Grija de noi înșine și sprijinirea celorlalți ne poate face să ne simțim mai bine. Departamentul de Psihologie al Univeristiei Autonome din Yucatan subliniază cât de important este să gândești pozitiv în timpul pandemiei COVID-19, pentru a face față mai bine distanțării sociale și respectării celorlalți.

 

Ricardo Castillo Ayuso ne explică cum să gândim că epuizant poate influența percepția noastră asupra pandemiei COVID-19

Sprijinirea celorlalți și îngrijirea noastră ne ajută să ne simțim mai bine, optimiți și în siguranță, să facem față distanțării sociale care se realizează pentru a evita infecțiile cu Covid-19, specialistul Ricardo Castillo Ayuso, al Departamentului de Psihologie al Universitatea Autonomă din Yucatan (Universitatea Autónoma de Yucatán - UADY) a explicat.

Expertul este, de asemenea, coordonatorul Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada. El a indicat că, în această fază, oamenii au diverse modalități de a face față situației, inclusiv frica și anxietatea. Acest lucru se datorează amenințării cu boli, precum și impact asupra sănătății și economie.

"Frică", el a spus, duce la gândirea la lucruri pesimiste despre viitor, tristețe profundă, disperare, durere din pierderi și anticiparea lucrurilor negative. Comparând aceste sentimente, putem începe să planificăm și să luăm măsuri pentru a ne recupera.

Pe de altă parte, el a mai presupus că starea de spirit optimistă ajută la organizarea și implementarea unor soluții mai bune pentru a continua și a nu cădea într-o stare apatică.

 

Gândește-te pozitiv pentru a influența modul tău de a vedea viața (și pandemie COVID-19)

„Când considerăm pozitivi, putem găsi multe modalități de a merge înainte. De exemplu, ne putem gândi că viitorul se va îmbunătăți ulterior cu efortul nostru și cu ajutorul. Să ne simțim și să acționăm mai bine pentru noi înșine și pentru cei din jurul nostru, ne vor crește cu siguranță creativitatea ”, a adăugat dr. Castillo Ayuso.

„Opusul se întâmplă atunci când gândim catastrofal”, a spus el. „Ne oprim eforturile și încetăm să ne sprijinim pe cei dragi.”

Oamenii pot schimba sentimente pesimiste atunci când vin în memorie și își aduc aminte de povești cu probleme rezolvate și experiențe în adversitatea supraviețuitoare. "Chiar dacă am trăit unele episoade negative, suntem încă aici", a spus el.

În aceste momente trăite în întreaga lume, dr. Castillo Ayuso a spus că seninătatea ajută la mai puține greșeli, facilitând perseverența în atingerea unor obiective dificile care, datorită importanței lor, trebuie obținute indiferent de faptul că rezultatele vor apărea în curând. sau nu.

Dr. Castillo Ayuso a recomandat planificarea strategiilor de auto-îngrijire pentru a se simți mai bine fizic și mental, precum și practicarea explorării creative și a altruismului cu cei din jurul nostru, indiferent dacă provin sau nu din familiile noastre.

SOURCE

 

ALTE ARTICOLE RELATATE PE PANDEMICA COVID-19

Brazilia în fața COVID-19, Bolsonaro împotriva carantinei și a infecțiilor crește peste 45,000

 

Cum poate ajuta respiratorul de purificare a aerului proiectat de Universitatea din Utah împotriva COVID-19?

COVID-19, Universitatea din Oregon: 1 milion pentru studenții cu tulburări financiare grave

 

COVID-19 și Israel „Faza 2”: Universitatea din Bar-Ilan sugerează o strategie de blocare „blocuri”

 

Terapia cu plasmă și COVID-19, ghidul spitalelor de la Universitatea John Hopkins