เมื่อเราพูดถึงกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม เราหมายถึงภาวะทางคลินิกที่ส่งผลกระทบต่อเกือบครึ่งหนึ่งของประชากรผู้ใหญ่ที่มีอายุเกิน 50-60 ปี อุบัติการณ์ของโรคเมตาบอลิซึมเป็นเรื่องน่าตกใจและอาจเพิ่มขึ้นในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า

โรคเมตาบอลิซึมคืออะไร

กลุ่มอาการเมตาบอลิซึมไม่ได้บ่งชี้ถึงโรคใดโรคหนึ่ง แต่เป็นชุดของปัจจัยจูงใจที่หากเกิดขึ้นพร้อม ๆ กัน ทำให้ผู้ป่วยมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคต่างๆ เพิ่มขึ้น เช่น เบาหวาน ปัญหาหัวใจและหลอดเลือด เช่น หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง และภาวะไขมันพอกตับ (ไขมันพอกตับ) ตับ).

โรคเมตาบอลิซึมมักได้รับการวินิจฉัยหากมีอย่างน้อย 3 เงื่อนไขเหล่านี้ร่วมกัน:

– รอบเอว (ซม.): ≥ 102 สำหรับผู้ชาย ≥ 88 สำหรับผู้หญิง

– ระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหาร (มก./เดซิลิตร): ≥ 100

– ความดันโลหิต (mmHg): ≥ 130/85

– ไตรกลีเซอไรด์ การอดอาหาร (มก./เดซิลิตร): ≥ 150

– HDL คอเลสเตอรอล (mg/dL) < 40 สำหรับผู้ชาย < 50 สำหรับผู้หญิง

สาเหตุของโรคเมตาบอลิซึมคืออะไร?

ปัจจัยเสี่ยงหลักของกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ได้แก่ น้ำหนักเกินและโรคอ้วน สองเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้อง ได้แก่ การออกกำลังกายไม่เพียงพอ การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลและแอลกอฮอล์และ/หรือการใช้ยาในทางที่ผิด

ไขมันในร่างกายส่วนเกินในบริเวณหน้าท้องอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญไขมันและน้ำตาล และการกระตุ้นการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งอาจนำไปสู่การดื้อต่ออินซูลินหรือภาวะอินซูลินในเลือดสูง

เสี่ยงเบาหวานและหลอดเลือดหัวใจ

เมื่อการดื้อต่ออินซูลินพัฒนาขึ้น เพื่อที่จะสามารถดูดซับกลูโคสและรักษาระดับเลือดให้เป็นปกติ เซลล์ต่างๆ ต้องการอินซูลินมากกว่าปกติ (ภาวะอินซูลินในเลือดสูง)

เซลล์เบต้าของตับอ่อนซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตอินซูลิน จากนั้นจึงเริ่มกระบวนการย่อยสลายซึ่งเกิดจากการทำงานหนักเกินไป และด้วยวิธีนี้ จึงจูงใจให้เกิดการพัฒนาของโรคเบาหวาน

อันที่จริงเนื้อเยื่อไขมันเป็นเนื้อเยื่อที่ทำงานในกลไกการกำกับดูแลของกระบวนการทางสรีรวิทยาและพยาธิวิทยาเช่นการอักเสบ

หากไขมันในอวัยวะภายในเพิ่มขึ้น จะกระตุ้นการอักเสบที่เป็นสาเหตุของหลอดเลือดในหลอดเลือด ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือด

โรคเมตาบอลิซึมสามารถป้องกันได้อย่างไร?

การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการต่อสู้กับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึมคือการป้องกัน ซึ่งมีพื้นฐานมาจาก:

• วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งผู้ป่วยไม่สูบบุหรี่และไม่ใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือน้ำอัดลมในทางที่ผิด
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
• ออกกำลังกายเป็นประจำ
• อาหารที่สมดุล

สำหรับวันที่รับประทานอาหารนั้น สามารถแบ่งออกเป็นอาหารหลัก XNUMX มื้อและของว่าง XNUMX มื้อ ได้แก่ มื้อเที่ยงและมื้อเที่ยง

แผนกย่อยนี้ทำให้สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดที่เกิดจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว ซึ่งเป็นพื้นฐานของการหลั่งอินซูลินโดยตับอ่อน ซึ่งจะมีหน้าที่ในการผลิตปัจจัยการเจริญเติบโตของภาวะอักเสบ

การออกกำลังกายเป็นประจำมีความสำคัญอย่างยิ่งในการต่อสู้กับกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม เนื่องจากจะปรับปรุงการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่มีอยู่ในความผิดปกติ

• มันเพิ่มค่าใช้จ่ายแคลอรี่
• โดยการส่งเสริมการใช้กลูโคสจากกล้ามเนื้อ มันอำนวยความสะดวกในการทำงานของอินซูลินด้วยการลดระดับน้ำตาลในเลือด;
• ลดไตรกลีเซอไรด์และเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอล;
• มันลดความดันโลหิต

การออกกำลังกายของบุคคลที่มีสุขภาพดีควรรวมถึงกิจกรรมแอโรบิก (เช่น เดินเร็ว ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ แอโรบิกในน้ำ วงรี ปั่นจักรยานออกกำลังกาย หรือเต้นรำ) ประมาณ 30 นาทีต่อวัน อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์

ในการจำกัดการอยู่ประจำที่ในชีวิตประจำวันและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง คุณสามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็กน้อยได้หลายอย่าง เช่น การใช้บันไดแทนการขึ้นลิฟต์ การเดินหรือปั่นจักรยานแทนการขับรถ หากคุณขับรถให้จอดรถห่างออกไปเล็กน้อย จากปลายทางของคุณเพื่อให้คุณสามารถเดินไปในระยะทางสั้น ๆ และหลีกเลี่ยงการนั่งนานเกินไป

ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเมื่อใด

โดยปกติคุณควรปฏิบัติตามแนวทางแรก กล่าวคือ ตรวจสุขภาพกับแพทย์ทั่วไปของคุณเป็นประจำ เพื่อติดตามสุขภาพโดยทั่วไปของคุณและรับข้อเสนอแนะว่าคุณจัดการกิจกรรมทางกายและการรับประทานอาหารได้ดีเพียงใด

สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบน้ำหนัก รอบเอว และความดันโลหิตเป็นระยะ และทำการตรวจเลือดตามเป้าหมาย (ระดับน้ำตาลในเลือด คอเลสเตอรอลรวม HDL ไตรกลีเซอไรด์)

อย่างไรก็ตาม หากผู้ป่วยไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ จำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญอย่างน้อยหนึ่งคน ขึ้นอยู่กับปัญหา (เช่น แพทย์เบาหวานหากระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น นักโภชนาการและ/หรือนักโภชนาการเพื่อควบคุมน้ำหนัก และแพทย์โรคหัวใจหากเป็นเลือด ความดันเพิ่มขึ้น)

อ่านเพิ่มเติม:

ภาวะฉุกเฉินต่อมไร้ท่อและเมตาบอลิซึมในเวชศาสตร์ฉุกเฉิน

Metabolic Syndrome เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเกิดซ้ำของโรคหลอดเลือดสมอง

ที่มา:

Humanitas