Остеопороза: тихи изазов за здравље костију
Разумевање остеопорозе и њеног управљања
Osteoporoza је стање које карактерише а смањење коштане масе и густине, повећавајући ризик од преломи. Овај поремећај, који се често назива „тиха болест“, не показује очигледне симптоме све док се не појаве неочекивани преломи, обично након мањег пада или мање несреће. Знаке упозорења, као што су губитак висине или промене у држању, често је тешко уочити.
Формирање и губитак костију: деликатан баланс
Кости, живо ткиво у сталном обнављању, повећавају масу током младости. Око 30. године овај процес се успорава, а коштана маса почиње да се смањује са годинама. Количина коштане масе постигнута у младости, под утицајем генетских и етничких фактора, делимично одређује ризик од развоја остеопорозе у каснијем животу.
Фактори ризика: изван индивидуалне контроле
Различити фактори могу повећати ризик од остеопорозе, укључујући пол (жене су у већем ризику), старост, етничку припадност (већи ризик међу белцима и Азијатима), породичну историју и величину тела. Остали фактори укључују хормонску неравнотежу, као што је смањење полних хормона, проблеми са штитном жлездом и поремећаји паратироидних и надбубрежних жлезда. Поред тога, неадекватан унос калцијума, поремећаји у исхрани и неке гастроинтестиналне операције могу допринети развоју остеопорозе.
Свакодневни живот и остеопороза: избори су важни
Седећи начин живота, прекомеран алкохол потрошња, и дуван употреба може повећати ризик. Продужена употреба одређених лекова, као што су орални или убризгани кортикостероиди, и третмани за стања као што су епилепсија, асит рефлукс, рак, и одбацивање трансплантата, може ометати процес обнове костију.
Компликације: не само фрактуре
Преломи, посебно кука и кичме, су најтеже компликације остеопорозе. Преломи кука могу довести до инвалидитета и повећати ризик од смртности у години након повреде. У неким случајевима, пршљени се могу срушити чак и без падова, узрокујући бол у леђима, губитак висине и закривљен положај.
Превенција: исхрана, вежбање и начин живота
Правилна исхрана и редовне физичке вежбе су неопходне за одржавање здравих костију. Интаке оф калцијум витамина Д, кроз исхрану или суплементе, и физичка активност који подстичу изградњу костију и јачање мишића, препоручују се. Посебно су корисне активности као што су ходање, трчање, скакање, плес и дизање тегова.
Будност и стална брига
Управљање остеопорозом захтева свеобухватан приступ који укључује превенцију, рану дијагнозу и лечење. Важно је да се редовно консултујете са здравственим радницима како бисте пратили густину костију и прилагодили третмане по потреби.
Извори