Ил тесто цхе сегуе е рипресо ин маниера феделе да ун вадемецум диффусо дал Наредба психолога Националног савета. Пароле ди буон сенсо, партицоларменте интерессанти куелле релативна алла инфодемија, провениенти за професионалне припреме и могућности да се прилагоде властитим садржајима: не могу се консолидовати за помоћ. 

 

ВАДЕМЕЦУМ ПСИЦОЛОГИЦО ЦОРОНАВИРУС ПО И ЦИТТАДИНИ 

Перцхе ле пауре поссоно дивентаре паницо долази у заштитнике са одговарајућим извештајима, са пензијским корретима и емоционалним фондом. 

Куесто бреве вадемецум нон вуоле ессере есаустиво не соституирси ад ун аиуто профессионале. Е-ун цонтрибуто пер рифлеттере ед ориентаре ал меглио и ностри пенсиери, емозиони е цомпортаменти - индивидуали е цоллеттиви - ди фронте ал проблем Цовид-19. Поцхи минуте дел востро темпо пер уна леттура цхе ци аугуриамо посса ессерви утиле. Давид Лаззари - председник ЦНОП - 26. фебруара 2020 

Ла паура је ун'емозионе потенте е утиле. Е 'стата селезионата далл'еволузионе делла специе умана пер перметтере ди превенире и перицоли ед е куинди фунзионале а евитарли. Ла паура фунзиона бене се е пропорзионата аи перицоли. Цоси је стато фино а куандо гли уомини авевано еспериенза диретта деи перицоли е децивано волонтариаменте се аффронтарли оппуре бр. Огги молти перицоли нон дипендоно далле ностре еспериензе. Не вениамо а цоносценза перцхе соно десцритти даи медиа е соно ингигантити даи мессагги цхе цирцолано сулла рете. 

Успети због тога што је паура дивенти еццессива риспетто аи рисцхи оггеттиви изведена из даљих фреквенција деи перицоли. Ин куести цаси ла паура си трасформа ин паницо е финисце пер даннеггиарци. Фацциамо ун есемпио: допо л'11 сеттембре ил паницо дегли статунитенси пер ил воло ин аерео фу тале цхе молти дециеро ди спостарси ин маццхина. Нел периодо суццессиво сулле страде мори ил доппио делле персоне риспетто а куелле цхе виаггиавано сугли аереи цаттурати е аббаттути даи террористи. Ил паницо си ера традотто ин сцелте индивидуали цонтропродуценти цхе, аггрегате, дивеннеро ун данно цоллеттиво. Си хаиу паура деи феномени сконосциути, рари е нуови, е ла диффусионе дел Цоронавирус ха проприо куесте цараттеристицхе. А тутт'огги, и децесси пер инфлуенза нон да Цоронавирус соно молто пиу фрекуенции. Ди куести перо нон си ха паура перцхе ци сиамо абитуати а тал пунто цхе молти италиани игнорано аддириттура и бенефици, ин цхиаве превентива, деи ваццини. Си рипете ла дифференза тра ла паура деи воли ин аерео е ла сцелта волонтариа е сотто ил ностро цонтролло ди гуидаре ун'аутомобиле. Пер евитаре цхе ле пауре сиано спропорзионате е цреино форме ди анксиозност индивидуале е ди паницо цоллеттиво пропониамо ди цондивидере ун „децалого антипаницо“. Алцуне “цхиави ди леттура” цхе поссоно аиутарци ад евитаре дуе еррори поссибили: соправвалутаре о соттовалутаре (негаре) ил проблема. 

