Хоб: Сутуни асосии саломатӣ
Таҳқиқот оқибатҳои амиқи хобро ба саломатии инсон ошкор мекунад
хоб на танхо давраи истирохати пассив, балки а раванди ҳаётан муҳим, ки ҳам ба некӯаҳволии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ таъсири амиқ мерасонад. Тадқиқоти муосир аҳамияти муҳими хоби босифат ва хатарҳои назарраси марбут ба маҳрумият ё сифати пасти хобро таъкид мекунад.
Хоби ташвишовар: хатари ночиз
Дар ҳоле ки бехобӣ яке аз маъмултарин ихтилоли хоб аст, бисёр шароитҳои дигаре ҳастанд, ки метавонанд ба сифати истироҳат халал расонанд. Ба гуфтаи профессор Ҷузеппе Плацси, коршиноси ихтилоли хоб, онҳоро метавон ба чанд категория тақсим кард, аз қабили ихтилоли роҳи нафаскашии шабона, гиперсомнияи рӯзона ва ихтилоли ритми сиркадианӣ. Муайян кардан ва ҳалли ин мушкилот барои нигоҳ доштани саломатии умумӣ муҳим аст.
Омилҳое, ки ба хоби барқароркунанда таҳдид мекунанд
Суръати пурчушу хуруши хаёти имрузаи шахр метавонад а ба сифати истирохати шабона таъсири манфй мерасонад. Кори сменавӣ, ифлосшавии рӯшноӣ ва садо ва тарзи ҳаёти бесарусомонӣ ҳама омилҳое мебошанд, ки метавонанд ба хоби кофӣ монеъ шаванд. Ба назар гирифтани ин унсурҳо ва андешидани чораҳо барои беҳтар кардани сифати хоб муҳим аст.
Оқибатҳои ҷиддии саломатӣ: Аз бемориҳои нейродегенеративӣ то ихтилоли мубодилаи моддаҳо
Норасоии хоб метавонад дошта бошад оқибатҳои ҷиддии ҳам ҷисмонӣ ва Саломатии равонӣ. Илова бар он, ки ба рӯҳия, диққат ва хотира таъсир мерасонад, он метавонад инчунин метавонад афзоиш диҳад хатари ихтилоли мубодилаи моддаҳо ба монанди диабети қанд, гипертония ва фарбеҳӣ. Гузашта аз ин, хоби нокифоя ба r баландтар алоқаманд астбемории инкишофи нейродегенеративӣ ба монанди Альцгеймер ва Паркинсон. Аз ин рӯ, таъмини хоби сифат ва кофӣ барои ҳифзи саломатии дарозмуддат муҳим аст.
Истироҳати мувофиқи шабона набояд нодида гирифта шавад ё ҳамчун як айшу ишрат, балки ҳамчун як чизи талаботи асосии некӯаҳволии ҷисмонӣ ва рӯҳии мо. Диққати дуруст ба сифати хоб барои пешгирии бемориҳои сершумори саломатӣ ва нигоҳ доштани саломатии умумӣ бо мурури замон муҳим аст.
Манбаъњои