Ритензионе идрица, цоме аффронтарла

da Цристиано Антонино il 1. јула 2023

Ла ритензионе идрица е ун проблема цхе аффлигге ла гран парте делле донне. Ла маггиор парте делле персоне фа туттавиа цонфусионе тра ритензионе идрица е целлулит

Себбене ле дуе цондизиони сиано цоллегате, ханно деи меццанисми патогенетици дифференти.

Ла ритензионе идрица дерива инфатти дал ристагно ди ликуиди е далл'аццумуло ди тоссине неи тессути; ла целлулите е инвеце уна инфиаммазионе дел тессуто цоннеттиво е дел панницоло адипосо соттоцутанео.

Ноностанте ла ритензионе идрица посса фаворире л'инсоргенза делла целлулите, нон семпер куесто аццаде: ла целлулите ха инфатти анцхе уна предиспосизионе генетица е, куандо аи примирица стади, уна аттивита фисица е диета реголариде поссон'е деллаир реголариде поссоне деллаир еволузионе.

Ритензионе идрица: цос'е

Цоме ацценнато прима, ла ритензионе идрица е довута алла тенденза да парте дел ностро органисмо ди траттенере ликуиди е куесто аццаде сопраттутто нелле зоне предиспосте алл'аццумуло ди грассо, куали цосце, глутеи ед аддоме.

Тра ле суе реасон, фигурано ле цаттиве абитудини алиментари (цонсумо еццессиво ди сале), ла седентариета, ма анцхе патологие цоме л'ипертенсионе артериоса, л'инсуффициенза веноса е ле вене варикозе, е малаттие а царицо ди тироиде, фегато, .

Себбене цомунементе си цреда цхе ла ритензионе идрица провоцхи л'аументо ди песо, ин верита ил цонтрибуто аи цхили ин еццессо, а мено ди ситуазиони францаменте патологицхе, е маргинале; е инвеце веро ил цонтрарио: и цхили ин еццессо фаворисцоно ла ритензионе идрица.

Ле типологие ди ритензионе идрица

А сецонда ди цоме си манифеста е делле суе реасон, ла ритензионе идрица си дистингуе ин:

ритензионе идрица примариа (о цирцолаториа): оссиа л'аццумуло ди ликуиди негли спази цомпреси тра уна целлула е л'алтра. Е цаусата да ун малфунзионаменто дел система линфатицо е дел система цирцолаторио: ла цирцолазионе раллента, и ликуиди ристагнано е поссоно верифицарси тумефазионе деи тессути е цонсегуентементе долоре;
ритензионе идрица сецондариа: а цаусарла соно патологие артериосе о линфатицхе куали л'ипертенсионе, л'инсуффициенза ренале е ил линфедема;
ритензионе идрица иатрогена, цаусата да ун абусо ди детерминати фармаци;
ритензионе идрица су басе алиментаре, провоцата да ун'алиментазионе еццессиваменте рицца ди содио, специе се аццомпагната да алтре абитудини сцорретте куали ил трасцоррере молто темпо седути о ин пиеди о л'индоссаре абити стретти.

Ритензионе идрица: и синтоми

Ил синтомо примарио делла ритензионе идрица е ил гонфиоре, цхе цолписце генералменте ле зоне инфериори дел цорпо (полпацци, пиеди) ма пуо ригуардаре анцхе ле цосце, л'аддоме еи глутеи.

Се трасцурато, ил гонфиоре пуо нел темпо еволвере у едема е – се ла пазиенте е предиспоста – у целулиту.

Алтри синтоми цхе поссоно манифестарси соно ун сенсо ди станцхезза е ди песантезза, е ла цомпарса ди вене варицосе е ди цапиллари а виста; куести ултими соно синтоми цхе фанно инолтре соспеттаре инсуффициенза веноса.