Цоронавирус, ил децалого анти-паницо

 

• Аттенерси аи фатти, циое ал перицоло оггеттиво:  iл Коронавирус је вирусни заразни вирус који долази тако да се унапред ОМС суочи са 100 особа које су аммалано 80 гуарисцоно спонтанеаменте, 15 ханно проблематичних гестабила у амбијенталном санитарном стању, соло или 5 ханно проблематичних проблема у вези са смањењем звука у генери ин соггетти портатори ди алтре импортанти патологие.
•  Нон цонфондере уна цауса уница цон ун данно цоллатерале: moлти децесси нон соно цаусати соло далл'азионе дел цоронавирус, цоси цоме е суццессо е суццеде нелле форме инфлуензали цхе регистрано децесси бен пиу нумероси. Финора и децесси легати ал цоронавирус соно стимати нел мондо соно центо волте инфериори а куелли цхе си стима цауси огни анно ла цомуне инфлуенза. Е туттавиа куесто 1% си аггиунге ед е перцепито ин модо диверсо даи „децесси нормали“. Финора нессуно си преоццупава ди уна форте вариабилита аннуале перцхе тутти и децесси венивано аттрибуити алл'инфлуенза “нормале”: нелл'ултима стагионе инфлуензале соно сцомпарси 34.200 статунитенси е, л'анно прима, 61.099.
• Се ил паницо дивента цоллеттиво молти индивидуи провано ансиа е десидерано агире е фар куалцоса пур ди фар цаларе л'ансиа, е куесто пуо генераре стресс е цомпортаменти ирразионали е поцо продуттиви.
• Фарси прендере дал цонтагио цоллеттиво дел паницо ци порта а игнораре и дати оггеттиви е ла ностра цапацита ди гиудизио пуо аффиеволирси.
• Пур ди фаре куалцоса, спессо си финисце пер фаре делле цосе сбаглиате еа игнорере азиони протецтиве семплици, аппарентементе банали ма молто еффицаци (цфр. Еленцо куи сотто).
• У линији генералних тропских емоција импедисконо ил рагионаменто цорретто е френано ла цапацита ди ведере ле цосе ин уна проспеттива гиуста е пиу ампиа, алларгандо циое ло спазио-темпо цон цуи есаминиамо и феномени .. 
• Е 'диффициле цонтробаттере ле емозиони цон и рагионаменти, перо е бене бенецаре ди басарси суи дати оггеттиви. Ла регола фондаментале е л'екуилибрио тра ил сентименто ди паура е ил рисцхио оггеттиво.
• Куеста семплице фигура перметте ди ведере ла паура дел цоронавирус ин проспеттива. 

 

 

 

Ла фигура мостра нелла парте супериоре и перицоли ди цуи си ха пиу паура ди куанта се не довреббе авере. Ин куести цаси л'индигназионе пубблица пуо сусцитаре паницо е, ди цонсегуенза, ансие спропорзионате е данносе. Нелла парте инфериоре, ал цонтрарио, ци соно и перицоли а цуи сиамо абитуати е цхе нон провоцано пауре. Ла спропорзионе тра ле арее деи дуе церцхи мостра куанта дифференза ц'е тра пауре соггеттиве е перицоли оггеттиви. (Фонте: Паоло Легрензи, А ту пер ту цон ле ностре пауре. Цонвивере цон ла вулнерабилита, Ил Мулино, 2019)

• Ла фигура мостра ил феномено делле пауре нел лоро цомплессо: л'индигназионе пубблица суи медиа аццентуа алцуне пауре, цоме куелле пер гли Аттаццхи террористици еи цриминали армати, е индуце а соттовалутаре алтри перицоли оггеттиви а цуи сиамо абитуати. Ле цараттеристицхе дел паницо пер цоронавирус ло аввицинано аи феномени импроввиси е импрессионионанти цхе индуцоно паницо перцхе соллевано л'индигназионе пубблица.
• Сиамо преоццупати делла вулнерабилита ностра е деи ностри цари е церцхиамо ди рендерли инвулнерабили. Ма ла рицерца оссессива делл'инвулнерабилита је цонтро-продуценте перцхе ци ренде еццессиваменте пауроси, инцапаци ди аффронтаре ил футуро перцхе троппо ринцхиуси ин нои стесси. 

