Cos'è il DOC (Disturbo ossessivo-cưỡng chế)?
Il phiềnbo ossessivo-cưỡng chế o DOC è un xáo trộn mentale e comportamentale trong cui Qualcuno si sente obbligato a compiere ripetutamente atti specifici, anche quando causa notevoli complexazioni alla vita della persona
Il DOC và ben oltre il semplice doppio Controlllo o il seguire una certa thường xuyên, al punto da causare angoscia e compromettere la vita quotidiana
Diamo un'occhiata ai sintomi, al trattamento e alle opzioni di auto-aiuto per il xáo trộn ossessivo-cưỡng chế.
Tôi làm phiền lòng người khác.
Tende a manifestarsi attraverso atti fisici o mentali ninetitivi e compulsivi.
Nella maggior parte dei casi, tôi sintomi compaiono durante la giovinezza e l'adolescenza.
La condizione tense a manifestarsi nella tarda infanzia o nella prima età Adulta: è relativamente raro che venga Diagalata dopo iarant'anni.
Con il DOC, la persona è spesso consapevole che alcuni dei suoi penieri e comportamenti non sono logici, ma ha poco Controlllo sulla situazione.
È una condizione che può compromettere seriamente la Qualità della vita e il benessere di Qualcuno.
Segni e sintomi del DOC
Tôi sintomi del xáo trộn ossessivo cưỡng chế sono divisi trong phân loại do: ossessioni e cưỡng chế.
- Sintomi di ossessione
Le ossessioni sono penieri, pési o immagini indesiderati che si ripresentano costantemente nella mente della persona.
Câu hỏi sono invadenti e Possono causare angoscia e lo ngại Continua alla persona.
Esempi comuni di sintomi di ossessione ridono bao gồm:
- Eccessiva paura della continazione o dello sporco
- Semper in dubbio e in difficoltà a tollerare le incertezze
- Ossessionato dall'organizzazione e bisognoso che le cose siano in ordine e simmetriche
- Avere Penieri inheritivi o violenti (di ferire o uccidere se stessi o gli altri)
- Tội lỗi bắt buộc
Al contrario, le cưỡng chế sono comportamenti ninetitivi che la persona si sente obbligata a eseguire.
Câu hỏi atti hanno spesso lo scopo di ridurre l'ansia causata dalle ossessioni, ma il malato può anche credere che accadrà Qualcosa di terribile se il comportamento non viene messo in atto.
Alcuni comportamenti compulsivi comuni bao gồm:
- Dung nham và bột có thể tiếp cận
- Ricontrolla le cose più volte
- Conteggio ossessivo delle cose nelle vicinanze
- Ordine ossessivo
- Adesione một sự cứng nhắc không thường xuyên
- Rassicurazioni costantemente bắt buộc
Il DOC si manifesta più spesso nei giovani adulti o negli teecenti, ma a volte i sintomi possono manifestarsi durante l'infanzia.
Inizierà dần dần e può variare in gravità man mano che la persona invecchia.
Anche i tipi di sintomi di ossessione o compulsione che la persona mostra Possono cambiare nel tempo.
Suggerimenti per la cura di sé nel xáo trộn ossessivo cưỡng chế (DOC)
Il DOC è un vero xáo trộn di chào mentale e un trattamento adeguato richiede generalmente l'aiuto di una psicologo o di un altro operatorenitiario.
Ma questo non vuol dire che non c'è niente che tu dicta vé per cercare di gestire il xáo trộn e l'impatto che ha sulla vita.
Esistono numrose chiến lược che una persona può effizzare per ridurre l'impatto del xáo trộn ossessivo cưỡng chế e migliorare il proprio benessere.
- Pratea le tecniche di rilassamento
Lo căng thẳng e la preoccupazione sono fattori o fattori scatenanti Ý nghĩa của sự cố gắng làm phiền.
Un buon modo per ridurre lo căng thẳng e le continue preoccupazioni è imparare e praticare tecniche di rilassamento.
Ciò potrebbe bao gồm cả thuốc điều trị hô hấp nhân tạo, meditazione consapevole o rilassamento muscolare Progressivo.
Tutti question Possono essere molto efficaci đến chiến lược di auto-aiuto.
- Gestisci illivelo di ansia
DOC và ansia spesso vanno di pari passo.
Fai Qualcosa per alleviare l'ansia.
Se sei preoccupato per unggiore kịch bản cụ thể, pena alle reali probabilità che si Verifichi quell'evento.
Đối thủ cerca di capire cosa potresti giá vé mỗi xa phía trước một quella situazione.
Analizzare in modo Approfondito la situazione piuttosto che limitarsi a sottolineare la ridibilità può aiutare a stableizzare il tuo peniero.
- di chuyển
Lo studio mostra che impegnarsi in attività fisica, come esercizi aerobici, può ridurre tôi sintomi del DOC.
Giá vé Qualcosa di fisico per portare la mente in una spazioverso può aiutare molto con ossessioni, compioni, depressione e ansia.
Câu hỏi esercizi possono essere a casa o in un programmma formale basato sulla salute.
Le scelte alimentari possono anche avere un impatto sulla riduzione dei sintomi del DOC.
- Prendi tôi farmaci
Se ti sono st prescritti farmaci per aiutarti, assicurati di prenderli quando è needario.
Imposta le sveglie nel telefono per ricordarti se può essere d'aiuto.
Dimenticare una liều o ritardarla troppo a lungo può ý nghĩa che tôi sintomi del DOC tiền lệ kiểm soát dal farmaco Possono riaffermare se stessi.
Naturalmente, dovresti giả định farmaci per la salute mentale solo su consiglio di un medico Qualificato.
Tư vấn về y học ban đầu cho phép kê đơn thuốc và đặc biệt chú ý đến việc điều trị theo thời gian.
È anche meglio sapere Qual effetti collaterali potrebbero avere i farmaci e tenerli d'occhio.
- hỗ trợ của Cerca
Tenere tutto per te non è una buona chiến lược a lungo termine per la salute mentale.
Cercare aiuto potrebbe essere semplice come contattare amici e Familri fidati per condividere tôi tuoi tình cảm.
Il medico può anche indrizzarti a una psicologo oa un gruppo di supporto per aiutarti con la condizione.
DOC: quando cercare aiuto
Anche se molte persone scherzano sul fatto di essere “un po 'DOC”, il vero xáo trộn ossessivo-cưỡng chế không è una scherzo, ma piuttosto un vero problemma di salute mentale.
C'è una differencenza tra apprezzare le cose in un certo modo e il vero DOC.
Se trovi che alcuni penieri o comportamenti ninetitivi goingvano al punto in cui interferiscono con la Qualità della tua vita, potrebbe essere il momento di parlare con un confionista.
Se un caro amico o un familyiare soffre di xáo trộn ossessivo compivo o altri problemmi di salute mentale, puoi imparare il modo migliore per sostenerli iscrivendoti a un corso di sơ cứu mỗi la chào mentale.
Sapere cosa giá vé trong tempi diristii mentale e essere pronti một giá vé lafferenza!
Để tìm hiểu thêm:
Operatori san hô trong tình trạng kiệt sức: i sintomi, la strada per uscirne
Primo soccorso alle vittime diidenti stradali: ciò che ogni cittadino deve sapere