高血压：它是什么以及如何治疗它
高血压是心血管系统的一种病理状况，当血压（通常在对个人健康的整体评估中进行监测）超出正常范围时就会发生
动脉高血压通常是成年人的主要危险因素之一，最常由不适当的生活方式引起
它可以通过药物治疗治愈，但由于它特别取决于个人选择，因此控制血压和防止高血压发展的最佳方法是提供正确的预防信息以改变生活方式。
动脉高血压：是什么？
当心脏收缩时，它会将血液泵入全身，使其循环：这种运动产生的压力称为动脉压。
如果您监测自己的数值持续特别高，则可能意味着您患有高血压。
这种情况如果持续存在，可能是危险的，因为从长远来看，它与血管逐渐变窄、动脉壁失去弹性以及心脏疲劳和增厚有关，从而对整个心脏造成损害。心血管系统和疾病的发作，如动脉粥样硬化、肾功能衰竭和视力受损，以及心脏病发作和中风的倾向。
如何测量血压？
血压是通过两个不同的值来测量的，收缩压和舒张压，以毫米汞柱表示。
收缩压或最大压力是心脏收缩将血液泵入动脉所产生的压力。
通常为 130 mmHg 或更小。
当心脏充满要泵送的血液时，在两次收缩之间测量舒张压或最小值。
正常舒张压值为 85 mmHg 或更低。
当收缩压超过 140 mmHg 和舒张压超过 90 mmHg 时诊断为高血压。
应定期检查血压，因为它会因人的活动和一天中的时间而有很大差异：例如，进行剧烈体力活动或处于情绪激动状态的人的血压会高于不活动的人的血压。很平静。
从 35 岁起，或熟悉这种疾病的人更早，建议每年进行两次检查以检测值的任何变化。
检查对于检测高血压前期状态也很重要，这是疾病未来发展的警钟。
高血压前期定义为收缩压介于 130 和 139 mmHg 之间，舒张压介于 85 和 89 mmHg 之间。
在高血压前期的情况下，相关人员将被要求改变那些可以积极影响血压水平升高的行为。
预防高血压
高血压的预防主要是通过健康的生活方式，通过饮食、体重控制、身体活动和心理健康来帮助限制心血管风险。
为了控制血压，人们必须遵循健康的饮食习惯，少盐多食，多吃水果和蔬菜，少喝咖啡和酒精。
例如，目前的数据显示，每日盐摄入量减少 5 克，血压就会下降 5 毫米汞柱。
高体重意味着心脏必须更加努力地工作才能到达所有组织。 因此，超重或肥胖的人有患高血压的风险。
体力活动还有助于控制血压，这将通过持续运动来调节，运动也可以是中等强度。
压力是另一个危险因素：长期的担忧和焦虑状态与血压升高有关。
最后，必须戒烟，因为吸烟也是高血压的危险因素。
如何治疗高血压
如果由于与个人病史有关的各种因素，健康的生活方式不足以控制血压而导致高血压发展，则唯一使数值恢复正常的方法是药物治疗。
只有在进行彻底的诊断和心脏检查后，专家才会开出治疗方案。