ปวดกล้ามเนื้อและกระดูก: มันคืออะไรและจะเข้าไปยุ่งได้อย่างไร
ปวดกล้ามเนื้อและกระดูก: ปวดในกระดูก ส่งผลต่อข้อต่อ แต่ยังรวมถึงเส้นเอ็นและเอ็นหรือกล้ามเนื้อ ปวดคอ กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและหลัง เข่า เป็นต้น
ความเจ็บปวดอย่างกว้างขวางซึ่งส่งผลกระทบต่อเราอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของเรา ในวัยต่างๆ และซึ่งมักจะอธิบายไม่ได้ ในบางกรณีอาการจะหายไปหลังจากช่วงเวลาสั้นๆ ในบางกรณี อาการมักเกิดขึ้นเรื้อรัง ซึ่งส่งผลต่อชีวิตประจำวันและแม้กระทั่งอารมณ์
ปวดกล้ามเนื้อและกระดูก: วิธีการเลือกผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม?
บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยสับสนเมื่อต้องเผชิญกับอาการปวดกระดูกและกล้ามเนื้อ: มีตัวเลขและผู้เชี่ยวชาญที่แตกต่างกันออกไป แต่เห็นได้ชัดว่ามีหน้าที่และทักษะต่างกัน
การเลือกผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมกับพยาธิวิทยาของเราถือเป็นก้าวแรกสู่การวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง
นักกายภาพบำบัดเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพที่เกี่ยวข้องกับการฟื้นฟูสมรรถภาพของผู้ป่วย
การฟื้นฟูสมรรถภาพนี้เกี่ยวข้องกับหลายแขนง: นอกเหนือจากศัลยกรรมกระดูก ประสาทวิทยา และเวชศาสตร์โรคหัวใจและหลอดเลือด
เป็นความพยายามของทีมขนาดใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานร่วมกันและทักษะทางวิชาชีพที่แตกต่างกัน เพื่อให้แต่ละคนมีบทบาทอย่างเต็มที่ในการฟื้นตัวของผู้ป่วย
ในทางกลับกัน แพทย์ศัลยกรรมกระดูกเป็นศัลยแพทย์ ดังนั้นแนวทางและความเชี่ยวชาญของเขาจึงมุ่งสู่การผ่าตัด ซึ่งในบางกรณีและสำหรับโรคบางอย่างก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ แต่ในอาการปวดกระดูกและกล้ามเนื้อส่วนใหญ่นั้นไม่ใช่ และการรักษาบน ซึ่งสามารถมุ่งเน้นเป็นอนุรักษ์นิยม
ปวดกล้ามเนื้อและปวดข้อ: ความแตกต่าง
อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเกิดจากสาเหตุต่างๆ ได้แก่ การบาดเจ็บ การบาดเจ็บ การออกกำลังกายอย่างหนัก การทำงานหนัก หรือท่าทางที่ไม่ดี
อาการปวดกล้ามเนื้อมักเป็นบริเวณกว้าง และหากออกแรงมากเกินไปหรือออกกำลังกายหนักเกินไป อาการปวดจะหายไปภายในสองสามวัน
โดยทั่วไปแล้วอาการปวดข้อจะรู้สึกได้เมื่อใส่ข้อต่อในลักษณะที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่น และไม่เพียงรู้สึกได้ในระหว่างการออกกำลังกายและการเคลื่อนไหวเท่านั้น แต่ยังรู้สึกได้เมื่อพักอีกด้วย
ในบางกรณี อาการปวดข้อและกล้ามเนื้ออาจสัมพันธ์กับสภาพอากาศ เนื่องจากร่างกายของเราตอบสนองต่ออุณหภูมิภายนอกต่างกัน: โดยปกติผู้ป่วยโรคไขข้อจะมีความรู้สึกไวต่ออุปกรณ์เคลื่อนที่ เช่น ที่กระดูกและเอ็น และรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้น
สำหรับผู้ป่วยเหล่านี้ การอยู่ในสภาพอากาศที่อบอุ่นและแห้งแล้งก็เพียงพอแล้ว
ควรใช้ความร้อนหรือเย็นเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูก?
