رکاوٹ نیند کی کمی: یہ کیا ہے اور اس کا علاج کیسے کریں۔
Obstructive sleep apnea ایک طبی حالت ہے جو اوپری ایئر ویز کی کل یا جزوی رکاوٹ کی وجہ سے نیند کے دوران سانس لینے میں رکاوٹ ہے۔ اسے OSAS (Obstructive Sleep Apnea Syndrome) کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔
رکاوٹ والی نیند کی کمی کیا ہے؟
خرابی کی مختلف سطحیں ہیں: شواسرودھ اس وقت ہوتا ہے جب سانس لینے میں رکاوٹ 10 سیکنڈ سے لے کر 3 منٹ سے کم ہوتی ہے۔ hypopnoea اس وقت ہوتا ہے جب سانس لینے میں جزوی کمی ہو۔ RERA (سانس کی کوششوں سے متعلق جوش) وہ ہے جب سانس لینے کی ایک حد ہوتی ہے جس کے بعد سانس کی کوششوں میں مسلسل اضافہ ہوتا ہے جس کے بعد اچانک رہائی ہوتی ہے۔
یہ عارضہ خواتین کے مقابلے مردوں کو زیادہ متاثر کرتا ہے، اور عورتوں میں یہ رجونورتی کے بعد زیادہ عام ہے۔
رکاوٹی نیند کی کمی کی وجوہات کیا ہیں؟
کچھ حالات نیند کی کمی کے آغاز کے حق میں ہیں:
- موٹاپا/زیادہ وزن
- اوپری ایئر ویز کی رکاوٹ (ناک، منہ، گلا)
- سونے سے پہلے شراب نوشی
- نیند کی گولیاں لینا
رکاوٹ والی نیند کی کمی کی علامات کیا ہیں؟
نیند کی کمی کے شکار افراد نیند کے ابتدائی مراحل سے ہی بہت نمایاں طور پر خراٹے لیتے ہیں (خرراٹے اس وقت تک تیز اور تیز تر ہوتے جاتے ہیں جب تک کہ شخص چند سیکنڈ کے لیے سانس لینا بند نہ کر دے، صرف اچانک دوبارہ سانس لینا شروع کر دے اور ایک نیا، ایک جیسا چکر شروع کر دے)۔
اس خرابی کے ساتھ منسلک کئی علامات ہیں
- ضرورت سے زیادہ دن میں نیند
- توجہ دینے میں دشواری
- نیند کے حملوں
- جاگتے وقت سر درد اور/یا خشک منہ
- رات کو بھڑکتا ہے
- دم گھٹنے کے احساس کے ساتھ اچانک بیداری
- رات کو پیشاب کرنے کی ضرورت ہے
- نامردی
روکنے والی نیند کی کمی کو کیسے روکا جائے؟
روکنے والی نیند کی کمی کے آغاز کو روکنے کے لیے، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ:
- اگر آپ کا وزن زیادہ ہے یا موٹاپا ہے تو وزن کم کریں۔
- صحت مند کھائیں اور مسلسل ورزش کریں، یہاں تک کہ اعتدال سے؛
- تمباکو نوشی سے بچیں
- شراب سے پرہیز کریں، خاص طور پر سونے کے وقت۔
تشخیص
اوبسٹرکٹیو سلیپ اپنیا سنڈروم اس وقت ہوتا ہے جب اپنیا کی تعداد 5 اقساط فی گھنٹہ کے برابر یا اس سے زیادہ ہو، یا جب سانس کی واضح کوشش کے ساتھ کم از کم 15 یا اس سے زیادہ اقساط ہوں۔
تشخیص سب سے پہلے مریض اور ساتھی کی طرف سے بتائی گئی علامات پر مبنی ہے۔ شک کی صورت میں، ڈاکٹر اس موضوع کو مختلف پیرامیٹرز کی آلہ کار پیمائش کے ذریعے سے مشروط کر سکتا ہے:
- پولی سوموگرافی: اس میں رات میں کئی گھنٹوں کی نیند کے دوران ہوا کا بہاؤ، خون میں آکسیجن کی سطح، دل کی دھڑکن، چھاتی اور پیٹ کی سانس کی نقل و حرکت اور نیند میں کرنسی کی پیمائش ہوتی ہے۔
- سانس کی پولی گرافی (یا رات کی کارڈیو-سانس کی نگرانی): امتحان نیند کے دوران اہم کارڈیو-سانس کے سگنل کی نگرانی پر مشتمل ہوتا ہے۔
دیگر امتحانات تجویز کیے جا سکتے ہیں۔
- الیکٹرو اینسفلاگرام (دماغ کی برقی سرگرمی کی جانچ کرنے کے لیے)۔
- اعضاء کی الیکٹرومیوگرافی (پٹھوں کی سرگرمی کی جانچ کرنے کے لیے)۔
- نیند کی کمی، علاج
نیند کی کمی میں مبتلا مریضوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ:
- اگر وہ موٹے یا زیادہ وزن والے ہیں تو وزن کم کریں۔
- الکحل مشروبات اور نیند کی گولیوں سے بچیں؛
- ان کی طرف سونا؛
- اوپری ایئر ویز کے کسی بھی عوارض کا علاج کریں۔
فارماسولوجیکل علاج کا مقصد علامات کا مقابلہ کرنا اور خرابی کی وجوہات کو درست کرنا ہے۔
عام طور پر، علاج میں شامل ہیں
- Cpap کا استعمال (مسلسل مثبت ہوا کے راستے کا دباؤ): یہ ایک ماسک ہے جو ناک اور منہ پر لگایا جاتا ہے اور جو ہوا کے گزرنے پر مجبور کرتا ہے، سانس لینے میں سہولت فراہم کرتا ہے۔
- سرجری کا استعمال: یہ اوپری ایئر ویز میں پائے جانے والے رکاوٹ کی سطح اور قسم پر منحصر ہے، اس میں منحرف ناک کے سیپٹم کو درست کرنا یا ہائپر ٹرافیڈ ٹانسلز کو ہٹانا شامل ہوسکتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں:
سی پی آر کے بارے میں خطرناک خرافات - اب کوئی سانس نہیں ہے۔
Tachypnoea: سانس کے افعال کی بڑھتی ہوئی تعدد سے وابستہ معنی اور پیتھالوجیز