缓解偏头痛的 5 个技巧
当偏头痛发作或发作时，您几乎会做任何事情来使症状消失。 虽然大多数偏头痛并不严重，但在某些情况下它们可能是病情更严重的征兆
继续阅读以了解有关偏头痛的更多信息，包括其症状和推荐的治疗方法。
什么是偏头痛？
偏头痛是一种常见的头痛类型，患者可能仅在头部一侧感到悸动疼痛。
在实际头痛开始之前，有些人还会有“先兆”或警告信号。
先兆通常表明严重的偏头痛发作即将发生，随后会出现一系列症状。
有某些因素会引发偏头痛发作
这些包括酗酒和吸烟、压力过大、荷尔蒙变化、不吃饭、睡眠不足，甚至是大声的噪音或明亮的灯光。
某些食物选择也会导致偏头痛，例如含有大量 MSD 的加工食品、烘焙食品、含有硝酸钠的肉类、红酒、奶酪、豆类等等。
偏头痛是一种常见的头痛形式，它可能使人衰弱并让许多人去看医生
在严重的情况下，症状可持续数天。
了解您的症状并立即治疗有助于减轻头痛的严重程度。
每个人对偏头痛的症状都有不同的体验
在某些情况下，它们可以分阶段发生——前驱、先兆、攻击和后驱。
该人可能需要大约 72 到 XNUMX 小时才能完成所有四个阶段。
前驱症状：情绪变化、抑郁、易怒、渴望食物、 颈部 僵硬、排尿增多、体液潴留和频繁打哈欠。
先兆：视觉现象、视力下降、手臂或腿部有针刺感、面部或身体一侧无力或麻木、说话困难。
发作：头部一侧或两侧疼痛，搏动性或搏动性疼痛，对光、声音、气味和触觉敏感，恶心，以及 呕吐.
Post-drome：疲劳、恶心、对光敏感、头晕、全身酸痛和注意力不集中
偏头痛往往未被诊断出来，也没有得到治疗
如果您经常出现体征和症状，请记录这些攻击以及您如何应对它们。
与您的医生预约，讨论这些症状和可能的行动计划。
摆脱偏头痛的 5 个技巧
偏头痛发生。
好消息是，您可以通过多种方法尝试缓解疼痛，而无需去看医生。
试试这五个技巧，让你快速感觉好起来。
- 在黑暗、安静的房间里休息
许多偏头痛发作的人对光和声音极度敏感，这会使头痛变得更糟。
为了减轻疼痛，去一个黑暗而安静的房间，试着休息一下。
- 应用冷包
将冰袋放在额头上，最好是用毛巾包着冰块，甚至洗个冷水澡来缓解疼痛。
保持头部冷敷15分钟，中间休息一下。
- 天然气水合物
脱水会导致头痛或加重头痛。
多喝水以防止偏头痛发作。
- 练习放松技巧
学会在头痛中放松可以帮助缓解疼痛。
尝试做一些伸展运动、瑜伽、冥想或渐进式肌肉放松作为放松的一种方式。
考虑与您的医生讨论对颈部肌肉痉挛进行物理治疗的可能性。
- 使用药物
非处方 (OTC) 药物和止痛药可以解决各种头痛问题。
适度服用止痛药，只有在头痛变得难以忍受时才服用。
底线
当与药物一起使用时，这些提示可能对许多人有用。
如果疼痛变得严重并持续数天，请考虑与您的医生讨论改变治疗计划。
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