نیند اپن ایک خرابی کی شکایت ہے جس میں ایئر ویز کو روک دیا جاتا ہے اور کئی سیکنڈوں کے لئے اندرونی علاج کرنے کے لئے مسلسل رکاوٹوں کا باعث بنتا ہے، عام طور پر زبان ہوا کی منظوری کو روکتا ہے اور پھر اٹھانے اور دوبارہ سانس لینے کے لئے خرگوش کرنے کی ضرورت ہے؛ تاہم، اس کا یہ مطلب یہ نہیں ہے کہ تمام لوگ جو مصائب اس خرابی سے متاثر ہوتے ہیں.
رونانا ہارٹا البرانان نے کہا کہ نیون آٹوموبائل یونیورسٹی آف میکسولوجی ماہرین (UNAM)، نیورولوجی کے ماہرین نے انسولین کے مزاحمت کو بڑھانے کے ذریعہ میٹابیولک تبدیلیوں کا سبب بنانا ہے.
ماہر نے یہ بھی ذکر کیا کہ غریب سو نیند کا وزن بڑھتا ہے کیونکہ دماغ سگنل بھیجتا ہے جسے بھوک میں اضافہ ہوتا ہے اور کاربوہائیڈریٹ کا استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، یہ جسم پیدا کرتا ہے جو میٹابابولک تبدیلیوں کی وجہ سے کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں.
یہ نیند کی خرابی کی شکایت صرف ذیابیطس کا باعث بن سکتا ہے، کولیسٹرول، ٹگلیسیسائڈز اور ہائی ہائپر ٹھنڈن میں اضافہ کے لۓ بھی ذمہ دار ہے.
اس حالت کے ساتھ لوگ ماہرین نے تجویز کی - بیماری کے صحیح تشخیص کو حاصل کرنے یا اس کی ترقی کو روکنے کے لئے، ایک نیند کلینک میں جانا چاہئے.
انہوں نے مزید کہا کہ ٹیکنالوجی کا استعمال بے حد تکلیف کا باعث بنتا ہے. "لوگ، سونے کے بجائے، جب وہ بستر میں جھوٹ بولتے ہیں تو، سیل فون یا کمپیوٹر لے لو جس میں دماغ کو نیند کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ روشنی کو رد کرتی ہے."
بہت سے بار یہ کہا گیا ہے کہ آٹھ گھنٹوں سے سونے کے لئے مناسب ہے؛ تاہم، UNAM کے نیند ڈس آرڈر کلینک کے طبی ماہر رفایل سنتانا کہتے ہیں کہ کوئی نیند گھنٹے نہیں ہے، یہ جسم کی عمر اور ضروریات پر منحصر ہے، مثال کے طور پر ایک دن ایک دن 16 گھنٹے تک سوتا ہے، لیکن بالغ کے لئے یہ چار یا پانچ گھنٹے کافی ہوسکتا ہے. کیا معاملات نیند کی کیفیت ہے.
اس وقت کی مقدار کی پیمائش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو ایک وقت کو آرام سے محسوس کرتی ہے اور اس کا احترام کرتی ہے، کیونکہ ہم کیا کرتے ہیں کہ آخری ریزورٹ کے طور پر سو جانا ہے، صرف اس صورت میں جب ہم وقت رکھتے ہیں، اور ٹما اس طرح نہیں ہونا چاہئے، نیند ضروری ہے رفیل سنتانا نے مزید کہا، ہماری سرگرمیاں انجام دیں.
نیند ہمیں انتباہ کرنے میں مدد کرتا ہے، ایک اچھا موڈ رکھتا ہے، دن کے دوران نیپ کی ضرورت کھو دیتا ہے اور نیند کی کمی کی وجہ سے بیماریوں کو فروغ دینے سے بچنے کے لۓ.

مزید پڑھ