颈椎头晕：如何通过7个练习使其平静下来
眩晕，锻炼以使其平静下来：颈部问题患者的一种非常常见的症状，眩晕可能出现在创伤事件后，甚至在事故发生数年后，或根据天气变化周期性出现
在这个季节，来自空调的直接冷空气也可能是一个触发因素。
什么是颈性眩晕
眩晕并不一定意味着看到世界颠倒或平衡困难的感觉。
患者常抱怨头昏脑胀，并伴有突然的头晕。
眩晕是由于头部相对于身体的位置异常以及耳朵中的溶耳感受器受到耳部收缩状态的影响。 颈部 肌肉，诱发这种漂浮感。
事实上，耳石系统不仅记录头部的位置感，还有助于头部和凝视的稳定性。
耳朵中的平衡与位于肌肉、颈椎关节和颈部韧带中的传感器之间存在着紧密的联系。
这就是为什么眩晕总是与肌肉挛缩有关，并且当这个问题得到解决时往往会消失。
眩晕可能由于以下原因而发生：
- 与鞭打有关的古代创伤；
- 肌肉纤维撕裂；
- 存在疝气或椎间盘突出；
- 与关节病相关的间接创伤效应会改变姿势并触发挛缩疼痛机制。
在因温度变化大而导致的季节变化以及有时会痉挛地使用调节不当的空调时，颈部和肩部肌肉更容易出现挛缩，导致头晕和“在蛋壳上行走”的感觉。
如何缓解眩晕
眩晕的感觉可持续数月或几天后消失，通常发生在所涉及的颈部肌肉挛缩减少时。
这就是为什么治疗通常是保守的，并采取物理疗法锻炼的形式，辅以肌肉松弛药物来解除该区域的收缩。
结果是有效的，如果反复患有这些疾病的人重复，可以起到预防作用，防止问题再次发生。
这些练习旨在
- 加强肌肉，防止频繁宫缩；
- 对平衡装置进行重新编程，但不能在急性期进行。
这是一种康复训练，旨在教大脑不要使用迷路，而是使用视觉骨腱信息，以保持平衡和正确的姿势。
颈性眩晕的7个练习
这里有7个康复练习，你可以做这些练习来对抗颈性眩晕：
- 仰卧位：尽量放松，注意呼吸。 睁开眼睛，朝不同方向移动：上、下、右、左。
- 非常冷静和小心地向各个方向移动头部：弯曲、伸展、向右、向左和向侧面倾斜。
- 从坐姿开始，向前和向下弯曲，直到你的鼻子在你的右膝盖上，然后向左，专注于你的呼吸。
- 站在镜子前。 放松，检查你的呼吸。 首先双脚平衡，改变你的支撑基础：首先双脚分开，然后平行，然后并拢，最后一只脚在另一只脚前面。
- 仍然在镜子前，双腿并拢，抬起你的脚后跟，然后一次抬起一条腿，双臂张开，就像你在一根假想的铁丝上保持平衡一样。 然后回到起始位置，重新开始。
- 原地行走，注意呼吸，并在镜子中检查手臂的协调性。 强调“行军式”的动作，首先睁开眼睛，然后闭上眼睛。
- 向前走，然后向后走，改变行走的方向，先用整个脚，然后只用脚趾，然后用脚跟。 首先睁开眼睛，然后闭上眼睛。
颈性眩晕或迷路炎：如何识别
迷宫是位于我们耳内的一个小“指南针”。
由于各种原因，它可能无法正常运行，因此我们觉得我们周围的环境在旋转，从而导致真正的残疾和不愉快的体验。
在这种情况下，人们谈到迷路炎，因为攻击非常强烈，在某些情况下，患者报告体验到真正的天地反转感觉。
另一方面，所谓的“眩晕”，表示一种不稳定和蹒跚的感觉，情况是不同的。
第一种感觉与迷宫般的缺陷有关。 另一方面，第二个通常具有神经或姿势起源。
听取症状并评估患者状况的专家将确定原因并确定问题的框架。
如果症状持续存在，可能需要进行更准确的诊断检查，例如 MRI 或 CT 扫描，以排除可能 脊 或大脑问题。
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