gordura corporal na região abdominal pode levar à alteração do metabolismo da gordura e do açúcar e à ativação da inflamação crônica, que por sua vez pode levar à resistência à insulina ou hiperinsulinemia.

O risco de diabetes e doenças cardiovasculares

Quando a resistência à insulina se desenvolve, para ser capaz de absorver a glicose e manter os níveis sanguíneos normais, as células precisam de mais insulina do que o normal (hiperinsulinemia).

As células beta do pâncreas, cuja função é produzir insulina, iniciam então um processo de degradação, causado pelo excesso de trabalho e, dessa forma, predispõem ao desenvolvimento de diabetes.

O tecido adiposo, na verdade, é um tecido que atua nos mecanismos reguladores de processos fisiológicos e patológicos, como a inflamação.

Se a gordura visceral aumenta, ela desperta a inflamação que causa a aterosclerose nos vasos sanguíneos, criando o cenário para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

Como a síndrome metabólica pode ser prevenida?

A melhor terapia para o combate à síndrome metabólica é a prevenção, que se baseia em:

• um estilo de vida saudável, no qual o paciente não fuma e não faz uso abusivo de bebidas alcoólicas ou gaseificadas;
• mantendo um peso saudável
• atividade física regular;
• uma dieta balanceada.

No que diz respeito ao dia de alimentação, este pode ser dividido em três refeições principais e dois lanches, um a meio da manhã e outro a meio da tarde.

Essa subdivisão permite conter os picos glicêmicos causados ​​pela ingestão de carboidratos simples, que são a base da secreção de insulina pelo pâncreas, que por sua vez é responsável pela produção de fatores de crescimento para o estado inflamatório.

A atividade física regular é particularmente importante no combate à síndrome metabólica, pois melhora todas as alterações inerentes ao distúrbio, na medida em que

• aumenta o gasto calórico
• ao promover o aproveitamento da glicose dos músculos, facilita a ação da insulina com consequente redução da glicemia;
• reduz os triglicerídeos e aumenta o colesterol HDL;
• ele reduz a pressão arterial.

A atividade física de uma pessoa saudável deve incluir atividade aeróbica (como caminhada rápida, ciclismo, natação, hidroginástica, elíptica, bicicleta ergométrica ou dança) por cerca de 30 minutos por dia, pelo menos 5 dias por semana.

Para limitar o sedentarismo na vida diária e manter um peso saudável, você pode fazer uma série de pequenas mudanças em seu comportamento, como usar as escadas em vez do elevador, caminhar ou andar de bicicleta em vez de dirigir, se estiver dirigindo estacione um pouco mais longe do seu destino para que você possa caminhar uma distância curta e evitar ficar sentado por muito tempo.

Quando um especialista deve ser consultado?

Normalmente, você deve seguir uma abordagem de primeira linha, ou seja, fazer check-ups regulares com seu clínico geral, a fim de monitorar sua saúde geral e obter feedback sobre como você administra sua atividade física e dieta.

É importante verificar periodicamente o peso, a circunferência da cintura e a pressão arterial e realizar exames de sangue direcionados (glicemia, colesterol total, HDL, triglicerídeos).

Se, no entanto, o paciente não atingir os resultados desejados, torna-se necessário consultar um ou mais especialistas, dependendo do problema (por exemplo, um diabetologista se o açúcar no sangue subir, um nutricionista e / ou nutricionista para controlar o peso e um cardiologista se houver sangue a pressão aumenta).

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Fonte:

Humanitas