如何保持肾脏健康？
肾脏健康：慢性肾脏病是肾脏消除废物的能力逐渐降低，并或多或少影响 10% 的人口
它是一种“沉默”的疾病，在其早期阶段，不会出现任何表明肾脏功能障碍的特定症状
为了得到诊断，因此需要医生和患者的充分关注。
必须注意先前存在的疾病，例如可能导致肾脏疾病的糖尿病和高血压，以及警告信号，例如腿部突然肿胀或出现夜间需要小便的迹象。
健康的肾脏：检查你的血压
高血压是肾脏疾病的征兆，因此最好了解您的血压水平。
当你年轻时，它是在运动或职业健康检查中测量的，但超过 40 岁，你应该记得定期检查你的血压，尤其是如果你有心血管疾病、高血压、肾脏疾病或糖尿病的家族史。
此外，高血压会导致肾功能恶化，因此重要的是要对其进行治疗以达到医生定义为更充分的水平。
检查肌酐水平并进行尿检
简单的血肌酐测试和尿检是最常用于诊断肾脏疾病和进行治疗的测试，在许多情况下可以预防或至少减缓疾病的进展。
肾脏健康：保持健康，注意体重
肾脏是高度血管化的器官，因此必须减少或消除可改变的心血管危险因素，例如吸烟、低体力活动、超重以及如上所述的高血压。
定期进行体育锻炼有助于预防超重和控制血压，从而降低患肾病的风险。
每天步行几公里（例如在到达目的地前几站下车）、走楼梯、在家骑健身车15-20 分钟就足够了。
然后保持你的卡路里摄入量与你的能量消耗成正比。
另请参阅：
紧急直播甚至更多……直播：下载适用于 IOS 和 Android 的报纸的新免费应用程序