E se Ebenezer Scrooge avesse sofferto della Sindrom depressiva del Natale?
Parlăm di Sindromul depresiv de Natale. Ebenezer Scrooge, un vecchio e avaro banchiere londinese che odia il Natale perché per lui este solo una pausa dal periodo di lavoro, in cui nu poate guadagnare, almeno all'apparenza, este il protagonista del romanzo A Christmas Carol di Charles Dickens (1843)
E se invece il signor Scrooge fosse stato affetto dalla cosiddetta sindrome depressiva del Natale?
Ormai è risaputo da psihologi e psicoterapeuti che le festività possono portare cu loro stress e nervosismo.
Per alcune persoane, totuși, stresul din feste se poate transforma într-o adevărată și propriul sindrom depresiv del Natale.
Una tristezza, quella da sindrome depressiva del Natale sau anche conosciuta come Christmas Blues, distinta dal disturbo affettivo stagionale.
O diferență de perturbare stagionale, Christmas blues sau depressione natalizia este direct conectată la perioada festivă: un vero și propriu „tour de force” di convenzioni sociali și festeggiamenti „obbligati” che, per alcuni, porta con sé anxietate, insonnia, crisi di pianto, pensieri negativi, anedonia.
Această sindrom, mai mult decât atât, agravează o formă de depresie deja prezentă.
SINDROME DEPRESSIVA DEL NATALE, ALCUNI DATI
L'esistenza di questo sindrome a fost accertata dall'Eurodap (Associazione Europea Disturbo da Attacchi di Panico), ovvero un'associazione la cui finalità principale este promuovere la sensibilizzazione dell'opinione pubblica in relazione al Disturbo da Attacchi di Panico (DAP) e alle varie patologie psihologiche prin activitatea de monitorizare, prevenire și cura.
Într-un ultim studio a efectuat un sondaggio între 1100 de persoane de vârstă compresă între 20 și 60 de ani și sunt emerși numeri preocupați în nostro paese: il 70% delle persone vive il periodo delle festività natalizie fără niciun tip de entuziasm, privo di ogni aspettativa positiva ed è dominato dall'ansia.
Ci sono inoltre casi molto gravi in cui tutto ciò che si collega alle festività cauza nell'individuo ttacchi di panico molto forti e paranoie, che lo portano ad isolarsi per tutta la durata delle feste.
La Dott.ssa Paola Vinciguerra, psicoterapeuta și presidente dell'Eurodap, ha così spiegato acest fenomen: „În general gli Italiani sunt molto stressati, è un dato di fatto.
Lo stress che stiamo accumulando è una grave minaccia per il nostro umore e per la nostra salute; è stato riscontrato statisticamente come durante il periodo natalizio aumentino le requests di aiuto psicologico poiché, per le persone già sofferenti, si acuiscono i pensieri depressivi e ansiosi.
Non sempre l'aria di festa, di allegria e di famiglia viene vissuta con spirito gioioso e spesso le persone si gasesc a fare i conti con sensazioni interiori di tristezza e solitudine, ansia e senso di sofocamento.
Sono le răspunsuri emotive ad un clima di forzata ed imposta felicità, e nel peggiore dei casi, ad un trauma non affrontato correttamente e curato”.
SINTOMI RISCONTRATI NELLA SINDROME DEPRESSIVA DEL NATALE
I tratti caratteristici che manifestano le persone che soffrono di questo perturbo contestualmente al periodo natalizio, pot essere qui di seguito elencati come segue:
- ansia e stati ansiosi;
- senso di colpa e angoscia;
- durere de cap;
- lipsă de apetit;
- nevoie di isolarsi dal resto del mondo în un'introspezione reattiva.
Alcune persoane tind sa se simta in colpa per non condividere i sentimenti positivi che alte persoane provano.
POSIBILI CONCAUSE DELLA SINDROME DEPRESSIVA DEL NATALE
Le cause della sindrome del Natale pot fi davvero molteplici, a plecat de la ora legală (la riduzione delle ore di luce, le giornate brevi, il buio, il freddo e l'umidità, influeniscono sus alcuni dei meccanismi legati alla produzione di serotonina, il cosiddetto “ormone del buonumore”, fino ad arrivare al cambiamento dell'alimentazione durante le festività, la forzata partecipazione ad eventi con amici e familiari che pot riattivare vecchi ricordi e tensioni.
Non solo, anche il fatto di iniziare un nou anno, con bilanci și valutazioni che spesso comportano la sensazione di non aver fatto abbastanza durante i dodici mesi appena trascorsi ar putea genera o forte ansia și paura per il futuro.
LA CURA ALLA SINDROME DEL NATALE
Aprirsi agli altri, condividere le proprie titubanze cu le persone care, accepte se stessi ei propri limits is one dei primi passi per affrontare the sindrome depressiva del Natale.
Chiudersi in sé stessi e cercare di “sfuggire” al Natale non farebbe che aumentare ansia e stress.
Ogni persona cunoaște i propri punti deboli și poate attrezzarsi pentru prevenirea i momenti di disagio.
Qualora il malessere dovesse rivelarsi importante, è bene însă valutare la consultazione di una psicologa, valutando il fatto che questa ar putea essere una buona occasione per interrogarci meglio sulla provenienza di queste emozioni, dobând astfel informații pentru a gestiona mai bine situațiile viitoare.
Articolo scris dalla dottoressa Letizia Ciabattoni
PER APROFONDARE:
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SURSE:
https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/
https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/
Sansone RA, Sansone LA, Efectul Crăciunului asupra psihopatologiei, Innov Clin Neuroscienze, 2011;
Asociația Americană de Psihiatrie (2013a). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-Washington, DC: APA (trad. it.: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014).