Orun: Origun Ilera Pataki kan
Iwadi kan ṣe afihan awọn ipa jinlẹ ti oorun lori ilera eniyan
orun kii ṣe akoko isinmi palolo nikan, ṣugbọn a ilana ti o ṣe pataki ti o ni ipa lori ilera ti ara ati ti ọpọlọ. Iwadi gige-eti ṣe afihan pataki pataki ti oorun didara ati awọn eewu pataki ti o nii ṣe pẹlu aini oorun tabi didara oorun ti ko dara.
Orun ti o ni idamu: Ewu ti ko ni idiyele
Lakoko ti insomnia jẹ ọkan ninu awọn rudurudu oorun ti a mọ daradara, ọpọlọpọ awọn ipo miiran wa ti o le ba didara isinmi jẹ. Gegebi Ojogbon Giuseppe Plazzi, amoye ni awọn rudurudu oorun, iwọnyi le pin si awọn ẹka pupọ, gẹgẹbi awọn rudurudu ti atẹgun alẹ, hypersomnia ọsan, ati awọn rudurudu rhythm circadian. Idanimọ ati koju awọn ọran wọnyi jẹ pataki fun mimu ilera gbogbogbo.
Awọn Okunfa Idẹruba Orun Imupadabọ
Awọn hectic Pace ti igbalode ilu aye le ni a ipa odi lori didara isinmi alẹ. Iṣẹ iṣipopada, ina ati idoti ariwo, ati awọn igbesi aye rudurudu jẹ gbogbo awọn okunfa ti o le ṣe idiwọ oorun to peye. O ṣe pataki lati gbero awọn eroja wọnyi ki o ṣe awọn igbesẹ lati mu didara oorun dara si.
Awọn abajade Ilera to ṣe pataki: Lati Awọn Arun Neurodegenerative si Awọn Ẹjẹ Metabolic
Aini orun le ni awọn abajade to ṣe pataki lori mejeeji ti ara ati Ilera ilera. Ni afikun si ipa iṣesi, akiyesi, ati iranti, o tun le mu alekun sii eewu ti awọn rudurudu ti iṣelọpọ agbara gẹgẹbi àtọgbẹ, haipatensonu, ati isanraju. Jubẹlọ, inadequate orun ti a ti sopọ si kan ti o ga ni risk ti idagbasoke awọn arun neurodegenerative gẹgẹbi Alzheimer's ati Parkinson's. Nitorinaa, aridaju didara ati oorun ti o to jẹ pataki fun aabo ilera igba pipẹ.
Isinmi alẹ deede ko yẹ ki o ṣe aiyẹyẹ tabi rii bi igbadun ṣugbọn dipo bi a ibeere pataki fun ilera ti ara ati ti opolo wa. San ifojusi to dara si didara oorun jẹ pataki fun idilọwọ ọpọlọpọ awọn ipo ilera ati titọju ilera gbogbogbo ni akoko pupọ.
awọn orisun