แนะนำให้ใช้น้ำแข็งในกรณีที่มีอาการบาดเจ็บที่กระดูก แต่ต้องใช้อย่างมีสติ: ควรใช้น้ำแข็งในระยะเฉียบพลันของอาการปวดประมาณ 6-7 วัน 20 นาทีสองหรือสามครั้งต่อวัน
เป็นสิ่งสำคัญที่ผิวหนังต้องไม่สัมผัสโดยตรงกับส่วนที่เป็นน้ำแข็ง แต่ป้องกันด้วยผ้า
หากใช้เป็นเวลานานเกินไปและโดยตรงกับผิวหนัง อาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดคราบบนผิวหนังหรือถึงขั้นไหม้ได้
ในทางกลับกัน ความร้อนจะแสดงในกรณีที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อ แม้กระทั่งอาการปวดเรื้อรัง เพราะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและช่วยให้ผ่อนคลาย และยังปรับเปลี่ยนการรับรู้ความเจ็บปวด เช่น การอาบน้ำอุ่นที่ดี ความร้อนจากหม้อน้ำ , กระติกน้ำร้อนไปจนถึงแผ่นให้ความร้อนซึ่งทำหน้าที่กระจายความร้อนในลักษณะเฉพาะที่ซึ่งถูกนำไปใช้
เมื่ออาการปวดเรื้อรัง
เมื่ออาการปวดข้อหรือปวดกล้ามเนื้อยืดเยื้อเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ: อาการปวดเรื้อรังไม่เพียงส่งผลต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อจิตใจโดยเกี่ยวข้องกับทรงกลมทางอารมณ์และอารมณ์: ในความเป็นจริง สมองตื่นตัวตลอดเวลาและได้รับอย่างต่อเนื่อง 'ความเจ็บปวด' และ 'เชิงลบ' จากระบบประสาท
คำแนะนำคือให้ใช้ผลิตภัณฑ์ตามใบสั่งแพทย์เพื่อพยายามหยุดความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง ไม่เช่นนั้นคุณจะเข้าสู่วงจรเชิงลบซึ่งเป็นอันตรายจากมุมมองของพฤติกรรมและอารมณ์
เนื่องจากไม่สามารถใช้ยาแก้ปวด พัดลม หรือคอร์ติโคสเตียรอยด์ได้นานเกินไป จึงมีผลิตภัณฑ์เช่น กรดไฮยาลูโรนิก กลูโคซามีน คอนโดรอิติน และสารอื่นๆ ที่มีผลในการป้องกัน สิ่งเหล่านี้คือสารที่มีอยู่แล้วในร่างกายของเราซึ่งช่วยลดความเจ็บปวดได้จริง และป้องกันไม่ให้สมองบันทึกสภาวะนี้ให้คงที่
นอกจากนี้ การออกกำลังกายระดับปานกลาง ค่อยเป็นค่อยไป และควบคุม เช่น การยืดกล้ามเนื้อ ปั่นจักรยาน ลู่วิ่ง การเดิน ซึ่งเป็นกิจกรรมแอโรบิกที่มีแรงกระแทกต่ำทั้งหมดซึ่งกระตุ้นระบบกล้ามเนื้อและกระดูกและระบบหัวใจและหลอดเลือดของร่างกาย เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทั้งผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรังและผู้ที่อยู่ประจำที่แข็งกระด้างและมีอาการปวดเนื่องจาก ต่อ 'ความอ่อนแอ' ของกล้ามเนื้อและการไม่ใช้งาน
พลาสเตอร์ทำงานได้หรือไม่?
สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อและโครงร่าง มีพลาสเตอร์สองประเภท: พลาสเตอร์ที่มีความร้อนมีหน้าที่ทำให้ร้อนเท่านั้น ในขณะที่พลาสเตอร์ยามีสารต้านการอักเสบหรือยาแก้ปวดภายใน ซึ่งจะแทรกซึมเฉพาะพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบและทำหน้าที่เฉพาะที่
เห็นได้ชัดว่า ปาฏิหาริย์ไม่ได้ผลเพราะความสามารถในการเจาะใต้ผิวหนังนั้นค่อนข้างเจียมเนื้อเจียมตัว
เป็นการกระทำที่มีผลกระทบต่ำเมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ที่รับประทานโดยปากหรือผ่านทางกล้ามเนื้อ
อ่านเพิ่มเติม:
ปวดที่ฝ่าเท้า: อาจเป็น Metatarsalgia
ปวดและรู้สึกเสียวซ่าในมือ อาการของโรคใดบ้าง?
การจัดการและบรรเทาอาการปวด: บทบาทของการบำบัดด้วยยาแก้ปวด