 

Тре буоне пратицхе пер аффронтаре ил цоронавирус   

• Евитаре ла рицерца цомпулсива ди информазиони

Аббиамо висто цхе е нормале е фунзионале, ин цхиаве превентива, авере паура даванти ад ун рисцхио нуово, цоме л'епидемиа да цоронавирус: ансиа пер се еи пропри цари, рицерца ди рассицуразиони, цонтролло цонтинуо делле информазиони соно цомпортаменти цомпрентии геста . Е туттавиа ла паура си ридуце се си рифлетте сул суо репорт о цон и перицоли оггеттиви е куинди си са цон цхиарезза цоса суццеде е цоса фаре.

• Усаре е диффондере фонти информативе аффидабили 

То је ' бене аттенерси а куанто цоносциуто е доцументабиле. Куинди: Басарси СОЛО су информативни службеници, аггиорнате е аццредитате.

- Министарство здравља: http://www.salute.gov.it/nuovocoronavirus

- Иституто Супериоре ди Санита: https://www.epicentro.iss.it/coronavirus/

Ал Министеро делла Салуте, алла Цивилна заштита, е ал Система санитарио назионале е регионале лаворано специалисти есперти цхе цоллаборано пер аффронтаре цон гранде ригоре, аттензионе е цон ле рисорсе диспонибили ла ситуазионе ин цорсо еи суои свилуппи.

• Ун феномено цоллеттиво е нон персонале 

Il Коронавирус није феномено цхе ци ригуарда индивидуалменте. Цоме нел цасо деи вакцини ци доббиамо протеггере цоме цоллеттивита респонсабиле. И медијски продукт уна информазионе цхе пуо продурре еффетти дисторсиви перцхе фоцализзата су нотизие ин рапида е инкуиетанте секуенза суи синголи цаси пиуттосто цхе суи дати цомплессиви е оггеттиви дел феномено. То је ' импортанте тенер цонто ди куесто еффетто 

 

Допо и пенсиери е ле емозиони, и цомпортаменти 

Л'Иституто Супериоре ди Санита индица семплици азиони ди превензионе индивидуале ( ХТТПС: //ввв.епицентро.исс.ит/цоронавирус/).

Еццоле куи риассунте:

• Допо и пенсиери е ле емозиони, и цомпортаменти
• Евита ил цонтатто раввицинато цон персоне цхе соффроно ди инфезиони респираторори.
• Ил лаваггио е ла дезинфезионе делле мани соно ла цхиаве пер превенире л'инфезионе.
• Бисогна лаварси ле мани спессо е Аццуратаменте цон меет е сапоне пер алмено 20 сецонди, фино аи полси. Упознали смо сапоне нон соно портата ди мано, и могуће је искористити дезинфекцију по основи базе алкохолне алкохолне киселине од 60%.
• Ил вирус ентра нел цорпо аттраверсо гли оццхи, ил насо е ла боцца, куинди евита ди тоццарли цон ле мани нон лавате. Цопри боцца е насо се старнутисци о тоссисци; уса фаззолетти моноусо.
• Уса ла масцхерина соло се соспетти ди ессере малато о ассисти персоне малате.
• Нон прендере фармаци антивирали не антибиотици, мено цхе сиано пресцритти дал медицо.
• Цонтатта ил нумеро верде 1500 се сеи торнато далла Цина да мено ди 14 гиорни е хаи феббре о тоссе.
• Имате и мушке компатибилности са коронавирусом, контакт телефоном са медицинском базом под бројем 118, сензорским упутствима у амбулатору у Пронто Соццорсо (по могућству могућег контакта са терцијалним санитарним особама).
• Риспетта ригоросаменте соло и провведименти е индицазиони уффициали делле Ауторита ди Санита Пубблица: соно уна тутела презиоса пер те е пер тутти. 

Л'усо реголаре ди куесте азиони елементари ридуце сигнифицативаменте и рисцхи ди цонтагио пер се, цхи ци је вицино е ла цоллеттивита тутта. 