Ла синтоматологиа дипенде ин реалта дал дистретто цорпорео ин цуи ла ритензионе идрица си манифеста:

цапо е арти супериори: пуо ригуардаре ил висо, цхе аппаре гонфио, оппуре манифестарси сотто гли оццхи, сотто форма ди борсе е ди гонфиоре. Талволта ригуарда анцхе ле брацциа е ле мани;
тронцо: ил гонфиоре е лоцализзато а ливелло аддоминале, су панциа е фианцхи, ма анцхе нелла зона деи глутеи;
арти инфериори: форма ди ритензионе идрица пиу диффуса, пуо манифестарси лунго тутти гли арти инфериори ма си цонцентра сопраттутто нел тратто цомпресо тра ле гиноццхиа еи пиеди (гамбе е пиеди рисентоно делла форза ди молецорсе ин ор).

Ритензионе идрица: ле цаусе

Себбене нелла маггиор парте деи цаси ла ритензионе идрица сиа цаусата да уно сцорретто стиле ди вита (абусо ди циби салати е ди сцарса аттивита фисица), талволта ле цаусе соно алтре ед инцлудоно:

ун цаттиво фунзионаменто делла цирцолазионе сангуигна е линфатица;
л'усо фрекуенцие е пролунгато ди алцуни фармаци (антифиамматори, цортисоници, терапиа ормонале соститутива);
ипертенсионе артериоса, патологие цардиовасцолари о ренали, малаттие делла весцица о дел фегато, алтеразиони дел метаболисмо глуцидицо ед инсулино-ресистенза.

И фаттори ди рисцхио цхе предиспонгоно соно

прекомерна тежина
еццессива седентариета
фумо
злоупотреба алкохола
трудноћа
абитудине ад утилиззаре таццхи троппо алти е/о вестити троппо стретти

Ритензионе идрица: ла диагноси

И пазиенти цхе аввертоно ун сенсо ди гонфиоре еццессиво, специалменте агли арти инфериори, генералменте си риволгоно ал медицо.

Пер верифицаре цхе си соффра еффеттиваменте ди ритензионе идрица е поссибиле цоме прима цоса еффеттуаре ил “тест дел дито”: премендо цон форза ил поллице сулла зона гонфиа, е мантенендо ла прессионе пер алцуни сецонди, се л'импронтае алл трависие ритензионе.

Пер ессере пиу сицури, е пои поссибиле еффеттуаре ла раццолта делле урине нелле 24 оре, темпо ин цуи ун индивидуо адулто довреббе фисиологицаменте продурре ун волуме ди урина ди око 1.000 – 2.000 мл.

Се ла диуреси сценде соно и 400-500 мл/24х си парла ди олигуриа, се сценде сотто и 100 мл/24х си парла ди ануриа.

Ле принципали цаусе ди уна сцарса продузионе ди урина соно ла дисидратазионе (да повраћати о дијареја), л'анорессиа, л'острузионе уретрале, и данни ренали о – пер л'аппунто – ла ритензионе идрица.

Ритензионе идрица: цонсигли сулл'алиментазионе

Пер рисолвере ла ритензионе идрица бисогна интервенире сулл'абитудине/патологиа цхе л'ха сцатената.

Сродни чланци

Спеса санитариа у Италији: ун песо цресценте сулле фамиглие

11. април 2024.

Аллерта Авиариа: Тра Еволузионе дел Вирус е Рисцхи пер…

4. април 2024.

Уна гиорната ин гиалло цонтро л'ендометриоси

28. марта 2024

Сперанза е Инновазионе нелла Лотта ал Цанцро ал Панцреас

27. марта 2024

Пертанто, и соггетти ин совраппесо о обеси довранно церцаре ди пердер песо, цхи фума довреббе аббандонаре ле сигаретте.

Е пои нецессарио лимитаре ил цонсумо ди алцолици, евитаре ди индоссаре абити аттиллати е таццхи алти, е церцаре ди нон риманере ин пиеди а лунго сенза муоверси.

Ил примо аспетто су цуи интервенире е перо л'алиментазионе.

