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Стресс и беспокойство от стресса: sintomi e cura

da Криштиану Антонино il 30 Марта, 2023

Lo стресс è la risposta psicofisica ad una quantità di compiti emotivi, cognitivi o sociali percepiti dalla persona come eccessivi

Lo стресс eccessivo può facilmente portare numerosi беспокойства да стресс

Il термин стресс фу impiegato per la prima volta nel 1936 да Ганс Селье.

Questi lo definì приходит "risposta aspecifica dell'organismo ad ogni richiesta effettuata su di esso".

В основе модели Селье стрессогенный процесс состоит из трех компонентов:

1 – fase di allarme: il soggetto segnala l'esubero di doveri e mette in moto le risorse per adempierli;
2 – фаза сопротивления: il soggetto stabilza le sue condizioni e si adatta al nuovo tenore di richieste;
3 – фаза исследования: in questa fase si registra la caduta delle difese e la Successiva comparsa di sintomi fisici, fisiologici ed emotivi.

La durata dell'evento stressante porta a distinguere lo stress in due categorie

Теперь я проверяю одно напряжение и лассо в ограниченном темпе; quello cronico, cioè quando lo stimolo и длительная луна.

Lo стресс Хронический

Gli стресс cronici possono essere ulteriormente distinti в периодическом стрессе intermittenti e стресс cronici propriamente detti.

Я сначала представил регулярные интервалы, но у меня была ограниченная продолжительность, и это было больше или меньше предупреждений.

I secondi sono invece rappresentati da situazioni di lunga durata che investono l'esistenza di una persona.

Я почувствовал стресс в тот момент, когда представил оставшееся время в поисках собственного объекта.

Oltre alla durata, является важным фактором, вызывающим стресс от природы.

Possiamo avere stressor benefici, detti eustress, che danno tono e vitalità all'organismo.

Ma anche стрессор nocivi, детти бедствие, che possono portare ad un abbassamento delle difese immunitarie.

Fattori стрессанти

Lo stress può essere provocato da:

eventi della vita sia piacevoli che spiacevoli (ad esempio: замужество, nascita di un figlio, morte di una persona cara, divorzio, Pensionamento, Problemi sessuali);
причина fisiche: il freddo o il caldo intenso, abuso di fumo et di alcol, gravi limitedazioni nei movimenti;
Fattori Ambientali: la mancanza di un'abitazione, ambienti rumorosi, inquinati sono fattori determinanti di un certo stato di stress;
malattie Organiche: quando il nostro corpo è affetto da una malattia, l'interoorgano, nel probetivo di fendersi, si pone in uno stato ditensione che, nella maggior parte dei casi, per le scarse difese in grado di apportare, sfocia in una состояние стресса;
катаклизмы.

Синтоми делло стресс

I sintomi da stress possono essere suddivisi in quattro categorie.

Синтоми физичи

Головные боли
Долоре ди Шиена
расстройство желудка
Колло и спале тезе
Долоре в животе
Тахикардия
Судорацион делле мани
экстрасистолия
Agitazione e unquietezza
Проблемы с сыном
утомление
Головокружение
Потеря аппетита
Сексуальные проблемы
Суони (тинтинни, фиски) неле орекки

Синтоми компортаментали

Дигриньяре и денти
Отношение к успеху
Aumento dell'uso di alcolici
Mangiare compulsivamente (нервная слава)
Критика еще раз
Impossibilita' di portare le cose a termine

Синтоми эмоциональные

Плакать
Огромное чувство давления
нервозность, тревожность
гнев
Sentire che non c'e' nessun significato nel vivere
Solitudine
Напряжение; sentire di essere sul punto di esplodere
Неудачливость - это действительный мотив
Сентирси импотенти и камбиаре ле козе
Essere facilmente agitati or sconvolti

Синтоми когнитивные

Проблемы с задумкой в маньере кьяра
Невозможность принятия решения
Dimenticare le cose или distrarsi facilmente
Пенсаре-ди-скаппаре через
Творческая манканза
Беспокоящиеся расходы
Потеря памяти
Perdita del senso dell'umorismo

Психологические нарушения коррелируют со стрессом: посттравматическое расстройство от стресса, острое расстройство от стресса, психосоматическое расстройство (ASMA bronchiale, артериальная гипертензия, колит, кожная экзема, психогенная алопеция, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки), фибромиалгии, депрессия, биполярное расстройство, расстройство движения, расстройство повседневных сфер, расстройство пищеварения (анорессия, булимия).

Кура делло стресс

Un livello elevato ди стресс può essere ridotto facendo ricorso a techniche di rilassamento, meditazione mindfulness, neurofeedback, e sopratutto alla psicoterapia cognitivo comportamentale.

Le techniche ди rilassamento mirano controllare и gestire ле risposte fisiologiche.

Imparando a controllare Queste reazioni, l'individuo può sfruttarle a suo vantaggio per la “cura dello stress“, raggiungendo uno stato di rilassamento piuttosto che di voltagee.

Le techniche di rilassamento pù efficaci sono: il Jacobson, il training autogeno, il Biofeedback

La psicoterapia cognitivo comportamentale, una tra le le migliori opzioni, accepte all'individuo di imparare i methododi di gestione dell'ansia e per modificare i comportamenti disfunzionali.

Сказка approccio си focusizza sulle difficoltà Presenti "qui ed ora" così да poter valutare il quadro dei comportamenti esterni o interni da modificare per curare lo stress.

Ciò implica che la cura dello stress passa attraverso l'esame dei punti di forza e delle carenze del soggetto.

E' necessaria un'analisi accurata degli avvenimenti che precedono e seguono il verificarsi di ogni comportamento disadattivo.

Inizialmente си individuano gli schemi fissi ei pensieri ricorrenti che mantengono il quadro sintomatologico tipico dello stress.

Successivamente си punta alla correzione e all'arricchimento ди questi schemi e pensieri, al Fine ди correggerli ed integrarli con pensieri più funzionali per il benessere del soggetto.

L'approccio cognitivo comportamentale, inoltre, aiuta l'individuo nell'apprendimento di nuove modalità di reazione emotiva e comportamentale.