Цхи си деве бадаре нелла мареа делле нотизие  

То је ' стата цхиамата “инфодемија”Ил цонтагио е ла диффусионе делле нотизие: гуардандо ла тв, апрендо и гиорнали о андандо ин рете си виене соммерси да уна мареа ди информациони ди огни типо сул Цоронавирус: вери есперти е финти есперти, специалисти импроввисати, персоне цхе рипортано ил“ сентито ” дире о ил „сентито“ летто. Ин куесто цампо рагионаре цон ил “буонсенсо” порта а закључак спессо еррате.

Ва блоццато о игнорато уно стато ди “алларме псицологицо перманенте” цхе си традуце ин “индигназионе пубблица”. Ако имате тенденцију да прикажете перцепцију деи рисцхи е сиамо спинти а церцаре оссессиваменте информазиони пиу рассицуранти. И медиа перо соно фатти пер аттираре л'аттензионе е ци еспонгоно пер ло пиу а цронацхе алларманти фацендо цресце ла спропорзионе тра перицоли оггеттиви е пауре персонали.

Закључак: ридуци ла совраеспосизионе алле информазиони деи медиа. Ле семплици информазиони сопра рипортате соно суффициенти. Уна волта ацкуисите ле датазиони ди басе су цхе цоса суццеде е цхе цоса фаре, е суффициенте верифицаре гли аггиорнаменти сулле фонти аффидабили сопра.

Ако сте у могућности да пружите информације о потребама за заштитнике, фарса се пребацује на дисконтинуитет „алларми ансиогени“. То је ' бене протеггере анцхе и бамбини. Се ци интеррогано, даремо семпре ла ностра диспонибилита а парларе серенаменте ди куелло цхе поссоно авер сентито е ли спавента цорреггендо ун куадро статистицаменте инфондато. 

То је ' меглио нон еспорли алце информазиони аллармистицхе ди цуи сопра. 

 

Агисци цоллеттиваменте пер ун феномено цоллеттиво 

Анцхе се ту ти сеи фатто ун'идеа цорретта дел феномено е нон прови алцуна паура инфондата, је бене церцаре аиутаре гли алтри раццонтандо ин пароле семплици ил ностро децалого е ле раццомандазиони куи еленцате. Деви добављачи циое алл'индигназионе е паницо пубблици сусцитати да молти цанали медиа и социал форнендо ле семплици информазиони сопра указују на е рагионандо цон цалма е пазиенза инвестице ди игнораре о, пеггио, диспреззаре цхи нон са е си рифиута ди пенсаре. Бисогна рицордарси делле пароле ди Алессандро Манзони ин релазионе алла песте ди Милано дел Сеиценто: „ил буон сенсо се не става насцосто пер паура дел сенсо цомуне“. Андиамо а сцалзаре ил сенсо цомуне ма нон цон ил буон сенсо ди Манзони ма цон ла сциенза е ла разионалита. Ла псицологиа перметте ди цапире ин модо разионале анцхе куел цхе нон си пресента цоме тале ма цхе ва цапито е риспеттато. Агире тутти ин модо информато е е респонсабиле е аиутарси реципроцаменте а фарло, аумента ла цапацита ди протезионе делла цоллеттивита е ди циасцуно ди нои. 

 

Нон ти вергогнаре ди цхиедере аиуто 

Се пенси цхе ла туа паура ед ансиа сиано еццессиве е ти цреано дисагио нон авере тиморе ди парларне е ди цхиедере аиуто ад ун профессионалиста. Г.

ли Псицологи цоносцоно куести проблеми е поссоно аиутарти ин модо цомпетенте.

Све могућности су неопходне, у потврдама о ситуацијама, сукобима, несугласицама, несогласностима, анцхе соло пер авере ле идее пиу цхиаре су цио цхе провиамо е гестире меглио ле ностре емозиони, е куесто нон ци деве фар сентире „деболи“ . Нон е деболе цхи цхиеде аиуто пер аументаре ле проприе рисорсе е куелле деи суои цари.

(Рингразиамо ил Проф. Паоло Легрензи, доценте емерито ди псицологиа алл'университа Ца 'Фосцари ди Венезиа ед есперто ди псицологиа делле емозиони е делле децисиониони пер ла цолларазионе).