සතුට සහ සෞඛ්යය, පරිපූර්ණ සංයෝජනයක්
සතුටින් සිටීමට මතක තබා ගත යුතු දිනයක්
සතුට පිළිබඳ ජාත්‍යන්තර දිනය, සෑම වසරකම සමරනු ලබයි මාර්තු 20th, ලොව පුරා මිනිසුන්ගේ ජීවිතවල සතුටේ වැදගත්කම හඳුනා ගැනීමට ඇති සුවිශේෂී අවස්ථාවකි. විසින් පිහිටුවන ලදී 2012 දී එක්සත් ජාතීන්ගේ මහා මණ්ඩලය, මෙම සැමරීම සෑම පුද්ගලයෙකුගේම මූලික අයිතිවාසිකමක් ලෙස සතුට ප්‍රවර්ධනය කිරීම අරමුණු කරයි. මාර්තු 20 වන දින දිනය තෝරාගනු ලැබුවේ වසන්ත විෂුවයට සමගාමීව, නැවත ඉපදීම සහ නව ජීවිතය සංකේතවත් කරන අතර එමඟින් සතුට හා ප්‍රීතිය සඳහා විශ්වීය අභිලාෂය පිළිබිඹු කරයි.
ඇයි සතුට?
සතුට සැලකෙන්නේ a විශ්වීය ඉලක්කය සහ තිරසාර සංවර්ධනයේ ප්රධාන දර්ශකයකි සහ සමාජ යහපැවැත්ම. මෙම දිනය සියලු මිනිසුන්ගේ යහපැවැත්ම ප්‍රවර්ධනය කරන සාධාරණ හා සමබර සංවර්ධනයක් දිරිමත් කරයි. සන්තෝෂය පැතිරවීමේදී පුද්ගල ක්‍රියාවන්හි වැදගත්කම අවධාරණය කරමින් එක්සත් ජාතීන්ගේ සංවිධානයට මෙම අදහස ඉදිරිපත් කළ කල්කටාවේ වීදිවලින් බේරාගත් අනාථයෙකු වූ ජේම් ඉලියන්ගේ පෞද්ගලික ඉතිහාසය මෙම දිනය තෝරාගැනීමට බලපෑවේ කෙසේද යන්න සිත්ගන්නා කරුණකි.
ශරීරය සහ මනස සඳහා ප්රතිලාභ
රසායනික-ජීව විද්‍යාත්මක මට්ටමින් හිතකර බලපෑම් ඇතුළු විවිධ මට්ටම්වල සතුට සෞඛ්‍යයට ධනාත්මක ලෙස බලපායි. පර්යේෂණ අවධාරනය කරයි සන්තෝෂවත් පුද්ගලයන් දිගු කාලයක් ජීවත් වන අතර අඩු ආබාධ සහිතව ජීවත් වේ, ශාරීරිකව ක්‍රියාශීලී වීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස ආහාර ගැනීම සහ හානිකර ද්‍රව්‍ය පරිභෝජනය අඩු කිරීම වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීමේ වැඩි සම්භාවිතාව හේතුවෙන්. සන්තෝෂයට කෝටිසෝල් මට්ටම අඩු කළ හැකිය, ආතතිය හෝමෝනය, සහ එන්ඩොර්ෆින් මුදා හැරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි, යහපැවැත්මට සහ වේදනාව අඩු කිරීමට සම්බන්ධ රසායනික ද්‍රව්‍ය.
එම ස්නායු විද්යාව ධනාත්මක චිත්තවේගයන් මනෝවිද්‍යාත්මක යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරනවා පමණක් නොව, විශ්වාසය සහ දයානුකම්පාව ප්‍රවර්ධනය කිරීම, මානසික අවපීඩන රෝග ලක්ෂණ අවම කිරීම සහ ආතතිය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා උපකාර කිරීම මගින් ශාරීරික සෞඛ්‍යයට සෘජුවම බලපාන බව සතුට පෙන්වා දී ඇත. එපමනක් නොව, ventral striatum වැනි නිශ්චිත මොළයේ ප්‍රදේශ වල දිගුකාලීන සක්‍රීය කිරීම ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සහ විපාක නඩත්තු කිරීම සමඟ සෘජුවම සම්බන්ධ වේ, අපගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මෙම ක්‍රියාවලීන් දැනුවත්ව බලපෑම් කළ හැකි බව යෝජනා කරයි.
අයදුම්පත ධනාත්මක මනෝවිද්යා ශිල්පීය ක්රමකෘතඥතාව ප්‍රකාශ කිරීම, භාවනා කිරීම, අර්ථවත් සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම, ධනාත්මක ප්‍රකාශයන් භාවිතා කිරීම, කෙනෙකුගේ ශක්තීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම සහ කරුණාවන්ත ක්‍රියා සිදු කිරීම වැනි මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කළ හැකිය. මෙම පිළිවෙත් ජීවිතය කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් ප්‍රවර්ධනය කරයි, නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරයි, ආතතිය අඩු කරයි, සහ ආත්ම අභිමානය වැඩි කරයි, සමස්ත සතුට සහ යහපැවැත්ම පිළිබඳ හැඟීමකට දායක වේ.
ආරංචි මාර්ග