BMI: vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır

By Cristiano Antonino On Kasım 27, 2022

BMI veya Vücut Kitle İndeksi, aşırı kilo ve obezite ile ilgili risklerin değerlendirilmesinde çok önemli bir değerdir: kriterleri Dünya Sağlık Örgütü tarafından sağlanmaktadır.

BMI veya Vücut Kitle İndeksi nedir?

BMI veya vücut kitle indeksi, başlangıçta obezite üzerine epidemiyolojik araştırmalar için kullanılan istatistiksel bir araçtır.

Zamanla, evrensel olarak tanınan bir değer ve sağlık durumu hakkında bazı yararlı bilgiler sağlayabilen basit bir araç haline geldi.

Vücut yağ dağılımının bir göstergesi olmadığından ve yağ kütlesi ile yağsız kütle arasında ayrım yapmadığından, VKİ'nin tek başına bir bireyin fiziksel durumu hakkında tam ve doğru bir gösterge vermediğini vurgulamak çok önemlidir.

Örneğin, bir atletin çok yüksek bir BMI'si olabilir, ancak aşırı yağ dokusunun olmaması değil, gelişmiş bir kas kütlesinin sonucu olabilir, ancak BMI'si normal veya düşük olan bir kadın bile yeterli kas kütlesine sahip olmayabilir.

BMI nasıl hesaplanır?

BMI, herkesin yapabileceği bir hesaplama ile üretilen ve kişinin kilosu ile boyunu ilişkilendiren sayısal bir değerdir.

Hesaplama formülü şöyledir: BMI = ağırlık (kg cinsinden) / boy2 (metre cinsinden)

İdeal değerler erkekler ve kadınlar arasında biraz farklılık gösterir ve yaş gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak da değişebilir.

Standart BMI değerleri nelerdir?

Ağırlığın boyun karesine oranı sayısal bir değer verecektir.

Sonuca bağlı olarak, bir kişinin VKİ'sini kabaca hesaplayabiliriz:

18.5'ten az = zayıf

18.5 – 24.9 = normal ağırlık

25 – 29.9 = fazla kilolu

30 yaş ve üstü - obezite

40 yaş ve üstü = aşırı obezite

bel ölçüsü nedir

Kişinin fiziksel durumunu analiz etmede yararlı olabilecek bir diğer değer de bel çevresidir.

Bel çevresi, son kaburga ile anterior superior iliak omurga arasındaki mesafenin yarısına karşılık gelen bir noktada ölçülmelidir.

Uygulamada ayrıca değişmeyen bir referans noktasına sahip olmak için göbek deliğinden ölçülür.

Bel çevresi ölçümü, kardiyovasküler (kalp krizi, hipertansiyon), metabolik (diyabet) ve hatta onkolojik hastalıklar gibi kronik dejeneratif hastalıkların gelişme riski ile büyük ölçüde ilişkili olduğundan çok önemli bir parametredir.

Karın bölgesinde yağ birikmesi, kalp hastalığı, hipertansiyon ve diyabet riskinin artmasının bir belirtisidir. Bel ölçüsü için yumuşak bir mezura yeterlidir.

Bel değerleri

Kadınlarda ve erkeklerde, bariz nedenlerden dolayı değerler farklıdır.

Diğer şeylerin yanı sıra ağırlık ve boy da dikkate alınmalıdır.

İlgili Mesajlar

İtalya'da sağlık harcamaları: Hane halkı üzerinde büyüyen bir yük

Nisan 11, 2024

Kuşhane Uyarısı: Virüs Evrimi ile İnsan Riskleri Arasında

Nisan 4, 2024

Endometriozise karşı sarı bir gün

Mar 28, 2024

Pankreas Kanseriyle Mücadelede Umut ve Yenilik

Mar 27, 2024

Kadınlarda ise doğru bir bel ölçüsü 80 cm'yi geçmez.

Bel 81 ile 87 cm arasındaysa, onu azaltmak için bir şeyler yapmaya başlamalı; 88 cm'yi geçerse son derece tehlikelidir ve bir an önce düşürülmelidir.

Erkeklerde ise doğru bel ölçüsü 94 santimetreyi geçmemekte, 95 ile 101 santimetre arasında tehlikeli hale gelmekte ve bu rakamdan sonra son derece tehlikeli hale gelmektedir.

VKİ ve obezite

Vücut kitle indeksi, kişinin sağlık durumu hakkında genel bir fikir edinmek için yararlı olsa da, obezite teşhisinin kesin bir göstergesini sağlamayan eksik bir veri parçasıdır.

Kişiye teşhis ve olası tedavi konusunda yardımcı olacak olan uzman doktordur.