Когда мы говорим о метаболическом синдроме, мы имеем в виду клиническое состояние, которым страдает почти половина взрослого населения в возрасте от 50 до 60 лет. Заболеваемость метаболическим синдромом вызывает тревогу и может увеличиться в ближайшие годы.

Что такое метаболический синдром

Метаболический синдром указывает не на одно заболевание, а на набор предрасполагающих факторов, которые, если они возникают одновременно, подвергают пациента повышенному риску развития таких заболеваний, как диабет, сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечный приступ или инсульт, и стеатоза печени (жировой дистрофии). печень).

Метаболический синдром обычно диагностируется, если сопутствуют как минимум 3 из этих состояний:

- Окружность талии (см): ≥ 102 для мужчин, ≥ 88 для женщин

- Уровень глюкозы в крови натощак (мг / дл): ≥ 100

- Артериальное давление (мм рт. Ст.): ≥ 130/85

- Триглицериды, натощак (мг / дл): ≥ 150

- холестерин ЛПВП (мг / дл) <40 для мужчин, <50 для женщин

Каковы причины метаболического синдрома?

Основными факторами риска метаболического синдрома являются избыточный вес и ожирение, два состояния, которые связаны с неправильным образом жизни, включая недостаточную физическую активность, несбалансированное питание и злоупотребление алкоголем и / или наркотиками.

Избыточный жир в области живота может привести к изменению метаболизма жиров и сахаров и активации хронического воспаления, что, в свою очередь, может привести к инсулинорезистентности или гиперинсулинемии.

Риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний

Когда развивается инсулинорезистентность, клеткам для поглощения глюкозы и поддержания нормального уровня в крови требуется больше инсулина, чем обычно (гиперинсулинемия).

Бета-клетки поджелудочной железы, чья работа заключается в производстве инсулина, затем запускают процесс деградации, вызванный переутомлением, и, таким образом, предрасполагают к развитию диабета.

Жировая ткань, по сути, представляет собой ткань, которая активна в регулирующих механизмах физиологических и патологических процессов, таких как воспаление.

Если висцеральный жир увеличивается, это вызывает воспаление, которое вызывает атеросклероз кровеносных сосудов, создавая основу для развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Как предотвратить метаболический синдром?

Лучшая терапия для борьбы с метаболическим синдромом - это профилактика, в основе которой:

• здоровый образ жизни, при котором пациент не курит и не злоупотребляет алкогольными или газированными напитками;
• поддержание здорового веса
• регулярные физические нагрузки;
• сбалансированная диета.

Что касается дня приема пищи, его можно разделить на три основных приема пищи и два перекуса, одно в середине утра, а другое в середине дня.

Это подразделение позволяет сдерживать гликемические пики, вызванные потреблением простых углеводов, которые являются основой секреции инсулина поджелудочной железой, которая, в свою очередь, отвечает за выработку факторов роста для воспалительного состояния.

Регулярная физическая активность особенно важна в борьбе с метаболическим синдромом, поскольку она улучшает все изменения, присущие расстройству, в том числе

• увеличивает расход калорий
• способствуя использованию глюкозы из мышц, он способствует действию инсулина с последующим снижением гликемии;
• снижает уровень триглицеридов и увеличивает холестерин ЛПВП;
• снижает артериальное давление.

Физическая активность здорового человека должна включать занятия аэробикой (например, быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание, водная аэробика, эллиптический тренажер, велотренажер или танцы) в течение примерно 30 минут в день не менее 5 дней в неделю.

Чтобы ограничить малоподвижный образ жизни в повседневной жизни и поддерживать здоровый вес, вы можете внести ряд небольших изменений в свое поведение, например, использовать лестницу вместо лифта, ходить пешком или ездить на велосипеде вместо вождения, если вы едете в парк немного дальше от пункта назначения, чтобы вы могли пройти небольшое расстояние и не сидеть слишком долго.

Когда следует обращаться к специалисту?

Обычно вам следует придерживаться подхода первой линии, то есть проходить регулярные осмотры у терапевта, чтобы следить за своим общим состоянием здоровья и получать отзывы о том, насколько хорошо вы управляете своей физической активностью и диетой.

Важно периодически проверять свой вес, окружность талии и артериальное давление, а также проводить целевые анализы крови (уровень глюкозы в крови, общий холестерин, ЛПВП, триглицериды).

Если, однако, пациент не достигает желаемых результатов, возникает необходимость проконсультироваться с одним или несколькими специалистами в зависимости от проблемы (например, диабетолога, если уровень сахара в крови повышается, диетолога и / или диетолога для контроля веса и кардиолога, если кровь давление повышается).

Читайте также:

Эндокринные и метаболические неотложные состояния в неотложной медицине

Метаболический синдром, связанный с повышенным риском рецидива инсульта

Источник:

Гуманность