软组织损伤的 RICE 治疗
RICE 治疗是急救的首字母缩写词，代表休息、冰敷、压缩和抬高。 医疗保健专业人员推荐这种治疗涉及肌肉、肌腱或韧带的软组织损伤
详细了解如何使用 RICE 治疗不同类型的损伤
伤害管理
伤害随时随地都可能发生。
它可能发生在家庭或工作中的体育活动中，甚至可能发生在户外花园中。
结果可能会出现疼痛和肿胀。
大多数人都在努力克服痛苦，认为它最终会消失，但有时情况并非如此。
如果不进行治疗，可能会造成进一步的损害。
遵循 RICE 方法 急救 可以帮助预防并发症并促进更快的愈合过程。
RICE 治疗分步指南
RICE 急救的优点是不复杂。
任何人、任何地方都可以使用它——无论是在现场、在工作场所还是在家里。
RICE 处理包括四个基本步骤：
- REST的
休息一下可以保护受伤免受额外的压力。 休息可以减轻受伤肢体的压力。
受伤后，在接下来的 24 到 48 小时内休息。 等到医生清除损伤或直到肢体或身体部位可以移动而不会感到任何疼痛。
- ICE
将冷袋或冰块敷在伤口上，以减轻疼痛并缓解肿胀。
不要直接在皮肤上冷敷——用干净的布盖住冰块并涂抹在衣服上。 冰敷伤口 20 分钟，每天 XNUMX 到 XNUMX 次，直到肿胀消退。
与休息一样，将冰敷在伤口上 24 至 48 小时。
- 压缩
通过紧紧地包裹弹性绷带进行压缩。
太紧的包裹会切断血液流动并增加肿胀，因此必须以正确的方式进行。
弹性绷带可以膨胀——这很容易让血液流向受伤区域。
如果患者开始在该区域出现疼痛、麻木、刺痛和肿胀，绷带可能太紧。
压缩通常在应用后持续 48 至 72 小时。
- 海拔
RICE 治疗的一个重要步骤是将损伤提升至心脏水平以上。
抬高通过允许血液流经受伤的身体部位并返回心脏来帮助血液循环。
抬高也有助于缓解疼痛和肿胀。
如何操作
除了 DRSABCD，RICE 方法仍然是扭伤、拉伤和其他软组织损伤最常见的治疗方法之一。
在考虑其他可能导致进一步组织损伤的积极干预措施之前，这是帮助减少受伤部位出血和肿胀的最佳选择。
有效使用休息、冰敷、加压和抬高可以缩短恢复时间并减少不适。
该系统的最佳管理涉及受伤后的前 24 小时。
几乎没有证据表明 RICE 急救方法的有效性。
然而，治疗决定仍将取决于个人，其中需要仔细权衡其他治疗方案。
结论
软组织损伤很常见。
RICE 治疗最适合轻度或中度损伤，例如扭伤、拉伤和瘀伤。
应用 RICE 方法后仍无改善，请立即就医。
如果受伤部位麻木或变形，请致电紧急救援。
学习急救，了解更多关于伤口和伤害管理的不同技术。
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