Сезонные болезни: что есть при гриппе?
Когда мы болеем гриппом, когда мы ослаблены лихорадкой, кашлем и простудой, последнее, о чем мы думаем, - это то, какой диете нам следует придерживаться.
Широко распространенная слабость, поражающая наш организм во время гриппа, также влияет на наше желание сесть и перекусить любой пищей.
Спонтанное поведение, но его следует избегать.
Как мы должны вести себя с точки зрения питания, если у нас грипп?
Во-первых, мы должны попробовать что-нибудь съесть, потому что иммунной системе нужна энергия, чтобы бороться и преодолевать гриппоподобное состояние, в котором находится наш организм.
Во-вторых, мы должны стараться употреблять в пищу продукты и напитки, которые способны бороться с болезнью, поэтому они должны быть легко усвояемыми и легкими, но в то же время питательными.
Итак, какие продукты лучше всего есть при гриппе?
Диета больного заболеванием должна включать продукты, богатые витаминами, особенно витамином С и витамином Е, а также такими минералами, как железо и цинк.
Также следует включить фрукты, особенно апельсины, киви и мандарины, и овощи, особенно из семейства капустных и брокколи.
Кроме того, полезными могут быть горячие супы на основе бобовых и злаков, которые имеют сбалансированный питательный состав.
Какие напитки полезны при гриппе?
В первую очередь необходимо пить много воды, чая и горячих травяных чаев, в которые можно без преувеличения добавить немного меда, а также, конечно, соков цитрусовых.
С другой стороны, следует избегать алкоголя, поскольку он дает начальное, но кратковременное ощущение тепла, за которым сразу же следует сужение сосудов, которое ухудшает чувство холода, вызванное типичным повышением температуры тела.
И, наконец, с точки зрения питания, чего следует избегать при гриппе?
В первую очередь, рекомендуется не употреблять в пищу чрезмерно обработанные, жареные или богатые жирами продукты, другими словами, все те препараты, которые затрудняют процесс пищеварения, тем самым усугубляя общее недомогание, которое уже существует из-за гриппа.
Читайте также:
Педиатры: «Вакцина от гриппа для детей, вирус скоро появится»