ดูแลไตอย่างไรให้แข็งแรง?
สุขภาพไต: โรคไตเรื้อรังเป็นการลดความสามารถของไตในการกำจัดของเสียอย่างต่อเนื่องและส่งผลกระทบต่อ 10% ของประชากร มากหรือน้อย
เป็นโรคที่ "เงียบ" และไม่แสดงอาการเฉพาะใดๆ ที่บ่งชี้ว่าไตทำงานผิดปกติในระยะแรก
การวินิจฉัยจึงจำเป็นต้องได้รับการเอาใจใส่จากแพทย์และผู้ป่วยอย่างเต็มที่
ต้องให้ความสนใจกับภาวะที่มีอยู่ก่อนแล้ว เช่น โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจก่อให้เกิดโรคไต และสัญญาณเตือน เช่น ขาบวมอย่างกะทันหันหรือต้องปัสสาวะตอนกลางคืน
ไตแข็งแรง: ตรวจความดันโลหิตของคุณ
ความดันโลหิตสูงเป็นสัญญาณของโรคไต ดังนั้น การทราบระดับความดันโลหิตของคุณจึงเป็นเรื่องดี
เมื่อคุณอายุน้อย วัดจากการตรวจสุขภาพการกีฬาหรืออาชีวอนามัย แต่เมื่ออายุเกิน 40 ปี คุณควรอย่าลืมตรวจความดันโลหิตเป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง โรคไต หรือเบาหวาน
นอกจากนี้ ความดันโลหิตสูงอาจทำให้การทำงานของไตแย่ลง ดังนั้นจึงควรรักษาเพื่อให้ได้ระดับที่แพทย์จะกำหนดว่าเพียงพอ
ตรวจระดับครีเอตินีนและตรวจปัสสาวะ
การทดสอบครีเอตินีนในเลือดและการทดสอบปัสสาวะอย่างง่ายเป็นการทดสอบที่ส่วนใหญ่มักจะอนุญาตให้ทำการวินิจฉัยโรคไตและดำเนินการรักษาได้ ซึ่งในหลายกรณีสามารถป้องกันหรืออย่างน้อยก็ชะลอการลุกลามของโรคได้
สุขภาพไต: ฟิตและดูน้ำหนักของคุณ
ไตเป็นอวัยวะที่มีหลอดเลือดสูง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องลดหรือยกเลิกปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ปรับเปลี่ยนได้ เช่น การสูบบุหรี่ การออกกำลังกายที่น้อย การมีน้ำหนักเกิน และดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ความดันโลหิตสูง
การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยป้องกันน้ำหนักเกินและควบคุมความดันโลหิต ดังนั้นจึงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคไต
ทุกวันควรเดินสองสามกิโลเมตร (เช่น ลงจากรถก่อนถึงจุดหมายสองสามป้าย) ขึ้นบันได ขี่จักรยานออกกำลังกายที่บ้านประมาณ 15-20 นาที
จากนั้นให้ปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับตามสัดส่วนกับการใช้พลังงานของคุณ
อ่านเพิ่มเติม:
Emergency Live More…Live: ดาวน์โหลดแอปฟรีใหม่สำหรับหนังสือพิมพ์ของคุณสำหรับ IOS และ Android
การเปลี่ยนแปลงของสีในปัสสาวะ: เมื่อต้องปรึกษาแพทย์
แคลคูลัสปัสสาวะในเด็ก: มันคืออะไรจะรักษาอย่างไร
เม็ดเลือดขาวสูงในปัสสาวะ: เมื่อต้องกังวล?
สีของฉี่: ปัสสาวะบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพของเราได้บ้าง?
การรักษาทดแทนการทำงานของไต: การล้างไต