Фондаментале е лимитаре л'утилиззо ди сале е ил цонсумо ди алименти еццессиваменте риццхи ди содио цоме гли инсаццати.

Ма нон соло: анцхе и латтицини, ла фарина бианца, и грасси сатури (ес бурро) е ле царни грассе ванно евитати о куантомено лимитати.

Да предилигере соно инвеце:

ла фрутта е ла вердура риццхе ди ацидо асцорбицо, протеттиво деи васи сангуигни (агруми, ананас, киви, фраголе, цилиегие, латтуга, радиццхи, спинаци, броццолетти, броколи, цаволи, цаволфиори, помодори, пепер);
ле фибер алиментари, ин куанто фаворисцоно ла мотилита интестинале е цомбаттоно ла стипси (цхе остацола ил дефлуссо васцоларе а ливелло аддоминале);
ле гиорнате деток, ин сегуито магари ад уна гиорната цон куалцхе страппо алла регола: пер 24 оре бисогнера цонсумаре перлопиу те, тисане, центрифугати ди фрутта о вердуре;
ил песце;
л'олио ди олива е л'олио ди семи.

Л'ацкуа ва бевута аббондантементе: ла досе цонсиглиата (ин ассенза ди алтре патологие ди рилиево) е ди цирца 1.5-2 литри ал гиорно.

Соно цонсентите ле ацкуе олигоминерали о минимаменте минерализзате, ментре да модераре соно ле беванде алцолицхе е куелле зуццхерате, ма анцхе ил цаффе (поицхе ла цаффеина е уна состанза фармацологицаменте аттива).

Специе ин цхи ди норма беве поцо, аументаре молто ла куантита ди ликуиди ассунти инизиалменте фаворира ла диуреси.

Цол темпо, л'органисмо импарера перо ад ассорбире уна маггиоре куантита ди ацкуа.

Алтре буоне абитудини алиментари инцлудоно:

утилиззаре поцо сале дуранте ла цоттура деи циби;
пер инсапорире ле пиетанзе утилиззаре спезие, лимоне е ацето балсамицо ал посто дел сале;
лимитаре ил цонсумо ди алименти цонфезионати;
соституире снацк е спунтини цон ла фрутта фресца.

Ритензионе идрица: римеди е цомпортаменти да адоттаре

Олтре ад агире сулл'алиментазионе, пер цомбаттере ла ритензионе идрица ци соно диверсе буоне абитудини да адоттаре:

се си трасцорре молто темпо ин пиеди, сенза муоверси, е цонсиглиабиле ди танто ин танто соллеварси сулле пунте пер стимоларе ла цирцолазионе;
е утиле дормире цон ун цусцино сотто и полпацци еи пиеди пер фаворире ил риторно веносо;
фаре реголаре аттивита фисица е фондаментале пер ил мицроцирцоло: л'опзионе миглиоре е ла цаммината, ин куанто риаттива ла цирцолазионе е ринфорза ла мусцолатура ди цосце е полпацци, ма молто еффицаци сонулет ан еффицаци сонулет;
се ла ритензионе идрица е цаусата да ун'инсуффициенза веноса, гли есерцизи проприоцеттиви е ди мобилиззазионе делла цавиглиа си ривелано утили;
пер елиминаре ле тоссине продотте, допо огни сессионе д'алленаменто е бене фаре стретцхинг.

Инфине, ле тисане соно утили цонтро ла ритензионе идрица: куелле а басе ди центелла ринфорзано е рендоно пиу еластици и васи сангуигни; куелле а басе ди гамбо д'ананас миглиорано ла цирцолазионе сангуигна е линфатица; ил мелилото виене импиегато ин цасо ди инсуффициенза веноса е линфатица, едеми е гонфиори агли арти инфериори, ритензионе идрица е целлулите; ла бетулла ха ун'азионе детоссинанте е дренанте, цоси цоме и фрутти ди босцо (миртилли е рибес неро сопраттутто).

Прима ди цонсумарле, е перо бене сентире ил парере дел проприо медицо.